1樓：名字能有多長吶
1全部雙手輕拍腿部肌肉、使其自然放鬆。
其實站軍姿沒有呢麼累的 站軍姿的時候全身肌肉都要繃緊的 這樣就不會出現痠痛的了。
站完軍姿活動一下 雖然剛開始活動的時候腿特別難受 但是一定要活動 比如原地踏步啊 這樣就比較適合 活動量也不是很大。
望樓主注意、一定要把肌肉繃緊啊。
2樓：煙嵐雨岫
買個貴一點的軟底鞋 **的阿迪 耐克那些 你腳心疼是因為鞋子的問題 沒有把力量分散 好鞋子不會把所有的力集中在腳心 分散了會好點
3樓：日系懶喵
熱水泡腳能減輕疲憊感，按摩腿部肌肉，**酸按摩**。。然後好好的睡一覺。。。我以前上班一天站十二個小時特別特別累的時候就是這樣。
4樓：寒冰奧特曼無敵
燙腳 或者按摩一下腳心 多泡腳 或者去做個足療 多休息 不出一個月就能好
5樓：匿名使用者
可以腳下墊高，將腿伸直抬高，促進血液迴圈，希望有改善.
6樓：鐵血豆
長期不運動都會出現這種狀況，喝點酸奶能緩解，運動完後拍打腿和胳膊
7樓：泰迷金牛
打半桶有點燙的水泡腳，會好很多，久泡一會哦
8樓：代谷桖
用熱水敷。敲打腿，放鬆
9樓：瀧雁山
睡覺前用熱水泡泡腳，舒緩一下，
10樓：
洗個熱水澡，然後睡覺
11樓：羅雪嫣
拍幾下、抖幾下就差不多了
12樓：
躺下時候把腿墊高高的
軍訓腿又酸又痛該怎麼辦，如何減輕
13樓：q號
儘量熱水泡腳 互相捶捶 揉揉 躺下時腳部適當墊高 軍訓回來找個盲人按摩店按摩放鬆 希望能幫到你^o^
14樓：匿名使用者
體重輕沒用，重要的是身材變好就行了
軍訓導致小腿痠痛，如何快速緩解
15樓：許
你放心一點事也沒有，你這是以前不經常運動的原因，順其自然，慢慢的就沒事了，我當兵的，對於你這種情況，也出現過，不會抽筋的
軍訓！腿超級痛！！有什麼辦法緩解一下麼？什麼按摩啊什麼的？
16樓：呼延覺羅博少
雙腳抬高，使血液迴圈加速，可以用潤膚露按摩腿粗肌肉，用手去推按肌肉，單腿十分鐘，明天早上起來就好了，多補水，加速新陳代謝。。。。。。。
17樓：饕笑笑
熱水泡腳，再每天拉拉筋，忍忍就好了
軍訓後，腳的肌肉很痛，有什麼辦法可以舒
18樓：厲害
你好，方法如下：
第一，輔助工具的準備
先打一盆熱水
，然後將準備好的白醋提取適量倒入盆中，然後攪拌均勻。記住水一定是熱水，否則白醋的效用融合不夠完全。
第二，軍訓後的按摩
當我們辛苦的軍訓後回來來腳是極度疼的，此時先不要把腳放入盆中熱水中，先把襪子脫下然後按順時針方向輕揉腳掌36圈，此時明顯感覺腳特別痠痛的感覺，這是血液開始回到正常的流速。
第三，泡腳
在腳部按摩後，會感覺腳心發熱，此時把腳放入加醋的水盆中，泡15分鐘後會明顯感覺腳部疼痛減輕。
第四，泡腳後的靜息
泡完腳後，擦乾淨腳上的水，再重複第二步驟，即順時針揉腳36圈，此時精神有所恢復。而後把腳抬起放在高處。
第五，夜晚腳的的休息
經過前四部的操作會大大的減輕腳的疼痛，而晚上同樣，在宿舍把腳抬起放在床頭的樑上睡覺，第二天不止腳的疼痛消失了，精神也會非常好的哦。
形容心酸的詞語
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我的心酸和委屈，到底能說給誰聽，我的心酸和委屈，究竟到底能說給誰聽
在這裡說給我聽吧，我願意聆聽。而且我們是陌生人，互相不認識，也不會笑話你的 我的心酸和委屈，究竟到底能說給誰聽 那就去ktv唱出來。你可以告訴你最好的額朋友。最好的閨蜜。我也有心酸和委屈，能說給誰人聽 說出口又未必有人能幫，乾脆自己收在心裡吧 我的心酸和委屈，能說給誰聽 傾訴誰都可以 只要找個物件就...