1樓：蚯蚓不悔
祛溼的良方首推薏仁山藥粥。此配方簡單祛脾胃之溼氣效果很好，分別是薏仁米和等量的淮山藥熬成粥，每日兩次連服半月明顯感覺人體溼氣在減退。這兩種各大中醫藥店都有賣，熬成糊更容易消化，只是吃起來酸酸的！求採納
2樓：全球簷
清熱去溼湯 介紹幾款「去溼湯」 健脾祛溼湯(2~3人分量) ●適合脾胃差者飲用。 材料：淮山（幹品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。 和中化溼湯 （3~4人分量） ●適合溼熱脾虛者飲用。
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 做法：
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。 清熱去溼湯(2~3人分量) ●適合去骨火，去溼，清熱毒。 材料：
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
鵪鶉去溼湯 （2~3人分量） ●適合清熱去溼，潤肺化痰。 材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。 橫月利去溼湯 （2~3人分量） ●該湯不但清熱去溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。 做法：
把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。 草龜去溼湯 （3~5人分量） ●有清熱去溼及解毒功能. 材料：
草龜500克，豬肉200 克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。 做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
黃瓜去溼湯 ●有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。 材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。
做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗乾淨。 2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
' 去溼食材 花旗參： 吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。 荷葉：
取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。 白朮：
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。 土茯苓：
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。 薏仁：
即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。 木棉花： 具除溼毒及清熱功能。
茅根： 即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。 減溼妙招 (以下6點能減少溼氣) a不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
b溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。 c注意室內的抽風和抽溼。
3樓：血刺小一
喝菠蘿汁，祛溼熱的水果最好就是吃菠蘿，即可消腫、祛溼、醒酒益氣，又可用於消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等症；特別現在又是秋雨季節，你可常食南瓜、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等，這些都是很好的祛溼熱食物。 下面介紹幾種健脾去溼食療偏方： 1)參芪粥健脾祛溼 做法是：
黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化溼、開胃。 需要注意的是，黨蔘和黃芪是補氣的藥物，冬季進補時使用更為妥當。
如果氣虛、乏力的症狀不是十分明顯，最好在粥中少放一些，避免上火。 2)赤小豆、冬瓜煲生魚湯 功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。 3)莧實煲老鴨 功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨一隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。 4)炒扁豆淮山粥 功效：健脾養胃。
炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。 5)蘿蔔蓮子豬舌湯 功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。 6)鵪鶉湯 功效：健脾開胃。
鵪鶉一隻、黨蔘15克、淮山30克煲湯。 7)另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。 祛溼的食物 赤小豆：
健脾燥溼可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。 綠豆：最適宜夏天和梅雨季節有解溼熱氣功效。
冬瓜：性味甘淡微寒養胃生津、去溼瀉熱。 薏仁：
即薏米，主理祛溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。 海帶：行水化溼、除痰、止帶濁。
黃瓜：清溼解暑、止渴利尿、解毒消炎。 鯽魚：
益氣健脾養胃、利尿消腫、清熱解毒。 鴨肉：補虛清熱、除溼解毒、能滋陰養胃、利水消腫。
生苦瓜：清溼毒、利尿解暑、清心明目。 絲瓜：
清溼痰、通便祕、利小便、除口臭。美食譜 早餐：薏米扁豆粥——炒扁豆、蓮子（不去心）、薏米、粳米適量同煮粥。
有健脾和胃、清熱解暑、養心平肝的作用。對暑熱傷氣引起的腹瀉、神疲乏力、心悸失眠、大便失調等都有效果。 薏米銀耳粥——用溫水浸泡薏米半小時，然後與泡發的銀耳、蓮子、蓮心一起，加冰糖用小火熬就行了。
煲湯：鮮桑葉燉豬腱——鮮桑葉５克、豬腱肉６０克切片、蜜棗半粒、姜１片。一起放入燉鍋內燉，出鍋前再加入食鹽調味。
３月、５月鮮桑葉最多，大家不要錯過了。 白玉豬肚湯——這款湯是祛溼消腫最經典的。用白茅根６０克、玉米鬚６０克、紅棗１０個、豬小肚５００克一起燉就可以了 至於溼熱的食物就很多了。
胡椒 凡溼熱型黃疸之人忌食之。《本草綱目》雲：「胡椒，大辛熱，純陽之物。
辛走氣，熱助火，此物氣味俱厚。」《隨息居飲食譜》也認為：「多食動火燥液，耗氣傷陰」。
對陽黃之人來說，多食則易增劇病情，助長溼熱之邪，黃疸不易退去。 龍眼肉 甘溫果品。《本草匯言》說它「甘溫而潤，恐有滯氣」。
溼熱性黃疸應多食清淡利溼之物，龍眼肉滋膩助熱，不利溼熱之邪的排洩，故陽黃與陰黃之人皆不宜食。 鵝肉 民間視為大發之物。唐代食醫孟詵認為「多食令人發痼疾」。
明·李時珍也指出：「鵝，氣味俱厚，發風發瘡。」《中藥大辭典》中說：
「溼熱內蘊者勿食。」陽黃為溼熱型黃疸，故多食鵝肉則弊多利少，甚至有弊無利，加重病情。 羊肉 性溫，味甘，黃疸之人多為內有溼熱，燻蒸肝膽，膽液外洩而發黃。
《金匱要略》中早有告誡：「有宿熱者不可食之。」黃疸之病屑「內有宿熱」之疾，法當忌食。
《隨息居飲食譜》也早有告誡，認為「疸病均忌」。 雞肉 性溫，味甘，黃疸多屬肝膽溼熱內蒸，飲食宜清淡不宜溫補。《醫林纂要》認為雞肉「肥膩壅滯，有外邪者皆忌食之。
」實際上內外有實邪者皆當忌食，清代食醫王孟英就明確告誡：「疸症忌之。」尤其是溼熱偏重的陽黃之人，更不宜食。
醍醐 為牛乳製成的食用脂肪。能滋陰、養營、潤燥，而黃疸或為寒溼為患，或為溼熱蘊結肝膽，而醍醐滋膩養陰，不利溼邪排洩。這正如《隨息居飲食譜》所言：
「中虛溼盛者均忌之。」所以，無論陽黃或陰黃之人，皆不宜食。 蚶肉 性溫，味甘，有補血溫中的作用。
根據清代食醫王孟英的經驗，溼熱黃疸者不宜多食，他在《隨息居飲食譜》中指出：「蚶，多食壅氣，溼熱盛者忌之。」陽黃之人為溼熱內蘊肝膽，故當忌服。
白酒 又叫燒酒，屬於一種烈性酒，含酒精成分高，在體內要經肝臟被氧化分解。由於燒酒性屬火熱，純陽毒物，黃疸之人飲之，勢必加劇邪熱更甚。同時又直接損害肝細胞，加深黃疸。
所以，黃疸病人切勿飲酒，尤其是烈性白酒。 人蔘 性溫，味甘，為溫熱性補氣強壯食品，有助熱上火動血之弊。黃疸之人多以溼熱之邪為患，尤其是急性黃疸之人，多屑中醫熱證、實證，宜吃清淡利溼之物，忌吃溫熱補益之品，尤其是人蔘，甘溫助火，陽黃之人更應忌食。
雞蛋 性平，味甘，為高膽固醇食物。《隨息居飲食譜》中認為：「多食動風阻氣，……疸、痞滿，皆不可服。
」因此，溼熱型黃疸及寒溼型黃疽皆不宜食。
4樓：葬魂v5o盧
溼熱**上較簡單的是去涼茶店來兩懷驅溼藥。通常為五元一杯。
如何去除體內溼氣，感覺最近很潮溼。
5樓：佳尼斯
溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
體內溼氣重怎樣祛除
體內溼氣重時，往往會讓人覺得睏倦、四肢沉重、腸胃不佳、雀斑加重等，那麼怎麼去除體內溼氣?如何避免體內溼氣太重?下面教大家五種去除體內溼氣的方法。
方法一：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
方法二：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
方法三：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
方法四：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
方法五：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
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