食品包裝袋上的營養價值表怎麼看，食品包裝上的營養成分表，到底要怎麼看

1樓：泥智純旅旭

(1)看標準

含量(2)看能量

(3)看蛋白質質量指數

(4)看碳水化合物

根據《gb

28050-2011食品安全國家標準

預包裝食品營養標籤通則》，食品營養成分含量應以具體數值標示，數值可通過原料計算或產品檢測獲得。所以，這個數值有可能是根據國標的數值計算出來的，也是符合規定的。

.(1)看標準

含量注意是把每100

克當做一份來計算，還是把每包的重量當做一份來計算。比如有的食物每包的重量為100

克，但是在營養成分表上標示的卻是每份，比如一份30克所含有的能量、脂肪和鈉等，你看到含量比較低，就放心大膽地吃，但一包下去就很有可能吃進去過量的熱量和脂肪。

(2)看能量

多少成年女性一天大概需要攝入的總能量為2000

千卡，1

千卡=4.18

千焦，也就是8360

千焦。比如這種食物，它的能量為2042

千焦，佔到了每天需要攝入的總能量的24%。通常來說，我們吃一頓飯的能量大約佔總能量的33%。可見，這種食物是高熱量食物。

(3)看蛋白質質量指數

想知道這種包裝食品的營養價值是高是低，有一個簡單的判斷方法，看蛋白質質量指數，用蛋白質的營養素參考值%除以能量的營養素參考值%，如果≥1，那就是高蛋白食物，如果，則表示你獲得了較高的能量，較少的蛋白質，這種食品的營養價值不高。

(4)看碳水化合物

要重點關注糖的含量我們需要嚴格限制糖的攝入量，尤其是蔗糖、糖漿這類「精製」糖分。

商品上的營養成分表怎麼看？

2樓：伊俐我最愛

在原來的基礎上加量而已，比如牛奶其鈣含量以均衡了，如果過量加入對人體是有危害，以般不會太大最多加入3%不到而已，還有脫脂的，其實牛奶最好喝的部分就是脂肪，更何況脫脂還會含0.5%呢！其實也只不過是一種廣告而已，只要吃得合理照樣可補充營養。

3樓：匿名使用者

渙《登鸛雀樓》白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。王之渙《涼州詞》黃河遠上白雲間，一片孤城萬仞山。

羌笛何須怨楊柳，春風不度玉門關。杜甫《登高》風急天高猿嘯哀，渚清沙白鳥飛回。無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來。

萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺。艱難苦恨繁霜鬢，潦倒新停濁酒杯。李白《望廬山瀑布》日照香爐生紫煙，遙看瀑布

食品包裝袋上的營養成分表怎麼寫？是算的？測的還是查標準寫的？求大神說說，急急急

4樓：錦繡坊

這是產品標準標定值，是生產廠家自己制定的企業標準或者國家標準。這個數值是計算的，不是測量的。

5樓：

這個東西要生產廠家自己提供的，河南靈智給回答。