1樓：芮傲寒
當溼氣侵蝕時，頭部是首先出現反應的部位，可呈現頭昏沉重，像裹著一塊布，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，此外，還會有發熱、微微怕冷怕風、流清鼻涕等表溼證。
2樓：王倩
長期便溏，體內定是有溼氣侵蝕，如果大便不成形，有黏性， 這也是有溼氣的表現。
3樓：濮陽惜珍
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出，病態時就有所表現，看舌苔，以清晨剛起床時最為準確。
4樓：旌濤拍岸
為什麼說睡覺喜歡流口水是有溼氣呢，因為人在睡覺的時候處於一個排洩的放鬆階段，而體內溼氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到
5樓：抽轉組
溼氣像鼻腔內的分泌物一樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關節處，溼氣變化無常，溼氣遇寒為溼寒、遇熱為溼熱，遇風為風溼，還有暑溼、痰溼等。體質不同溼氣也不同，能正確判斷自己體內的溼氣很重要。
6樓：沉夜孤星
溼邪困擾脾臟，危害其正，常運化效果，會表現出胸悶、腹脹、食慾欠佳、飯量下降等。如因脾虛運化不利而致使「內溼」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏 力等氣虛、溼困的表現。
7樓：匿名使用者
有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內有溼氣。
8樓：吳尊是我的
溼氣這個真的是很明顯的表現。溼氣帶來的狀態就是整個人精神和身體的不舒服，黏糊糊的，不乾淨清爽。
9樓：辰星
如果體內溼邪已經侵蝕到關節，關節則會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
10樓：匿名使用者
身體溼氣是由於外因和內因共同造成，雖然溼氣看不見摸不到，但是會通過身體的一些症狀反應出來。
11樓：王碩碩王
看自己有沒有溼氣的方法就是看看腳出不出腳汗。
12樓：匿名使用者
每天工作奔波忙碌，最近總是出現身體四肢痠痛沉重，關節伸屈不利的情況。
怎麼判斷自己體內是否有溼氣？
13樓：匿名使用者
體內溼氣會影響身體健康。自己判斷方法有:自己要學會看舌苔，舌苔厚的，正常的舌相是薄白苔，薄薄有一點是正常的，但是你舌苔特別厚的話，說明是常常有溼氣的表現。
還有一種舌相，但是舌頭伸出來以後，感覺上面水汪汪的，像有水要滴下來一樣。所以大家要學會看舌頭，這是體內有溼氣的重要表現，最好判斷的一個方法。
14樓：哈哈哈
你可以根據身體的反應來判斷的。
食慾下降：當人們體內的溼氣太重，就會容易出現食慾下降的現象，即使是看到自己喜歡吃的食物，也沒有胃口。因為溼氣太重，機能的運化能力下降，脾胃變虛弱，消化和吸收食物的能力也會變差。
這種情況就會導致人慢慢變瘦，還會影響食慾，造成食慾不振的現象。
大便粘稠：人們排便的時候，通過觀察便便，也能夠判斷身體的健康情況。如果是發現大便非常的粘稠，粘在馬桶上，怎麼衝都衝不下去，那麼就說明體內溼氣太重，這時候就需要及時的進行祛溼。
**異常：體內若是溼氣過重，**就容易異常情況，例如**瘙癢、**糜爛等等，這些都和體內的溼氣分不開關係。溼氣過重，會影響**的新陳代謝，導致女性體內抵抗力下降，並且還會出現各種各樣的**問題。
身材走樣：體內溼氣過重，還會導致人身材走樣，一些女生吃的很少卻非常胖，多數都是因為體內溼氣太重而導致的虛胖。溼氣過重，身體的代謝能力下降，這時候腹部就容易堆積脂肪，形成一圈圈的贅肉，而男性也容易出現大肚腩。
疲勞無力：體內溼氣太重，人就會很容易感覺到疲憊，即使是沒有做什麼，也依舊感覺很無力。這種情況主要是因為體內溼氣太重，影響了器官功能。
當器官功能下降，體內所需的營養物質不足，這時候五臟六腑得不到充足的養分，身體就容易出現疲勞無力的現象，並且還伴隨著瞌睡。
15樓：高高
溼氣是一種中醫理論概念，中醫認為溼邪過重則易傷陽氣。判斷方法有：
1.看起床的狀態，如果一個人起床老是頭重，暈乎乎的，感覺犯困，可能就是體內溼氣重了；
2.看大便，大便不成形，長期糖稀，粘馬桶，必然是體內有溼氣；
3.看舌苔，如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。舌苔
16樓：匿名使用者
中醫認為，因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細節，就可自測體內是否有溼氣。
比如廁時看便便，會刷牙時惡不噁心等等細節，都可自測體內是否有溼氣。
自測體內溼氣一：起床時看
如果您每天早晨起床時特別疲倦，頭髮頭暈，無法精神煥發或不像穿溼衣服那樣穿衣服，而且懶得動...那麼可以確保您的身體溼潤。
自我測量體內溼氣2二：上廁所時要注意大便
早晨方便時，您可以觀察糞便。它是否粘在馬桶上，一箱水沒有被沖洗？觀察廁所不方便。
您還可以觀察廁紙。通常，一張或兩張紙就足夠了。如果反覆擦拭三到五張紙，則表示身體有溼氣。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
自測體內溼氣三：洗漱時看舌苔
「舌頭是心臟的種子，也是脾臟的外部。」舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。在刷牙之前，我們不妨花幾秒鐘的時間看著鏡子裡的舌頭。
健康的舌頭為淡紅色和溼潤的，舌頭表面有一層舌苔，薄而安靜，適度乾溼，不滑或幹。如果舌頭沒有達到這些指標，則說明身體功能存在問題。如果舌苔是白色且較厚，則看起來光滑溼潤，表示身體冷；如果舌苔粗糙或很厚，發黃，油膩，則說明身體潮溼而又熱；如果舌頭是紅色的而沒有苔蘚，則意味著身體已經被加熱到一定程度。
自測體內溼氣四：刷牙惡不噁心
早上刷牙時，您會感到噁心嗎？有些人一刷牙就會嘔吐和噁心。他們的喉嚨總是有絲滑和不純淨的感覺。即使有吐痰，體內也只有水分。哪個執行了。
自測體內溼氣五：小腿痠痛又重
早上醒來，感覺我的小腿發酸還是沉重。當小腿發酸又沉重時，它也是體內水分的典型特徵。
中醫提醒：我們知道了怎樣自測體內溼氣，那麼，如何祛除體內溼氣呢?專家指出，可點揉承山穴祛除體內溼氣。
17樓：匿名使用者
判斷你的身體當中是否有溼氣，可以觀察你的舌頭和舌苔，舌頭是否比正常的要胖大，同時有齒痕，也就是說明你身體有溼氣，再觀察你的舌苔，如果有比較的白膩，舌苔也是一種溼氣的表現。
另一種辦法是觀察你每天排出去的大便，如果大便是那種比較粘稠的，容易掛盆，不容易沖刷掉的，就說明你的身體有溼氣。
另一種方式就是看你身體是否有浮腫的地方，比如說手腳臉部還有眼皮等等，如果有浮腫的地方也說明你身體溼氣比較重
18樓：happy樂之者
判斷自己體內是否有溼氣，主要是從以下幾個方面：首先第一點是自己是否每天都無精打采，沒有力氣，感覺身體很沉而又檢查不出什麼病來；其次是看舌頭，舌體是否粗厚，舌苔是否遍佈舌頭；最後一點是看自己是否虛胖，大便是否稀湯，如果有以上幾點症狀就說明自己體內有溼氣，應該引起重視，找到適合自己的除溼的辦法，改善身體狀況，努力把身體保持健康狀態。
19樓：九九帆
食慾下降沒有胃口。機能運動化能力下降，脾胃變虛，消化吸收食物差。舌苔發厚發白。
口中有異味兒。面部非常油膩。脹氣。
眼皮浮腫。大便粘。身體有些虛胖。
20樓：匿名使用者
有哪些辦法可以判斷自己體內是否有溼氣？這個問題我來回答，自己經常不願意吃飯，沒有胃口，自己的手腳經常出汗，還怕冷，這就是你自己的身體，有溼氣了，趕緊上醫院檢查一下，就用這個辦法，可以判斷自己體內是否有溼氣，以上問題回答完畢，謝謝
21樓：匿名使用者
人體如果長期沒有出汗，在潮溼的地方久呆，就會頭暈頭漲，消化不良，胃脹氣。舌苔厚發白，有口臭，口乾，口苦，易上火，臉上痘痘較多，這些都是溼氣入侵結果。
22樓：匿名使用者
消化不良，口臭，胃脹氣，舌苔厚發白，且有齒痕，口苦易上火，長痘，面部油膩，身體機能下降，這些都是體內溼氣的表現。
怎麼樣判斷自己體內有沒有溼氣
23樓：林益銘
不要小看體內的"溼氣"哦。這可是疾病來臨的訊號，有了溼氣我們身體的免疫力就會降到，受到個種疾病的入侵，那麼怎麼樣才能有效的趕走這害人的"溼氣"呢？下面介紹幾種日常營養粥來解決把！
如何判斷自己身體是否有溼？
如何解決溼氣呢？
1、紅豆薏米粥：一把紅豆和一把薏米，《記得千萬不要加大米，因為大米生長在水裡，含有溼氣。》因為不宜煮爛所以需要把紅豆和薏米提前用水泡3個小時左右。
2、綠豆薏米粥
3、百合薏米粥
4、薏米紅豆百合蓮子粥
作用：失眠煩躁，臉上長痘痘的mm
切記：食用薏仁應該注意的事項
因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
24樓：掙扎好過順從
拔罐的時候，罐剛弄上去就出水 說明溼氣很重
怎樣才能看出自己有溼氣
25樓：
對著鏡照一舌頭，有溼氣的主要表現，舌體比較胖大，舌邊有齒痕，
26樓：匿名使用者
肥胖，滿臉是痘，疲憊，頭髮油膩，便祕等等
如何判斷自己是否有溼氣？
27樓：慧瑩養生情報
如何判斷自己溼氣重呢？
28樓：紫晴聊養生
溼氣過重呢，其實也是一個常見的健康問題。溼氣重就像體內有非常多的水分，器官、**長期呆在這樣的環境下，很容易出現問題，像導致溼疹，**瘙癢以及風溼性關節炎等等問題的出現。
如何才能判斷自己體內是不是有溼氣？
29樓：
怎麼判斷自己體內是否有溼氣？
30樓：一樹呀
有段時間臉上長了很多紅紅的痘。喝了很多涼茶也不好。
後來比較焦慮，就去了中醫院，醫生說臉上的痘痘是溼熱引起的。
溼氣重除了會長痘痘以外，還會覺得怎麼都睡不夠。
南方比較流行拔罐，如果拔出很多水，而且拔罐的位置是黑紫的，也說明溼氣很重。
31樓：碧桐生輝
自我診斷體內是否有溼的方法：
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
如廁時——看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
洗漱時——看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵，大成國學院中醫順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。(還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸)
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關於薏米和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在大成國學院中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，**水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。如果怕麻煩，完美營養餐也是不錯的選擇–即衝即飲，溼邪無處遁形！
如何看得出自己角質厚不厚，什麼是角質？怎麼看自己的臉角質層厚不厚？
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