1樓：舒桂枝詩雪
首先要有戒菸的決心和毅力！
戒菸只要堅持一條原則：就是，逐漸減少每天吸菸的次數。
比如從前每天每小時吸一次煙，
那麼從現在起變成每天每兩個小時吸一次煙，這樣堅持一個月左右，從第二個月開始，每三個小時吸一次煙，再下一個月，每四個小時吸一次煙，以此類推。
最後逐漸變成每天只吸一根菸，甚至是幾天才吸一根菸。這樣戒菸就成功了！
像您這種煙齡比較長的人，想一下子就把煙戒掉，是非常困難的。
這種方法特別適合煙齡比較長的人，用這種逐漸戒菸的方法不會讓您感到太難受，漸漸的就戒掉了。
只要您對戒菸有信心，有毅力，一定會戒掉的！祝您戒菸成功！
2樓：象增嶽薊詩
剛開始不要著急，換個東西找找感覺~把菸草泡酒，想抽的時候就舔一點；場合不適合的話就乾脆身上帶點菸，不要帶火機，經常聞一下，千萬不要借火，沒幾多久就有效果
3樓：蘇素芹倪婷
你有愛的人的話
就想哈,她!!!
你願意為她而戒的
愛的力量是很大的，,,
沒有愛的人
就要靠自己的毅力噠
自己有心戒
就要用心去戒
抽菸抽三年了上癮了，想把煙戒掉，如何把煙戒掉的最快
4樓：
1做好心理準備：吸菸有一部分是心理問題，所以在戒菸前要下定決心，做好心理準備。
2良好的戒菸環境：戒菸前一個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。
3瞭解吸菸的危害：看戒菸的書籍和新聞報道，並瞭解吸菸的危害。
4階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。
5轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽**來轉移注意力。
抽菸抽了3年了，今年20歲，現在一天2根要怎麼戒才能戒掉
5樓：匿名使用者
只要有戒菸的決心，有毅力，就能戒掉。
6樓：提哦笑死我
第53回 寧國府除夕祭宗祠 榮國府元宵開夜宴 第54回 史太君破陳腐舊套 王熙鳳效戲彩斑衣
抽菸抽了好多年。 現在想戒菸。 怎麼才能戒掉。
7樓：
首先不要覺得戒菸很難。
其次，抽菸煙就不要再去買了
我也有抽菸，特別是事後煙。玩完遊戲來一根，吃完飯來一根，上廁所，也要來一根。
煙越抽越大，推薦一種煙給你 七匹狼純雅 就只抽這個煙，不要去抽別的， 抽久了，都想吐！這煙很噁心，然後就討厭這種煙。
以後想買菸就買這種煙，想到這種煙難抽就不會想抽瞭如果加個菸嘴，你會發現這煙超乎想象的噁心
實在戒不了，就買個電子煙抽抽
或者買尼古丁貼片
8樓：雪豹丶隊長
戒菸一下肯定戒不掉，慢慢來，比如，兩天抽一根，再三天抽一跟，再四天抽一根，以此類推，慢慢就戒掉了
9樓：
沒什麼好辦法，抽菸多年了，煙癮自然也大，不是一兩天就能搞定的事情，你可以先逐步減少一天吸菸的量，也可以買點有助於戒菸的產品，戒菸茶什麼的，但請不要依賴藥品，關鍵還是看你的決心，這樣你才能徹底戒掉
10樓：安於此生
可以用電子煙，別的沒有什麼辦法，抽菸的男孩很有風度，其實。說抽菸不好，我爺爺20歲抽菸現在80了，身體確實不好，尤其是肺，注意健康吧
11樓：白讀難起
首先要看你的毅力和決心，其次要看的煙癮程度和生活習慣或者工作環境。可以找一些替代品。比如口香糖，檳榔，檳榔的味道有些人不喜歡。
還有就是換工作環境或者讓自己沒有吸菸的條件或者環境。
12樓：背夏布
要剋制住自己，首先有戒菸的這個想法很好，可以嚼口香糖
13樓：別墅君
拿出一根菸，把裡面菸絲倒出來，塞跟鞭炮進去，在將菸絲塞滿隨機放入煙盒，下次抽菸時，啪的一聲 估計以後不會再抽了
14樓：手機使用者
煙其實和毒品一樣，一碰就會上癮，如果你真的想戒掉它，就需要剋制自己，別人也幫不了你
15樓：
多去轉移注意力，當你想抽菸的時候你可以買點瓜子嗑，買點東西吃，也可以去運動，和朋友去打籃球之內的！儘量不要想到抽菸那方面去！這樣時間長了！你也就成功了！
16樓：綠茶變啤酒
想抽菸的時候多喝點水，多喝水對身體有益，嚼口香糖也可以不過時間長了 臉部的咀嚼肌就會變大
17樓：小遠遠
真心想戒的時候，就戒了。我也抽菸
18樓：id_tim婷妹
在想吸菸的時候吃泡泡糖﹒或者找個媳婦管著你﹒
為什麼明知道抽菸有害，這些人還抽啊
因為內心空虛啊你，總以為抽菸酷咯，因為你的自控力還不夠，擺脫不了尼古丁的 什麼叫做抽菸就有男人味啊？小屁孩一個，男人味，是部分成熟男人身上特有的氣質，是成熟男人綜合素質的一種散發。男人味是學不來的，是在不經意的磨練中點滴積累的。是天生的性格釋然。是骨子裡散發出來的東西。是說不清楚，卻可以感覺到的東西...
男人為啥抽菸啊，又沒好處，男人們為什麼喜歡抽菸，抽菸又沒什麼好處
1.為了裝酷.2.煩惱的時候抽菸.減輕煩惱 但一般情況是1.有些是為了彰顯男人風采，有些是為了更好的思考問題，呵呵 男人們為什麼喜歡抽菸，抽菸又沒什麼好處 女人也有很多抽菸的，抽菸是流傳下來的，如果抽菸真的沒有好處也就不會流傳到今天，說抽菸不好要看是誰說的，目的是什麼，現在說謊話的多，多，要提高鑑別...
牙齒被煙燻黑了，怎麼辦？抽菸抽的牙齒變黑，怎麼清洗
1 烤瓷牙 2 冷光美白 3 貼面美白 4 牙齒漂白 5 洗牙。刷牙前嚼粒花生，含嘴裡五分鐘再刷牙。去洗牙啊，很簡單啊。抽菸時間長了，把牙齒都燻黑了，有什麼辦法可以洗乾淨！牙結石的堆積。當口腔內的牙結石過多時就會填滿牙縫並逐漸變黑，特別是靠近舌側的一面無論是牙面還是牙縫都會變黑。如果還有長期抽菸喝酒...