1樓：匿名使用者
精血不足常伴有腎虛的症狀，所以可以通過一些小妙招進行改善；1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。
早晚各一次，每次約200下。3.每天搓腳心：
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。4.每天做縮肛運動：
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。5. 每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
2樓：塗幻巧
在病理上，經與血的病變也是相互影響，腎藏精，肝藏血，因此也可以認為是肝腎不足精血不足，也可以認為是肝腎不足，如腎精虧損，可導致肝血不足，肝血不足，也可以引起腎精虧損。可以服用，首烏延壽顆粒。此藥補肝腎，益精血用於肝腎兩虛精血不足，所導致的頭暈目眩，耳鳴，健忘，鬚髮早白.
，腰膝痠軟。用法用量開水沖服一次五克一日兩次，糖尿病患者禁服。
3樓：木木加
精血不足肯定會引起月經不調的，你舌頭裂紋應該和精血不足有關係，建議你可以找中醫大夫調理一下，考慮你應該脾胃也不好，中醫整體調理應該效果不錯，你可以試試。意見建議：平時多吃紅棗養血，多吃素食，少吃肉，忌口寒涼和辛辣食物，注意休息，不要熬夜，祝你**
4樓：
精與血之間存在著相互滋生和轉化的關係。血的化生，有賴於腎中精氣的氣化；腎中精氣的充盛，也有賴於血液的滋養。因此可以說精能生血，血能化精，中醫稱之為「精血同源」。
在病理上，精與血的病變也是相互影響。腎藏精，肝藏血，因此精血不足也可以認為是肝腎不足。如腎精虧損，可導致肝血不足；肝血不足，也可能引起腎精虧損。
精血不足是偏義複詞，主要是指精不足，偏於腎精不足而言，**以滋補肝腎，益精養血為主
5樓：
建議你去看看中醫，在專業中醫大夫的指導下，經確診是經血不足，中醫大夫會給開中藥調理的，聽從醫囑，按時吃藥，增加營養，保持好心情，慢慢會好的。
6樓：
小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
7樓：複方小明
平時多吃紅棗養血，多吃素食，少吃肉，忌口寒涼和辛辣食物，注意休息，不要熬夜。
女人精血不足怎麼補？
8樓：匿名使用者
精血不足其實也就是腎虛的一種表現,出現這樣的情況,在平常的生活多注意,多調節一下自己的生活方式! 1.保證充足的睡眠 2.
多注意飲食,每天三餐正常,可以多做些營養早餐 3.適當的運動. 4.
好的心情.
9樓：匿名使用者
我們人體有 五臟分為 ｛（心,主血），（肝，藏血，解毒），（脾，生血），（肺，主氣)，(腎，排毒）｝ 你首先要調理你的心，肝，脾的功能 再喝一些補血的
女人氣血不足吃什麼藥效果好
10樓：胥明達
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用德甫的菇桖和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
血虛補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜
氣虛補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
貧血平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
氣血兩虛
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。
女人氣血不足吃什麼藥好
11樓：巨集楚翁蘿
氣血不足，可以服用歸脾丸進行**，氣血雙補，可以通過平時的飲食**調理，也可以用中藥調理，這個要看自己病的嚴重情況了。根據你對自己病情的描述，建議還是去醫院開點補氣補血的中藥先吃一個療程再說，等身體好點了，就可以只通過飲食來調了，平時可以多吃點山藥、大棗、桂圓等
12樓：漫唱馬佳文敏
你好，氣血不足，可以用中成藥歸脾丸來**。不過首先要建議你到醫院看看，確定是否真的有貧血，建議去做個血常規檢查，如果真的是血氣不足，每天吃一些含鐵豐富的食物，吃多點綠色蔬菜等。同時可以適當鍛鍊，慢跑，打羽毛球啊等等。
氣血不足吃什麼藥、
13樓：端木吟天
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛
指導意見：
1.氣虛
①益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
②相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
④忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2.血虛
①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
②相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。 ③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。④忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
14樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
15樓：心明心誠
一般不建議濫用補血藥，要結合每個人的體質不同而有選擇的進行用藥。
我舉個例子，如果一個病人是氣血虧虛的，但是她還有頭暈暈乎乎還頭重如裹，眼模模糊糊還眼屎多，口粘粘乎乎還無口味，胃脹脹乎乎還吃飯不香，大便黏黏乎乎還不爽，能用補血藥物嗎？這是不能的，因為這個病人是脾虛溼盛所造成的氣血虧虛，必須把消化系統的功能恢復了，把體內的溼氣化掉了，吃飯噴噴香了，人是鐵，飯是鋼，胃口開氣血何嘗不能補上去呢？根本不用補益氣血的藥物自然而然氣血就會充足，頭就不會暈暈乎乎的了
女人氣血不足該吃什麼啊？
16樓：侃侃養生
健康、氣血不足、女人、補氣養血、衰老，氣血不足易衰老？。女人常吃3種食物，補氣養血，讓你年輕十歲
17樓：匿名使用者
生完孩子之後，身材走樣了；頭髮大把大把的掉，曾經那一頭濃密的黑髮，紮起來只剩下一小撮了，我媽經常戲稱為老鼠辮；臉色也不再紅潤，成了名副其實的黃臉婆；即使在夏天手腳都是冷冰冰的，冬天那就簡直是冰雕。這個情況讓我很懊惱，於是去找本地的中醫瞧瞧，老先生把完脈送我四個字，氣血不足，刷刷刷，寫下一張完全看不懂的方子讓我去抓藥。
女人氣血不足就會衰老的快，我也在網上經常研究如何補氣血，我現在還在堅持的吃的就有這麼些。
一，老中醫自制氣血膏，玫瑰阿膠膏。
都說阿膠是補氣血的好東西，網上賣阿膠膏的不少，阿膠膏現在炒的是一個火熱，但是這個東西不是人人都合適，有的人虛不進補，吃了反而有反效果。所以大家吃這些補藥類的還是找個中醫看看體質再說。
二，酒釀。
酒釀醪糟是糯米制成的，糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟後，增添了酒性，善於竄透，能通肝、肺、腎經。 時不時喝上一碗，全身都熱了，渾身舒服。
在煮酒釀的時候來幾顆紅棗枸杞，再打一個雞蛋，不止補氣血還能**哦。
三，氣血養生花茶。
答主不喜歡喝純白開，沒事就泡點玫瑰花，桂圓，千日紅，紅棗片，西洋參，當歸，每天換著花樣喝，把喝水也變為一種養生。
四，五穀雜糧粥。
脾胃是根本之源，脾胃運化好了，全身的氣血也就被調動起來了。答主每天早上都是自己在家煮雜糧粥，五紅粥，五黑粥，百合粥。養護了脾胃，也不用每天為早飯發愁。
18樓：二孃呀
氣血是咱們女人的保持年輕體態的根本。氣血不足，就是氣虛加血虛雙虧。結果就是會導致脾胃和肝腎功能減退，引發早衰。
最明顯的就是少氣懶言，全身乏力而且愛出汗，睡眠不好，頭暈心悸面色發黃容易長斑。
首先推薦大家的就是要喝紅棗銀耳湯了。大棗維生素c含量為水果之冠，每一百克棗的維生素c含量是蘋果的50倍，號稱活維生素丸，而且還具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳富含天然的膠質滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、強心。
兩者結合在一起滋潤**，美容養顏。並且還能有去除黃褐斑啊雀斑啊。做的時候適當放些枸杞冰糖，小火慢熬，30-40分鐘就能出一鍋滿滿的膠原蛋白。
吃到嘴裡，都能感覺自己的臉馬上變得q彈q彈的。
當歸紅棗烏雞湯也很有效果，當歸是女性最常見的補血藥，對於面色萎黃，月經不調、經常感到暈眩和心悸有很好的效果。當歸中含有維生素b12，對**女性常見的貧血也是極為有效的。烏雞嘛，還有很多的微量元素，尤其是對於缺鐵性貧血有很明顯的效果，還能提高生理機能，延緩衰老。
做的時候烏雞連骨頭一起砸碎，因為是大補的東西，建議親愛的們每1-2周喝一次就可以了。月經後感覺無力腰痠的時候熱熱的喝上一碗，馬上就會精神飽滿了。
這是兩道我媽媽平時經常給我做的補氣血的，堅持喝下去很有效果哦。也建議親愛的，要保持正常的生活規律，早睡早起，適量的做做瑜伽，跑跑步，桂圓、阿膠、山藥、蜂蜜、紅糖還有各類的豆製品等等，沒事的時候就適當的吃點，當小零食嘍。把手裡的薯片餅乾啊，這類的垃圾食品替換掉吧。
女人氣血虛吃什麼藥，氣血不足吃什麼藥
沒有什麼特效藥的，主要還是靠日常的調理。給你點建議吧 女人氣血兩虛就應及時補血，而補血的同時要兼顧補氣，氣血同補才能到達改善氣血兩虛的功效，最快的補血方法 補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米 玉米 血糯米 大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗 核桃 花生 蓮子 桂圓 枸杞子等。所以病後初愈...
女人腎陽虛，吃什麼藥，女人腎陽虛氣血不足吃什麼藥
你好，女性由於生理的原因，另外，還有缺乏身體鍛鍊，節食 之類的問題，是比較容易出現氣血不足的問題的，同時也容易伴有陽虛的表現。通常有腎陽虛的女性，多數還伴有氣血不足的症狀，所以用藥的話，單純溫補腎陽是不行的，還要配合補氣養血才好。比較常用的是烏雞白鳳丸這類藥。如果是陽虛寒凝，艾附暖宮丸這類也可以。 ...
女人尿頻尿急該吃什麼藥，女性尿頻尿急吃什麼藥好？
我四十五了尿急好幾年了吃什麼藥能冶 吃點 三金片 或者吃點 黃藤素片 平時要多喝水了 女性尿頻尿急吃什麼藥好？ 中三化炎和 疑是吃了糖精會造成尿頻尿急，糖精粘在尿道造成不適 老年人尿頻尿急該吃什麼藥 完顏奕琛春衣 這應該是糖尿病的特點，是吃的多，喝的多，尿的多，有的人身體消瘦，你應該去給他檢查一下血...