1樓：餘生陪你說情感
人們常說：「伏天汗不流，病來急白頭。」意思就是夏天要多出汗。
很多人一到天熱的時候就喜歡宅在家裡，開空調，吹風扇，不讓自己留一滴汗。這樣的行為是不正確的，適當出汗對身體有很多好處。
好處一：散熱。散熱是出汗最直接、最便捷的方式。
有的人會故意吃辣、運動，讓自己大量出汗。通過該方法出汗能夠減少我們體表的溫度，讓體內熱量散發掉，這樣即使不開空調，不吹風扇也能感受一絲涼意。通過出汗來散熱更能促進我們體內各大器官的和諧運作，以免熱量在體內堆積過多。
好處二：排除體內垃圾。人體每時每刻都在消耗營養物質，同時也會有大量垃圾需要從體內排除。
適當出汗能夠讓體內一部分垃圾排除。比如我們的汗液中會有一部分垃圾，如果不運動，這些垃圾就會堆積在體內，不利於我們的身體健康。
好處三：促進消化。天氣一炎熱的時候就會沒有食慾，但是我相信大家都有這樣一個經歷，天氣炎熱時，在大量運動出汗後就很容易感到飢餓。
因為出汗能加快體內營養物質消耗，一般醫生也會建議胃消化不好的人適當運動，主要原因就是運動能夠促進消化。
好處四：平衡血糖、保護骨骼。出汗有利於防止體內的鈣離子大量流失，防止骨質疏鬆。出汗的同時也能平衡人體血糖，防止因為血糖不平衡帶來一系列問題。
在該出汗的季節就要多出汗，不能天天為了衣服乾淨不流汗，這樣的做法其實是違背了人類機體的正常運作定律，不利於我們的的身體健康，所以大家一定要適當出汗哦！
2樓：文曰歷史
適當出汗可以疏通毛孔，排出體內多餘鹽分和身體的灰塵，但是過度出汗會讓人電解質流失過多，對陽氣有損害。
3樓：茶色塵夏
適當的排汗有排毒的效果，促進體內水迴圈。而過度的出汗則會打破身體健康，出現身體缺水，鹽分過高。
4樓：樹動風知
適當出汗能夠促進身體的水迴圈，排出一定的毒素和鹽分，但是不能過度出汗，打破身體的水鹽平衡。
5樓：吃雞王者
適當出汗可以排出體內的一部分毒素，但如果長時間大量出汗就會導致高滲性脫水，這時候一定要補水補鈉。
6樓：靜觀社會之虹靜說說
身體的汗腺有助幫我排出鹽分和多餘的水分，這是排毒的一種表現形式。所以，適當出汗對身體是有好處的。
7樓：半杯酒微醺
適當出汗可以排出身體毒素，還可以疏通毛孔，排出髒東西和體重多餘的鹽分，所以經常出出汗是對身體有好處的。
8樓：11夭夭
適當出汗可以排除體內多餘的水分，還可以有效的緩解體熱的問題，促進人體的新陳代謝。
9樓：請你吃辣條
適當的運動出汗可以幫我們排出身體內的毒素還有多餘的鹽分，幫助我們身體正常的新陳代謝，出汗後要適當補水。
10樓：血液科劉風
適當出汗對我們的身體有好處!
身體出汗太多,有什麼好處和壞處?
11樓：黃東亮醫生
正常的出汗對身體是有好處的，可以排出毒素、控制血壓、增強記憶力、預防感冒、緩解壓力等等，當然出汗過多也有壞處的，會導致脫水、導致營養物質流失，所以運動完要及時補充水分。
12樓：這裡是健康知音
出汗對身體的好處，異常出汗對身體的影響
13樓：
通過排汗可以消除體內多餘的熱量，有排毒的功能：但是一次排汗量不能過大，要注意補充鹽份，不然容易脫水
14樓：始發
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流汗對人體有哪些好處？
15樓：冠清雅
出汗是人體的一種正常的生理反應，如果在天氣比較炎熱的時候出汗，能夠起到降溫退熱的功效。出汗也能夠將血液中的一些垃圾通過發汗的形式排洩出去，對人體來說也是去除垃圾的一種方法。從中醫方面考慮，出汗能夠有宣發肺氣的作用，對於風寒感冒、營衛不和等有很好的**和調理作用。
同時出汗也有去溼的作用。總之正常的出汗對身體還是非常有好處的。
經常流汗對人體有哪些好處和壞處?
16樓：肥楓
適當的運動流汗可以對身體排毒，但是流汗過多是否最身體也有害處。夏天如果運動大，便會汗流浹背，身體的鹽分也會隨之流失，但是對身體不會有太大影響。許多人為了補充身體流失的鹽分，會在喝水或吃飯時多加一些鹽。
對此專家提醒您，補鹽一定要慎重，夏天出汗使身體中的鹽分流失是很正常的事情，完全沒有必要刻意地為身體補鹽。但如果在進行高強度的工作或是大運動量的活動之後，身體出現流汗不止、大汗淋漓甚至頭暈、脫水等現象，就有必要補充一些了。 綠葉蔬菜湯補鹽為最佳。
補鹽最簡單有效的一種方法就是喝淡鹽水或喝加了食鹽的果汁，但鹽不能加得過多。最好的方法還是喝味道略微鹹一些的綠葉蔬菜湯，比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的湯，因為這些蔬菜都含有大量的鈉、鉀等元素，維生素的含量也很高，能夠很好地補充身體流失的鹽分。 老人、小孩要「慎補」。
小孩的腸胃普遍偏弱一些，他們在夏天可能會經常出現拉痢疾或嘔吐的現象，這種異常情況下的鹽分流失最好在醫生的指導下來補。如果在一般情況下，小孩即使出大量的汗，家長也沒必要為他們補鹽，因為小孩的汗腺本身就不發達，表面上好像出了很多汗，但實際上身體的鹽分流失的很少。
多出汗對身體有好處嗎？
17樓：永弼在靖易
不管天氣是冷還是熱，出汗對於人體來說是非常的有好處的，那麼出汗有什麼好處呢？最常見的就是通過排汗可以消除體內多餘的熱量，有排毒的功能。對於肥胖的人來說出汗有什麼好處呢？
還有對高血壓患者來說出汗的好處又意味著什麼？一下我都會向大家說明。
中老年男子要想健康長壽，就必須學會主動出汗!途徑是參加各種運動，而且運動必須保持應有的強度，更要流汗才行，同時要持之以恆。這種觀點所強調的核心便是主動出汗，人體的出汗方式分主動與被動兩種，被動出汗是由於氣候炎熱而出的汗，會使人產生許多不良的情緒：
煩躁，易怒，對人體不利。而主動出汗則是人體進行的一種主動調節，可保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗後會感到很舒服，主動出汗的好處多多，
18樓：小中醫的小馬紮
多出汗真的對身體好嗎？
19樓：寶依白頓赫
如果在正常氣溫的情況下大量出汗,著不是正常的現象,你最好去醫院檢查一下,看看是不是腎功能的問題!如果一切正常那就多喝水,出汗對身體是有好處的!記得補充點鹽分!
20樓：鮮雙樂冬蓮
上火多出汗，應該不好，上火是內熱你出汗後又不會火氣下降，當然如果是生氣
上火，運動出汗可能有用。
如果其他上火，喝香油，多喝水，
如果是肝火，可以用，消肝利膽片，
如果是生氣，可以用，木香順氣丸，試試看。
21樓：餘凌曉堯時
大量出汗可以使體內的毒素排出,在天熱的時候,出汗可以降溫.
22樓：越掩飾越深刻丶
多出汗，對身體有好處，但是處理很多是沒有好處的，太多了，就是出血了，所以你應該到醫院去看一看
23樓：大蝸牛與小烏龜
運動出汗是對身體有好處， 可以加快新陳代謝，釋放體內的有毒物質。
24樓：小娟娟
有好處，但是凡事都應該有度的，出汗太多，人身體的鹽分水分也會喪失的，出汗也要補水的。
25樓：
出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，是有益於人們身心健康的。
26樓：
肯定有多好處。絕對有好處。
27樓：阿基丹薩
多出汗，對身體有好處太多了，就是出血了
流汗對人體有什麼好處
28樓：萬里
出汗的10大驚人好處
1排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，這麼說也許你還不相信。研究資料顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至 會比尿液更高。
比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因為他們身體裡的鉛、汞、砷這些癌症的主要元凶通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。
2潤膚護膚
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除**上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於**毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺**變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
3**防慢病
另外，出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的**作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。
夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於**，改善身體狀況，預防「三高」等慢性疾病。
4提高免疫力
最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每週5天，長期堅持，免疫力就會增強。
5促進消化
夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
特別是對於有便祕的人來說，通過運動出汗，對緩解便祕也有很大幫助。
6增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。
另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7穩定血壓
運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。
8保護骨骼
我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢？一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。
9防止結石
結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的**。
並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。
10預防感冒
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。2023年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：
皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被啟用。
如何才能正確出汗
1、運動前喝些熱水
運動前喝些熱水，讓毛孔進入蓄勢待發的狀態，再運動一會兒，就能讓毛孔全部開啟，汗出透了，一通百通。但運動後不宜立即吹空調、風扇或洗涼水澡，否則身體易得病。
2、用熱水泡腳
在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。
3、巧用生薑促出汗
古人說，冬吃蘿蔔，夏吃薑。吃生薑能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生薑水，比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。
4、不要長期吹空調
長期在空調房間中會導致人體汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經受累，久而久之就會導致區域性性的頸椎病，脖子發僵、發硬、疼痛等都是比較常見的現象。不得不長時間待在空調房裡的人可以多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。
5、晒15分鐘太陽
晒太陽，對於不愛運動的人來說，是一種主動出汗的好方式，每天上午9—10點和下午4—5點，晒15分鐘左右太陽，並做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被啟用。
總之，除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合主動出汗，不過要依據自己的身體情況選擇最適合主動出汗方式。需要提醒的是，主動出汗養生，並不是汗流的越多越好，不要讓自己過於疲乏勞累，適度最好。特別注意的是，出汗後切忌喝冰鎮飲料，要適當補充些溫開水或淡鹽水，少量多次攝入。
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