1樓：匿名使用者
現在社會人們的生活、工作節奏很快，家庭工作壓力都很大，有很多朋友往往睡得遲，起的早，照成睡眠質量越來越差，白天也打不起精神來，下面我就來介紹幾種改善睡眠的食品。
1、睡覺前不要喝茶，或者咖啡，這樣會使人的神經興奮，不容易睡著覺。
2、小米、晚飯喝點小米粥，能夠改善睡眠，因為小米里面有一種色氨酸，能夠抑制人大腦太興奮，改善睡眠質量。
3、桂圓乾、桂圓自古以來就是安神補腦的佳品，睡覺前泡幾顆做桂圓茶，加點冰糖，養血安神，改善睡眠非常有效。
4、每天吃一些堅果類食品，比如核桃，瓜子，是很好的補腦食物，改善神經衰弱很有效果。
5、含有豐富色氨酸的還有牛奶，所以每天早晨喝杯牛奶，裡面含有人體必需的氨基酸，可提高人的睡眠質量。
6、蓮子、木耳加冰糖燉粥，睡覺前加熱喝一小碗，能夠安神補腦，靜心養血，對改善睡眠多有裨益。
7、每天吃幾顆紅棗，補血又安神，對改善精神恍惚很有幫助。有條件的人可以吃昌 弘的西洋參，23年民族大牌子來的，西洋參寧神益智，強壯神經，也是可以幫助睡眠的。
2樓：匿名使用者
1 養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆
2 .睡前不要過飢過飽.
3 臥室裡光線要柔和、溫度不易過高.
4 堅持每天睡前用熱水洗腳.
5 飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.
6 中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂.
7 睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復.
8 不抽菸:尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響.
9.要放鬆，不要老想著有什麼事情要做，想點美好的事情。
10.實在不行就買藥，輔助睡眠，還改善身體健康，比如長生露，我覺得那產品五天就見效。
3樓：匿名使用者
可以瞭解黑枸杞，每天泡水、泡茶或者直接食用，【匯然優品黑枸杞】應用人群多。
隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發生改變，比如連續的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，於是往往會產生睡眠不足的問題。花青素具有深入細胞，保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善；匯然優品黑枸杞應用人群多，可以瞭解。
4樓：羅羅諾亞凌櫻
有一款叫am&pm的，結合諾貝爾理論的產品，有強效的礦物質，能為細胞提供很多營養素。因為細胞病了，所以人的器官等會有不同程度的反應，表現出的一個就是睡眠不好。細胞代謝功能不好，血液內的垃圾毒素過多而礦物質微量元素不足，生物轉化酶的活性不夠，造成細胞被氧化，酸化，毒化，輕者淤堵，重者變異，從而失去細胞的正常功能，再反過來加重了淤堵惡性迴圈的結果。
jeunesse的細胞優化系統裡首要，也是最重要的一步就是白藜蘆醇。它由7種高抗氧化成分按照**比例平衡配比。
沛泉白藜蘆醇可以抗氧化抗酸化就是抗炎化，就是抗淤堵，抗變異，再加上白藜蘆醇可以啟動自身的幹細胞再生，啟動人體的沉睡的抗老化基因，雙重作用就是拯救細胞。在清理細胞後，需要修復，那麼基因修復的ampm產品這一環，就是給細胞營養，礦物質微量元素可以啟用酶的活性，增加腺粒體的質量和數量，那麼兩者共同作用的結果就是吃進去的各種食物（主要是形成能量的三大物質，糖，蛋白質，脂肪）充分轉化成能量，細胞就有了動力，而不是中毒，細胞有動力了反過來更加有力工作，就是打通微迴圈和排毒。 這就是為什麼我們強調白藜蘆醇和ampm搭配服用就可以對所有疾病和衰老從根本上來遏制的原理。
這也是為什麼所有服用婕斯這兩款產品後meng先qi感d受zhainv到排毒，後感覺到精神體力好轉，困擾多年的亞健康問題會恢復正常的根本原因。
怎麼才能改善睡眠？有什麼好的保健品能推薦下嗎？
5樓：匿名使用者
養成一個早睡早起的好習慣 真的很重要，堅持，你能做到的。
6樓：樂山聰茂聽力
睡眠不好，可以去找中醫調理，保健品可能治標不治本
7樓：任修堯雅媚
我最近睡眠不是很好，就買了安普生邦利的褪黑素來用，還好的，效果蠻可以，用著不錯的！沒什麼***
求一款改善睡眠質量的保健品，
8樓：匿名使用者
有朋友給我推薦的眠夢香，還是不錯的，現在睡眠好了很多。。
9樓：
睡眠不好大部分是因為壓力太大或者精神太緊張了，不建議您吃西藥，西藥的依賴性比較大，思力平挺不錯的，純中藥提取，他含有五味子，酸棗仁，西洋參，等提取物，對改善睡眠比較有幫助，你可以上網搜下「思力平改善睡眠」希望您早日恢復健康。
10樓：天良說健康
紐崔萊蛋白粉+vb+鈣鎂片，7天就效果非常優秀
11樓：匿名使用者
活動方案固然重要，但是一個好的產品更加重要。現在保健品種類繁多，要想開好保健品店，就要調研市場，擁有好的產品，自然不愁客源。
如果您不介意，我可以給您推薦一款非常好的保健品，瑞士mf3 .這是瑞士原裝進口的，美白肌膚、祛斑去皺、改善睡眠、潤腸通便。提高精力和活力，對於女士、男士、年輕人、年老人都可以。
效果好，顧客的回頭率就高。關鍵是產品中不含有任何激素成分和化學新增劑，安全性好。因為本產品在全世界76個國家都有售，包括美國、日本等產品質量要求很高的國家地區。
12樓：紅塵漂浮
什麼保健品都沒用！你要是想改善睡眠的話，首先你白天要多做點運動，有規律的生活作息習慣。睡眠自然就好了。
13樓：清雲
寶健的自主健康組合，均衡營養調理身體，慢慢的會好的。
14樓：匿名使用者
西洋參含片￥18.00 西洋參含片是把改善了西洋參的功效更快速的吸收、更方便的攜帶、更衛生的食用等優點的一款人人喜愛的保健食品，不僅能夠快速緩解疲勞恢復體力，還能讓你在工作、學習等各種重要的環境中保持清醒，以最好的狀態去迎接挑戰。那麼，西洋參含片品牌有哪些?
哪種好用一些? 康富來西洋參含片:
15樓：灰非白兮
之前家裡人喝過同仁堂怡境口服液，就是改善睡眠的，還可以鎮靜安神，應該會對你有幫助。
晚上睡眠不好,什麼保健品對改善睡眠有效果?
能夠改善睡眠質量的保健品有哪些?
16樓：冬夏之至
同仁堂怡境口服液，我喝完三十分鐘見效，對人體沒有任何***
泰國改善睡眠的保健品有那些是管入睡困難的
1 養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆 2 睡前不要過飢過飽.3 臥室裡光線要柔和 溫度不易過高.4 堅持每天睡前用熱水洗腳.5 飲食上可多吃些葵花子 大棗，蜂蜜 小米，牛奶等，晚上可飲小米 蓮子 紅棗 百合粥.6 中午過後儘量不飲用茶葉 咖啡 可樂.7 睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同...
補硒保健品什麼牌子好，補硒的保健品哪個品牌最好
補硒的最安全硒源是麥芽硒，對人體沒有毒 目前硒含量高又是麥芽硒的是德國的禾存牌富硒麥芽粉，屬於天然有機硒 活性好 吸收好的。美國的硒挺多的，是一個富硒國家，我自己平時也會補，我用的是麥芽硒，感覺效果還不錯，只要注意不要過量，不然容易硒中毒的，不要超過400mg 你好，硒能夠抗腫瘤，還能夠維持正常的免...
抗癌效果最好的保健品是什麼，國內抗癌的保健品哪個牌子好？
一般推薦靈芝或者單細胞海藻，單細胞海藻會貴一點 好奇推推推 胡群峰介紹說 保健品多是由維生素 礦物質 部分珍貴動植物的提取物等製成，雖然有些成分或許有一定抗癌功效。事實上，保健品其實屬於 食品 而不是 藥品 但很多商家在宣傳時故意將保健品混淆成藥品，宣稱有治病的功效。我們應該明確，含抗癌成分的食物，...