1樓：demon梓
熱量低的食物
十二種魔力食物（絕對權威）
1、杏仁、核桃、花生等堅果
tips：與果皮（如花生仁外面的那層紅衣）一起吃；不要超過健康飲食搭配®推薦的量。
魔力：增加肌肉，增加飽腹感
祕密**：蛋白質，不飽和脂肪，維生素e，葉酸（花生中富含葉酸），纖維，鎂，磷
對抗：肥胖，心臟病，肌肉流失，癌症
夥伴：南瓜籽，葵花籽，鱷梨
假冒者：醃或薰的堅果（過高的納含量會給血壓造成壓力）。
也許從熱量表中，你會發現堅果的熱量不低，從此把它列為**期間拒絕往來的傢伙。其實你沒有完全瞭解這個**中的好夥伴。堅果中含有的單一不飽和脂肪酸，是對人體非常友好的一種脂肪酸，同時，它還可以讓你不再感到飢餓。
堅果中的高蛋白，是蛋白質的主要**之一，它能延遲你感到飢餓的時間。而優質的纖維則會增加你的飽腹感。
2樓：聽你刺激咯破
我吃的蘋果三天瘦，一點都沒有**啊
3樓：**連鎖
你放心，直銷產品對你的身體不會有影響的
前幾天吃水果，五天瘦了四斤，後幾天不但沒減下來，還**了，怎麼辦，是不是因為我恢復了吃午飯呢?
4樓：匿名使用者
當能不是，不能光靠節食還要加運動啊，至少每天一個小時的運動，這樣最健康，對身體最好
5樓：匿名使用者
是這樣的 水果也是抄有糖分的 所以水果也不能吃太多 尤其是晚上睡覺前2個小時不能吃任何東西 不然一天的辛苦就白費 節食的話就是飯量減半 吃飯的時候一口咀嚼20下 這樣既不會吃太多 也容易飽 還有節食**本身就很容易**的 也最傷身 最好還是運動** 現在天氣冷了 出去跳跳繩 頭一個星期跳10分鐘 第二個星期20分鐘 以後保持就好了 絕對有用
6樓：你不認識大淺淺
t innovative, and frequently t
7樓：匿名使用者
、你吃水果還是一樣瘦四斤，
我節食**半個月了，突然多吃一天會**嗎 40
8樓：licen最初的聲音
你好，節食**不但沒效果還影響身體。**這個東西不能急。不能因為**就節食。
但是必須控制食量。建議你早上一定要吃飯，中午正常吃，晚上就不要吃了。控制飲食量。
然後搭配跳繩。每天一千下就行。一開始可能做不到一千下，但是隻要慢慢增加就行。
千萬注意，一定要持之以恆。3a6
去.百.度.搜.一.下： >>我2個月甩掉51斤的奮鬥史清清的公主夢<< 第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法成功的。希望你也早日成功。
最好還是喝白開水，飯前飯後不要喝，一點幫助也沒有，最好是飯前飯後一小時左右喝，我介意不喝，對於**這個事，我介意你從食物上解決，少吃含卡路里多的東西，多攝取纖維，如：西紅柿、西藍花等。超過4點不應吃飯，超過4點吃的飯，脂肪能趕上一天吃的。
多看恐怖片可以消耗脂肪，比散步更好。
9樓：富爸爸財務自由
節食**靠譜嗎，節食**後為什麼會出現報復性**？我有話說
10樓：陳民琳
你節食是每天都不吃嗎？節食只能是暫時性的**還是會**的，但是你每天可以減少食量，慢慢的吃，這些都有利於**。
11樓：山貓
多吃一天，要看你多吃多少，推薦的做法是(如果你忍不住要多吃，在那一天的話)，吃完之後，做適當量的有氧運動，比如，慢跑30分鐘。那樣效果會好一點。
節食**，其實並不完全可取，有效的做法是控制飲食的同時，多做有氧運動。比如快走、慢跑等。
12樓：慕思
胖子不是一天吃出來的 安心 不過也要有點節制 不然胃會很難受
13樓：亦家衣社
多吃一天不怕，就怕吃過後你還想多吃第二天。。。
14樓：聆聽心花怒放
這樣其實是很容易**的。
前幾天吃**藥停了漲幾斤怎麼辦?
15樓：a山巔之最
看看電視上充斥的**機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的
有些喜愛「吃到飽」的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向「橫」的發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅。
**食譜(!)
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**一個月減10斤
只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
**食譜(2)
no.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜**法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡後
2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打內側
4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)
注意事項
**，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食
2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量
4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少 .
6.食物之烹調,減少用油 .
7.請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！
16樓：匿名使用者
我覺得吃什麼**藥都會**，還是鍛鍊比較好。
17樓：我就是我
**藥少吃，還是健康**的好，多運動
如新產品好還是康婷產品好，康婷好還是如新好
都屬於直銷的，應該都不錯，適合自己就是好的，可以交流。直銷產品都 是不錯的，適合自己的才是最好的，可交流。康婷好還是如新好 l樓主你好，如新不是每個人都喜歡，但他是最安全的，如果你的選擇是要效果快如新可能給不了你，但是他一定是那個越用 越好的。只含好的，不含壞的，30年如新。我愛用後者，朋友都愛用，...
想知道 無錫市從常州北站到西利路利康東路 路口 怎麼坐公交
還沒有開能公交車，需自駕車或乘坐客車，具體路線如上圖 全程約19.3公里 起點 常州北站 1.從起點向西南方向出發，沿x207行駛330米，左後方轉彎2.行駛600米，過任家塘橋，稍向右轉進入遼河路3.沿遼河路行駛2.8公里，過盤龍園橋約150米後，直行進入創新一路4.沿創新一路行駛200米，過龍虎...
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