1樓：大夢三生浮屠顛
一般床頭也不會放什麼東西，最多就是手機，回影響睡眠。
2樓：匿名使用者
睡覺的床頭不要放水培植物。電子產品。換洗的衣服。
3樓：指南針指北針
床頭千萬不要放手機，還有鬧鐘這些東西。
4樓：獲國家規劃
睡覺的時候床頭千萬不要放手機，否則老得快。
5樓：拖延症菇涼
一般我們正常人都會想到的是不要放任何電子產品，比如說電腦手機pad或者一些遊戲機之類的，我們可以放一些健康類的書籍，沒事的時候我們可以翻一翻看一看有益於身心健康使自己整個狀態能夠安靜下來。
6樓：你總是不懂我的
千萬不要把手機放在床頭充電，會有輻射。
7樓：彤風
不要放仙人球，不然這樣的話呢就是頭髮會掉的快。
睡眠不好如何調理？
8樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
9樓：滄海浩波
睡眠不好是神經
衰弱的症
狀之一，所以要**神經衰弱，睡眠不好的症狀就會消失。神經衰弱的**方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
10樓：匿名使用者
一、神經衰弱型，與平時生活不規律，精神壓力大，這種情況關鍵是保持情緒舒暢，不要過於擔心，保持血液氧份充足，擴張和軟化血管、打通末梢迴圈，使血液更有效的營養心臟和其他組織。強化血管及全身血液迴圈，促進心臟，大腦及微迴圈的運作。
二、營養不均衡所導致， 應保證鐵及維生素b12等的攝入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆製品、蔬菜及水果.定期檢查血紅蛋白、紅細胞含量。
我知道睡眠不好是很痛苦的，人的心情也很糟糕，甚至可能要靠吃安眠藥才能解決，如果您的睡眠還是沒能解決，請私信我！我幫助您解決，我已經幫助了100多人解決這個問題
11樓：周公百歲養生酒客服
失眠多重原因導致的，煩事多也是其一，多數是由於心腎不交，虛火上頭，心屬於火，腎屬於水，水火不交，就容易虛火上頭，建議您：1、睡前泡腳半小時左右，2、睡前喝一杯25ml左右 活血化瘀 補血生精的養生酒，3、每天運動半小時，4、保持心情舒暢，周公百歲養生酒祝您身體健康！
12樓：武漢呼嚕科技****
您好，睡眠不好可以多運動，或者配合磁療方法來幫助睡眠，失眠**儀就挺好用。
睡眠不足還可以吃
1、核桃
很多人都知道核桃的營養價值很高,但對於核桃的功效大部分人還是僅僅瞭解補腦這一個功效,其實適量的多吃些核桃同樣能夠幫助我們起到**失眠的作用。專家指出,核桃中所含有的營養價值非常的豐富,能夠幫助我們有效的改善睡眠,從而起到**神經衰落等功效,同時還能起到改善失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。因此在平時生活中有失眠等症狀的人群應該多吃些核桃,以此來放鬆神經從而促進入眠。
2、小米
小米的功效除了具有很好的養胃功效之外,在平時生活中經常食用還可以幫助我們改善入睡難、易醒、失眠等不良的睡眠問題。研究中發現,小米中含有大量豐富的色氨酸,這在所有的穀物類食物中小米含量是最高的,色氨酸可有效的舒緩人體神經,讓我們在最舒適的情況下安然入睡。同時在小米中還含有大量豐富的澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。
3、蓮子茶
準備蓮心30個,用水煎後放入少量的食鹽進行調味即可飲用。在每天晚上睡覺之前飲用可有效的起到安神補氣的功效,從而促進睡眠。或者還可以用蓮子青芯1～2克,開水沖泡後待茶飲用。
謝謝採納！
睡覺前有哪些習慣有助於睡眠？
13樓：匿名使用者
吃這些食物有助於睡眠：
一、牛奶。牛奶中含有一種成分色氨酸，能夠幫助睡眠，在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能夠促進睡眠，提高睡眠質量；
二、香蕉。含糖量比較高，而且含有一定量的碳水化合物，能夠起到一定調理睡眠的作用；
三、燕麥片。可以將影響睡眠的酸性物質清除，有效的助眠，放鬆神；
四、蘋果。富含鐵、磷元素，食用後容易被腸壁吸收，有安神補腦的作用；
五、乾果。含有大量微量元素，能夠對大腦神經細胞正常代謝起到一定的支援作用。 6、食醋：
要是人長時間精神緊繃，身體就會分泌出諸多的乳酸，從而讓人覺得異常疲憊。而食醋不但可以有效阻止乳酸的合成，而且還能讓已經形成的乳酸快速氧化，消除疲憊感，讓人快速入睡。
為了能夠有效提高工作效率以及身心健康，良好的睡眠質量是必須的。大家要是晚上睡不好，那麼不妨多吃一點上文所講的這幾類食物吧。倘若食物已經無法改善大家失眠多夢的現象，最好還是儘快去醫院檢查一下，千萬不要自己胡亂吃藥，以免讓自己受到更多的傷害。
到了那時候，就算去醫院接受**，**效果也是很差的。
14樓：匿名使用者
睡前這些習慣有助於睡眠：一、睡前可以喝一杯溫牛奶，有助於睡眠狀態。可以讓身體保持健康。
二、不在睡前看手機，玩遊戲，劇烈運動，儘量不要把自己處於一個興奮的狀態。
三、睡前不喝濃茶咖啡，否則會讓人處於興奮狀態，睡不著。
三、睡前少喝水，喝多了水，晚上容易起夜，打擾睡眠狀態，第二天也容易水腫。
四、泡熱水腳，有助於身體放鬆，更容易幫助睡眠。
五、環境儘量黑暗，安靜。
15樓：別明軒
1、作息規律的好習慣：每天堅持早睡早起，週末也不能賴床，晚上不貪玩手機，這樣的作息習慣對睡眠最有幫助了
2保證睡覺環境安靜、涼爽，最好拉上窗簾，保證空間昏暗，有利於快速進入睡眠，所以睡覺前記得習慣性的拉窗簾，室內不要有嘈雜聲
3、儘量不要在臥室看電視、工作或者是寵物一起玩，這樣才會有更充足的睡意，所以記住睡覺前別貪玩，這樣的習慣可能很多人都不太有，都喜歡睡前看電視、玩
4、睡覺前五六個小時之內避免喝咖啡、酒等飲品，容易導致精神興奮，那就睡不著覺啦，平時愛喝茶喝咖啡的小夥伴們都注意了，這個可不是開玩笑的哦
5、在睡覺前避免飲食太多或喝水，這樣可能會造成半夜起床，半夜醒了就很難在入睡了，因為半夜醒了以後人的精神從輕鬆的狀態一下子恢復到活躍的狀態，很容易就睡不著了
6、避免睡覺前4個小時左右鍛鍊，防止身體過於興奮，這個大家應該有體會，鍛鍊本身就是讓渾身細胞都動起來的運動，運動會流大量的汗水，人體也會處於興奮狀態，睡前不鍛鍊，讓身體徹底放鬆，進入睡眠狀態
7、睡覺前可以泡個熱水澡，聽一些輕鬆的**，放鬆一下身體，泡熱水澡的習慣有助於緩解身體疲勞，有助於血液迴圈，**有助於放鬆人的精神，讓一天緊繃的神經休息下來
8睡覺前不要玩手機或者電子裝置等，玩多了就會睡不著了，這樣的情況很多人都有過，所以一定要注意養成這個習慣，多幫助睡眠很有好處99
這些好的習慣不知道你平時有幾個，養成好的睡眠習慣，還怕睡不著覺嗎？
16樓：匿名使用者
有助於睡眠的小習慣
現在人由於工作壓力，照顧孩子，貪玩手機等原因，常常感覺睡眠不好，甚至失眠。其實，這裡面很大一部分原因都是平常壞毛病日積月累養成了壞習慣，才導致這個結果。
要想改善睡眠，首先，也是最重要的一點就是：早睡！哪怕睡不著，也要閉著眼睛，醞釀醞釀睏意自然就來了，實在不行，還可以數羊。
早睡早起真的很有必要，睡眠是人一天中細胞修復最好的時候，所以，保持充足的睡眠十分重要。古人，日出而作日落而息，是很有道理的，因為他們遵從自然規律。如果可以做到每天十點之前進入睡眠，相信一定可以睡個好覺。
當然，現在大部分人都養成了熬夜的習慣，一時半會兒很難改，所以最開始睡得早可能半天睡不著，不過堅持幾天就不是問題了。
那麼，第二點，也是我試過的比較有用的方式就是瑜伽。睡前做上半個小時左右的瑜伽體式，對於助眠很有效。
此外，睡前泡腳，聽舒緩**，屋裡放一些有助於睡眠的香薰，等等，都可以。
最後，睡覺前少玩手機，別胡思亂想。希望大家都能有個好夢！
臥室床頭櫃風水講究有哪些 千萬別小看了
17樓：有榮-義大利之家
床頭擺件1
倘若想要覆在床頭制擺放床頭櫃的話，bai最好也是成雙成du對的。因為夫妻二人zhi本就如影dao
隨形，出雙入對。倘若只有一個床頭櫃，就說明有一方會被冷落，對婚姻不利。
床頭擺件2
一般在床頭後面的空牆上，大家都會選擇掛一些裝飾畫，這裡小編要提醒大家，千萬不能在床頭掛上猛虎圖或者帶有利器等的畫作。因為這些東西所帶的煞氣會破壞夫妻關係。可以用婚紗照來製作一面簡單的**牆，或者是擺放一些寧靜安詳的油畫，都有利於促進感情的和睦。
床頭擺件3
在裝飾床頭之前，首先要確定床頭的位置是否正確。床頭的放置要緊靠實牆，並且隔牆不能有廚灶、水龍頭、馬桶、浴缸等物品。另外床頭也不能靠窗戶太近，床頭後面不宜擺放魚缸。
倘若床頭的位置不對，那麼無論擺放什麼風水物品，都很難拯救被破壞的風水。
床頭擺件4
原則上來說，家用電器一類都要遠離床邊。因為電器本身的輻射對人體有害，並且還會破壞室內的磁場。此外植物盆栽也不能放在床頭，因為對風水不利，並且容易滋生病菌。
床頭千萬不能朝向哪個方向
怎麼樣才能睡著啊
18樓：笑笑科普
魚類分為淡水魚和海水魚 它的味道鮮美 歷來是大眾喜愛的食物 我們都知道魚類沒有眼瞼 那麼 它們是如何睡覺的呢？
19樓：汝凱歌
睡前不要喝咖啡和茶水等興奮神經的飲品，不做亢奮情緒的運動，不看剌激的畫面，淨心的閉上雙眼，始終如一的想著一件事，慢慢的就會睡著了。如果還是睡不著的話，就看會書或手機，看到眼睛酸了也就睡著了。
20樓：伊樂珍
你怎麼了？為什麼睡不著？如果是身體的原因就去看醫生。如果戀愛了那是神經抗奮，沒關係的，過一段時間就好了
21樓：衣家屋
睡覺前泡腳半小時，或者喝點牛奶，不要想亂七八糟的事，這樣就可以睡的著了
22樓：植物園園長童童
晚上睡覺前不要看手機，以後養成早起的習慣，堅持下去，走了規律，就不會失眠了。
23樓：匿名使用者
買塊生薑剁碎用紙巾包住放到枕邊可以讓你睡眠質量保證
24樓：匿名使用者
以前讀書什麼課會打瞌睡，就拿本相關的書睡前看一看，果斷睡著
25樓：
別胡思亂想，讓大腦先冷靜下來，你也可以睡前喝杯牛奶
26樓：紅葉水果
你的這個問題讓我想起一句話。不管你用任何一種辦法也叫不醒一個裝睡的人
27樓：會飛的膝蓋
聽**或者睡前來杯牛奶有助於睡眠
28樓：
可以吃個香蕉，喝點牛奶都能幫助睡眠。
29樓：
做一個不動腦子的人，就能安心的睡覺了。
女生千萬別嫁有哪些觀念的男人
第一大男子主義，第二男尊女卑，第三太依賴母親的，第四太幼稚的。什麼職業女人不敢娶 什麼職業男人不能嫁 一個女人嫁給了一個優秀的男人要承受些什麼?夫妻之間的價值觀不同應該怎麼辦？只要你能夠默默的支援他，也不需要說成承受什麼。家庭 背後的支柱，將是你的光榮。價值觀不同只要包容就行了，不可能每對夫妻都有相...
腎結石飲食禁忌 這些食物千萬別吃？
腎結石的發病原因有很多，其中和飲食不當也有關，所以當患上腎結石後，患者更要注意合理飲食，對於一些可加重腎結石症狀的食物，要加以避免。那麼腎結石不能吃什麼食物？有四類食物腎結石患者是不能碰的。下面讓我們一起來了解一下腎結石的飲食禁忌。一 草酸高的食物 在腎結石患者中，有不秒是屬於草酸鈣結石，所以對於這...
千萬別買飛機場邊上的房產
我覺得你說的非常對。飛機場邊上的房子不能買，因為飛機經常起飛和降落。而飛機起飛和降落時的噪音非常大，讓人無法好好休息。而且，機場雷達一天24小時開著，有時手機和電視訊號都受乾擾。人如果長期生活在這種環境中，容易疲憊，沒有精神。所以千萬別買。因為飛機場邊上的房子會受飛機的影響噪音會很大的讓人每天休息的...