1樓:匿名使用者
體質不好是硬傷,想要考軍校,不僅需要優秀的成績,更需要健壯的身體!我看你身高和體重都不錯,體重稍重如果進行體能訓練正好可以早就一個完美的身材。總體來說如果沒有什麼嚴重病史的話,進行體能鍛鍊後就蠻好的。
你能吃苦的話就進行鍛鍊吧,具體的可以指定一個訓練計劃,需要訓練什麼我想你自己對自己的瞭解程度肯定比外人清楚,所以最好是自己制定!功到自然成
2樓:匿名使用者
大學,哥們,去炊事班吧!
3樓:匿名使用者
先讀高中,可能成績會比想象的還要好,如果是這樣,出路就多了,考一所好大學,為什麼非要當兵呢,不僅苦,而且工作受限,比如工作時一般都要服從分配,離家會稍遠一些,而且組建家庭後,常常是聚少離多,我有一個同學考的就是某解放軍大學。
4樓:匿名使用者
每天晚上堅持跑步,做運動。。。。。
看遠看近法:看遠方3分鐘,再看手掌1分鐘,再看遠方。。。。
5樓:匿名使用者
既然都十七歲了,你上學晚了點嗎?17歲的話,在高中都上高二左右了,18歲都考大學了,你如果有了目標,年齡也差不多了,現在就衝著目標去努力吧
男生,17歲,身高一米八,體重180,算不算很胖?
6樓:惡罐滿盈
這個是因人而異的呢,
有的人比你更重也算輕的了,
放鬆心態,其實沒什麼。
7樓:s濯眸
有點,不過還小呢,長身體,過兩年再**。
8樓:匿名使用者
嗯嗯 幸好你長得高
我十六歲上高一,現在身高一米八三體重180斤,怎麼才能**減到140斤?
9樓:
為什麼要減到140斤?180斤其實也只是不那麼瘦罷了的啊。140斤就太瘦了。
16歲還在長身體,如果不好好吃飯的話,可能就長不高了,而且隨之帶來的身體影響會跟著一輩子(例如大腦受損)。並且,節食**(熱量差相差過大)會導致一旦恢復飲食,會變得比原來更胖。那些宣稱一個月減20斤的全部都是極端節食+過度運動,傷身體不說,一旦停止會立馬**。
而且天生骨架大小也會決定你最多能減到什麼重量。
如果一定要**的話,我覺得比起體重的減小,視覺上也就是維度上的減小更好。(因為你不可能見人就站在秤上證明自己只有140斤,只要看起來像140斤就好了)。因此運動**更適合你。
所以三頓飯還是好好吃,把垃圾食品組成的零食換成水果啊等健康的零食,少喝含糖飲料、奶茶、可樂等軟飲。營養成份攝入比率為蛋白質4:碳水4:脂肪2。
以你現在的年齡,基礎代謝非常活躍,每天消耗的能量遠遠比你想象的要多。每天攝入2700~3000大卡的熱量,保證一定量的熱量差(500大卡最多了,你這個年齡段的男性每天基本上至少要消耗3000大卡),這樣既不會有餓暈的感覺,造成日常生活的不便,也不會對生體健康造成威脅,還能**。而且這時候吃得好,還能繼續長身高,188180斤和183180斤看上去是完全不一樣的。
接下來說運動。如果能上體育課的話,那就認真地上。不上體育課的日子若要做運動的話,一定要無氧有氧結合。
例如健身房裡的器械運動(無氧)+跑步機(有氧)。你的情況是要先做無氧再做有氧。如果沒有機會去健身房的話,可以在家裡買一對啞鈴,去找網上的教程練肌肉,練個30分鐘,然後結束了再去樓下跑個20~30分鐘。
普拉提也是很好的選擇。
不要忘了每個禮拜必須休息一天,給肌肉恢復的時間。然後每天換著花樣運動,比如體育課上籃球,其他時間器械運動,這樣既不會覺得無聊,又能防止平臺期。
個人比較推薦拳擊。有氧無氧結合,能量消耗巨大還能發洩情緒。即能鍛鍊肌肉線條,又能在關鍵的時候防身(當然沒事還是不要打架啦)。
有可能你會說我不要肌肉,所以不想練無氧。我想說,肌肉是人體的發動機,肌肉越多,能量消耗也就越大,基礎代謝值也就越高。而有氧運動會消耗肌肉和脂肪,所以說很多人靠跑步來**到最後都會出現平臺期,再也減不下來了。
因此無氧運動無論如何都要練。
而且現在你這個年齡段的女生大多數會喜歡竹竿身材的男生,但是相信我再過兩年,她們就會喜歡有肌肉的男生了。(我是過來人)
而且就你的訓練量,根本就不可能出大塊肌肉,能出點肌肉線條就已經很好了。(不然你當那些職業健美選手每天吃著沒有味道的食物,大量的練習是因為好玩麼?)
所以,正常飲食,每日攝入2500大卡的熱量,儘量多攝入蛋白質,然後一週6天無氧有氧結合著運動,(剛開始一天隔一天就好了,習慣了再改成做三休一)。堅持一年,一定會看到不一樣的自己。
身高1米85,體重180斤是不是屬於特胖的那種
10樓:匿名使用者
建議你先要知道你胖不胖。是不是肌肉很多,脂肪很少,如果你都是肌肉的也可以不減。如果要瘦就要減脂肪。
如果你的脂肪多的話,那麼你就是胖。你可以檢測一下你體脂率多少。
先看看我資料截圖吧。我的體重170.6,但是我是中度肥胖,我的脂肪太多了,體脂率也高。
我身高一米八三,標準體重應該是多少斤? 10
11樓:願為佳人棄天下
這個身高的話體重應該是在140 150左右的至少
我是個20歲的男生,體重只有90斤,該怎麼辦啊 30
12樓:天涯鏡
的確很瘦阿
你是不是腸胃不好啊
做點運動好好吃飯看看
13樓:才子
去醫院檢查,看看有沒有腸胃方面的疾病。沒有就多運動,少挑食。適量多餐。
14樓:匿名使用者
多吃豬腳,甲魚。每天不要運動,多睡覺,還有多吃巧克力等含糖高的食物,我保證你會肥的很快!
15樓:太陽
多吃 少運動就能長胖了...
16樓:百度使用者
吃啊。。。吃啊。。。。吃啊。。。
17樓:匿名使用者
人家想**,你卻想增肥。。。
暈,努力地吃吧,喝多點可樂,牛奶,多吃零食,吃飯是沒用的!!
吃完就睡,睡了就吃,不要通宵玩電腦,不想胖都難啊!!
18樓:sz差之毫釐
首先去醫院檢查一下,你如果喜歡吃肉就好辦了,再有就是晚上堅持吃夜宵。2月下來體重就.........
我男的17歲180斤?體重是重但是別人都說我140 150 斤 這是怎麼回事,身上的肉
19樓:匿名使用者
肌肉緊實是一方面,還有可能是骨架大,肉沒那麼多也重。很多人也未必知道150是個什麼狀態
20樓:不落的太丶陽
是的,同等重量下的一塊肌肉是脂肪的四分之一大小左右
望採納謝謝
21樓:
你為別人話語而活麼?
17歲本人男,身高178體重180,想**,怎麼控制熱量與脂肪,一天熱量超過多少會胖? 20
22樓:520小瓊唏
吃很重要,但是運動也重要,要想**運動是少不了的,堅持每天早上起來跑步
23樓:
這是一個能量代射性問題,保證能量負平衡就不會胖!
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