外賣黨和聚餐黨，該如何吃還不長胖

1樓：三熙

大家不要想著點什麼大魚大肉，我們在點外賣的時候，最好是以沙拉為首選，現在在外面能吃到的沙拉，80%是按照減脂餐來設計的，而且在口味的選擇上，我們還可以變換著來，今天可以是牛肉配雜糧和各類蔬菜水果，明天可以是魚肉配薏米加各類蔬菜水果。

2樓：匿名使用者

那外賣到來說的話，像現在的一些店鋪，會根據一些需要**的這樣一個需求來做出一個**餐，那麼這個時候我們就可以通過購買他們的這樣一個專屬**來實現自己，想吃，但又不會變胖的這樣一個需求。

3樓：消化

如果說你一直以來都比較喜歡吃外賣，那麼我認為你的生活方式一定不健康，如果你想要不長胖的話，我建議你不僅僅要注意你的飲食方面的行為習慣，而且在吃完飯之後，應該要散散步鍛鍊鍛鍊，因為只有這樣的話，才能夠很好的保持住你的體重。

4樓：匿名使用者

如果你不想長胖的話，那麼你就去鍛鍊，鍛鍊是能夠讓自己變得非常瘦的，而且能提高自己的身體素質，我覺得是非常。有效的一種方法，所以你想要讓自己不長胖的話，你就去鍛鍊吧，加油吧，一定會成功的

5樓：毆安蕊

如果說你作為一個比較喜歡吃外賣和聚餐的人來說，我認為你需要吃一些熱量比較低的食物，儘量避免油炸類的食物，因為油炸類的食物很容易讓一個人長胖的，並且你需要避免暴飲暴食，這樣的話對於你的長胖是有著促進作用的，所以說盡量避免。

6樓：沉夜孤星

我認為外賣黨和聚餐黨想要不長胖是非常困難的事情，幾乎是不可能的，只能夠在平時減少點外賣的次數和聚餐的次數，同時在在外面和聚餐的時候注意葷素搭配，營養均衡等方面，然後在平時多注意去鍛鍊身體，這樣才可能會不胖。

7樓：達

外賣黨和聚餐黨要想吃不胖，首先你在食物的選擇上就要下功夫，你需要了解那些食物的熱量，像一些肉類的，它的熱量比較高，應該少吃一點或者儘量不吃，但是如果你點的餐是蔬菜多一點，或者是聚餐的時候吃蔬菜多一點，其實也不容易長胖。

8樓：康小寧

我認為外賣黨和聚餐黨，在點餐的時候一定要注意葷素搭配，健康營養，這樣才能夠在一定程度上不吃胖，同時應該注意一定的鍛鍊，否則的話無論是如何都會變胖子，畢竟不是每個人都是那種只吃不胖的，所以想要自己不長胖，鍛鍊是非常關鍵的。

9樓：匿名使用者

當你點外賣的時候，你把裡面的食物大致分類一下，蔬菜的比例是不是佔到盤子的一半以上，蛋白質，也就是肉類的**是不是佔到盤子的四分之一，碳水化合物，也就是主食的**，比如米飯。把各種醬換成醬醋汁，沙拉的醬固然好吃，但是熱量也是非常高的。

10樓：大馬

我們可以在選擇吃食物的時候儘量選一些，沒有那麼的有也沒有那麼的口味，重的一些食物，儘量去挑選一些比較清淡的，蔬菜類的這樣的一個食物，這些食物都是不會長胖的，而且要避免吃一些蛋糕類的食物。

11樓：匿名使用者

可以在吃完飯之後多做一些運動，畢竟運動可以幫助你消化，這樣就不會有很多的能量被身體吸收，或者在聚餐的時候選擇一些低熱量的東西，儘量多吃一些瓜果蔬菜，不要吃很多的魚肉，少攝入一些碳水化合物就好了。

12樓：戰歌

儘量就是讓自己的飲食均衡一點，不要吃非常多的高熱量的食物，因為吃這樣的食物會讓你非常容易長胖，儘量多吃一些蔬菜，這樣也會讓你的身體素質有所提高，吃完飯之後最好能夠及時的進行一些運動來消耗你剛才攝入的能量。

13樓：三熙

外賣黨和聚餐黨也應該是一些比較健康的食物，這樣才會不長胖，而且要經常鍛鍊，另外你們經常在一起聚餐或者點外賣，如果不鍛鍊的話，那麼長胖是非常容易的，所以你大概去聚餐之後，你去鍛鍊一下，讓自己吃的那些東西全都轉化為空氣

14樓：小月

其實外賣黨我覺得吃胖吃不胖，完全要看你吃飯的時間，如果你是深夜的時候，才去點的外賣，那肯定是會吃胖了，如果你只是正常的飯點，自己不想做飯去點外賣的話，那肯定是不容易吃胖的，而且點外賣的時候儘量不要點一些炸雞之類的。