1樓：歸鴻博門寶
建議你試試用中藥調理，昂利淚正元膠囊就是一個不錯的中藥產品，
以溫陽補腎入手，調和陰陽，提高腎功能，修復性中樞神經和前列腺。使腎虛引起多種男性疾病得到徹底上**，效果很好，可以到官網看看。
2樓：母安春堯嬡
最安全的是每天一把的枸杞，當零食吃，要不就吃六味地黃丸，不過你還這麼年輕應該用不著吃這個
吃什麼比較補腎？
3樓：吃桃蘸大醬
以下是補腎的食物：
1、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
2、蝦蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3、鴿子肉
鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。
4、羊肉
羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身就有補腎的作用，所以自古以來就被當作是補腎的佳品。
5、山藥
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
4樓：時光火車不停留
隨著年紀的越來越大，以及現在生活的壓力，各種車貸，房貸以及生活的開銷，導致很多的人開始出現腎虛。那麼這對於腎虛，我們應該吃什麼是補腎的呢？大家都知道吃韭菜是補腎的，韭菜中含有揮發油、硫化物、甙類、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c、纖維素、鈣、磷、鐵等營養成分。
豬腎含有鋅、鐵、銅、磷、維生素a、b族維生素、維生素c、蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分。作用就是補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴。
桑葚的營養價值中還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素b1 、b2 、c 、尼克酸等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。桑葚含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼之症，有效的擴充人體的血容量，補肝腎陰血不足
核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素以及維生素a、維生素e、維生素c、葉酸、煙酸和泛酸等營養成分。
羊腎含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膽固醇，另外還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、磷、鎂、鐵、錳、鉀、鋅、銅、鈣等。補精益氣、美容養顏、補腎壯陽。
黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和一定量蛋白質、維生素和礦物質，含有豐富的鐵，有養血滋陰、潤腸的作用，也可以補腎。
5樓：尋醫問藥網
腎不好，吃飯就不香。我想大家都知道，可很多人做不到養腎的注意事項。也不知道如何養腎。
日常保養腎臟吃什麼好呢?腎臟健康和日常飲食是密不可分的，有很多食物對腎臟健康是有所幫助的。同時，錯誤的飲食習慣就會傷害到腎臟健康，要多注意。
下面就來一起看看保證腎臟健康的飲食原則和食物都有哪些吧。
保護腎臟健康的食物
紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他**蛋白質含磷量更低。
西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
捲心菜。捲心菜中含有豐富的維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要**。
果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。
6樓：健十**醫生
補腎的食物主要有以下幾種：
山藥，具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精，對於腎虛的患者具有很大的好處。
枸杞子，味甘性平，具有補腎強身的功效，還可以活血利水，具有解毒的作用。
黑芝麻，具有補肝腎的作用，還可以滋潤五臟，對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。
核桃，可以潤腸通便，溫肺定喘，有效的緩解腎虛腰痛症狀。
黃秋葵菜可以保護肝臟，幫助消化，增強體力，它含有特殊的藥效成分，能強腎補虛。
瑪咖它能夠起到壯陽補腎的作用，瑪咖它的營養是非常豐富的，它能夠改善你的性功能，對於提高人的自身抵抗力有很好的作用。
補腎的食物有很多種，比如:牛肉、羊肉、蝦、胡桃、栗子、花生、腰子、動物肝臟、山藥、榴蓮、芒果、蘋果、荔枝、西紅柿、大蔥、芝麻、紅豆、豬肚、苦瓜、黑木耳、胡蘿蔔等。
建議日常可以補充黃秋葵複合，內含成分有乳清蛋白粉、黃秋葵粉、枸杞子粉、山藥、番茄粉、瑪咖粉、油菜花粉、阿薩伊果、無花果、山楂、沙棘、覆盆子、苦瓜、燕麥等多種營養成分，常吃可以增強機體免疫力，抗腫瘤，消化吸收功能，延緩衰老、健脾止瀉，補肺潤燥，補益強身，是很好的補腎佳品。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
吃什麼補腎比較好？
7樓：安小夕
補腎的食物很多，可以都試試。 芝麻 甘平,有補肝腎,潤五臟的作用.如《本草經疏》中就曾記載：
「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也.」尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之. 粟米 又稱穀子,稞子.
能補益腎氣.《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣.」明?
李時珍還說：「粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損.」 豇豆 又稱飯豆,長豆.
性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴,遺精,白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜.《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓.
」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精.」 牛骨髓 有潤肺,補腎,益髓的作用.《本草綱目》說它能「潤肺補腎,澤肌,悅面」.
對腎虛羸瘦,精血虧損者,尤為適宜. 狗肉 性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足,腰膝軟弱或冷痛,食之最宜.《日華子本草》認為：
狗肉「補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功.」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣,固腎氣.
」清代醫家張璐還說：「犬肉,下元虛人,食之最宜.」下元虛者,即腎陽虛弱,命門火衰是也.
羊骨 性溫,味甘,能補腎強筋骨.《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷.
」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁.」唐代《食醫心鏡》還介紹：
「治腎臟虛冷,腰脊轉動不得：羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之.」對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之.
豬腎 性平,味鹹.唐?孟詵認為豬腎「主人腎虛」.
《日華子本草》說它「補水髒,治耳聾」.水髒者實指腎臟而言.故凡因腎虛所致的腰痠腰痛,遺精,盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之.
淡菜 有補肝腎,益精血的功效.《隨宜居飲食譜》中說它「補腎,益血填精」.《本草匯言》亦云：
「淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱.」所以,凡腎虛羸瘦,勞熱骨蒸,眩暈盜汗,腰痛陽痿之人,食之最宜. 乾貝 又稱江珧柱.
性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎,與淡菜同.」《本草求真》中也說它能「滋真陰」,實則指滋補腎陰之義.
鱸魚 又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜.腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨.」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚,多食宜人,作蚱尤良.」凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜. 桑椹 俗稱桑果.
性寒,味甘,有補肝,益腎,滋陰的作用.如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目.
」清?王孟英還說：「桑椹滋肝腎,充血液,健步履.
」故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜. 芡實 性平,味甘澀,有益腎固澀,補脾止洩的雙重功效.《本草經百種錄》稱之為「脾腎之藥也」.
《本草從新》亦說它能「補脾固精」.《本草新編》中還說：「芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各為末,日日米飯調服.
」凡腎虛之人遺精,**,帶下,小便不禁或頻多者,宜常食之. 栗子 性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.如唐代養生學家孫思邈曾說：
「生食之,甚治腰腳不遂.」明?李時珍亦曾記載：
「治腎虛腰腳無力,以袋盛生慄懸幹,每旦吃十餘顆,次吃豬腎粥助之,久必強健.」 胡桃 性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便.適宜腎虛喘嗽,遺精陽痿,腰痛腳弱,小便頻數,大便燥結之人服食.
正如《醫學衷中參西錄》所說：「胡桃,為滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛.為其能補腎,故能固齒牙,烏鬚髮,治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數,女子崩帶等症.」
8樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
吃什麼補腎，吃什麼比較補腎？
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吃什麼補腎，吃什麼比較補腎？
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