落枕了怎麼辦啊，落枕了怎麼辦？

1樓：生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

2樓：大偉的生活技巧

睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做

3樓：疆哥

電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧

（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。

（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

4樓：東山情

找個好的按摩店，好好按摩一下，最好加點藥按

落枕怎麼辦

5樓：wjia佳醬

1、熱敷

熱敷就是一個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，落枕的症狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。

2、貼膏藥

傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

3、按摩**

落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；

落枕穴在手背側，當第

二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有酸脹的感覺為準。

6樓：生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

7樓：大偉的生活技巧

睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做

8樓：阿狼**

落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：

1.睡眠時頭頸姿勢不當；

2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；

3.頸部外傷；

處理方法如下

一、冷敷：

一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

三、按摩:

經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解

9樓：匿名使用者

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

三、按摩:

10樓：n愛人緣

這種情況下，最好是能儘快的到醫院裡面做一些按摩，推拿的方法來緩解。如果疼痛非常厲害的話，也可以吃一些肌鬆劑的止痛藥，但是要記住一點，千萬不要隨便找人推拿。如果推拿手法不恰當的話，有可能導致非常嚴重的後果。

11樓：史乾隱雲韶

指壓落枕手到病除:很多人患過「落枕」，它多因睡眠姿勢不當，或風寒侵襲項背，區域性脈絡失和所致。可以推拿按摩和配合活血化瘀藥物**的。注意避風寒.

脖子落枕

實際上是感冒著涼的一種表現,可以吃二粒感冒速效膠囊,然後在落枕的部位使勁搓到**發熱,你會很快好起來的.祝你早日**!

12樓：我愛你真真想你

首先要熱敷，然後就是順著肌肉痙攣那個點讓家人或朋友可以先幫你推拿按摩一

下一般家庭可以選用熱水袋，但是注意要熱度不要燙傷，如果說還不緩解的話，也可以用藥物，比如紅花油，或者用扶他林，像一般的都能得到緩解，如果還不緩解可以到醫院就診。

13樓：匿名使用者

回答人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為...

14樓：匿名使用者

脖子落枕就是一種，就是由於睡姿不良，所導致的頸椎周圍韌帶、關節囊和肌肉的牽拉、損傷使痙攣所引起的頸部疼痛、畸形，主要**是通過推拿、鍼灸。輔以消炎鎮痛類藥物口服，如美洛昔康、芬必得等，症狀一般很快就緩解。

15樓：廣冠毋詩蕾

落枕的**方法很多，手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。患者可在痛點做點壓手法，點壓時以不引起疼痛，有酸脹感為宜。還可對痛處肌肉進行拿捏，這樣可以緩解疼痛和肌肉的痙攣。

如有條件可在醫院進一步手法**。還可以配合活血舒筋，疏風活絡藥物內服。或活血止痛類膏藥外敷。

也可以行鍼灸或耳針**。鍼灸可取風池、大堆、風門、曲酷桓、外關、痛點等。耳針可取神門、以質下、壓痛點等。

如配合熱敷效果更好。

落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。

分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。

16樓：祖昱聶朵兒

輕輕按摩按摩，過幾天就好了

17樓：智乃針谷蘭

我也有過這種情況。一般就是把枕頭翻過來睡也會好，要麼就把脖子往反方向用力甩一下也可以的

18樓：賁翰宇文高陽

（睡覺時由枕頭或姿勢不適，而引起的頸痛）韭菜汁加熱（不燒開）擦頸部，日擦七八次，2~3天便可治好。

19樓：罕痴代水風

一、冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次。

二、熱敷:待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

20樓：碩照迴文昌

落枕主要是由於平常睡覺姿勢不良枕頭太高或者太低，同時脖子吹風受涼，引起肌肉痙攣，出現活動受限功能障礙，並有脖子痠痛的症狀，首先要改變不良姿勢。一般可以服用美洛昔康消炎鎮痛他以後熱敷區域性，3到5天可以改善，還是不行可以配合鍼灸理療**。

21樓：候詩呂波濤

在睡一次，把脖子落回來

22樓：性煥老澹

到醫院的理療科找理療師幫你做理療.

23樓：皮飇湛依凝

落枕一般幾天就可以好了，如果幾天還沒好的話，有可能還有其他的病症未發現，單純落枕不會那麼長時間未好的，檢查下肩頸有沒有問題，必要時最好去系統檢查下，孵德是個好的選擇。還有一些自我鍛鍊方法對於單純的落枕是有幫助的。

1.伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，儘量伸至最長，至不能再伸長時，儘量向下縮，縮至不能再縮短時，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發生粘連，連續伸縮30次。

2.旋轉頸部：坐站均可，先將頸部儘量向左轉動，兩眼看左肩膀，停5秒鐘後，頸部向右轉動，看右肩膀，左右旋轉各20次。

3.輕揉頸部：解開上衣領釦，將兩手掌搓熱，頸部儘量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕後重，直到區域性發熱為止。

4.左右歪頭：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳儘量貼靠左肩，然後再將頭向右歪，右耳儘量貼靠右肩，左右歪頭20次。

5.低頭仰頭：坐站均可，頭先向下低，儘量讓下頜骨貼近胸部，停5秒鐘後改為儘量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘後再低頭，如此反覆做20次。

希望我的回答對你有所幫助，望採納。

24樓：柔開甘睿明

沒有什麼

。過幾天就了

25樓：春振東方澈

①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。

④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。

⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛

落枕了怎麼辦？

26樓：wjia佳醬