1樓：匿名使用者
應該是缺乏鍛鍊和運動的緣故，長肥肉了，多運動運動吧1
2樓：湯睿博
可能是在長身體的時候，注意保持正確的姿勢。
特別是玩電腦的時候。
3樓：殘花如血
女大十八變嘛，只是正常的身體變化
經常駝背會使肩膀變寬嗎？
4樓：史貴強
不會的 能矯正 我以前年也和你一樣 但現在已經好了 走路的時候注意點 不要老是彎著腰就可以了
5樓：巫彬計採楓
駝背能慢慢扳過來，主要是習慣問題，壞習慣，樓上說的背背佳個人表示不能贊同，那種東西把肩拽的難受，而且拽的還不規則。駝背是脊柱的事，背背佳只是拉伸肩膀等部位，無法對脊柱起到作用。矯正駝背用矯形用品的話，首先要了解矯形品特性，所有矯形用品必須有硬度，不然無法矯形，背背佳也就是拉伸的用處。
矯形器械有很多，還負跟鞋，和背背佳不通的是，它讓人重心後移到腳跟，等同於讓自身來給自己改駝背，正之本的試驗直接做看看，赤足，前腳掌踩本2釐米的書，腳跟踩地，做這個可以感覺到身體特別是背部、脊柱的變化，脊柱趨於平直，時間久了就會習慣這種背直起來的姿勢，對壞習慣的不良姿勢駝背有矯正的好處，其實改正姿勢也就是改壞習慣，祝樓主駝背早日改過來！
怎麼讓肩膀變寬
6樓：匿名使用者
愛美之心人皆有之，每個人都希望自己有一副健康的身體、一個完美的體型。寬闊的肩膀是健康男性的體型標準，然而由於種種原因，許多男青年存在著肩膀窄，甚至溜肩膀的現象。這不但影響體型的美觀，而且也使許多男青年產生了很大的心理負擔。
其實，肩膀窄是完全可以通過鍛鍊來改善的。通過進行肩部肌肉的專門訓練，可以增大肩部肌肉彌補窄肩的不足。
人體的肩部主要有:三角肌、斜方肌、岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌等肌肉。其中，三角肌分為前、中、後三束，是肩部最明顯的一塊肌肉，對於肩部的寬窄起著重要的作用。
因此，合理的鍛鍊三角肌完全可以快速、有效地增寬您的肩膀，改善您的體型。
鍛鍊三角肌的練習主要有:
1、直臂側平舉 練習者直立，目視前方，手持啞鈴雙臂下垂。練習時，雙手直臂經體側上抬至水平位置。這一動作主要發展三角肌中束肌肉，通常做3~4組，每組做8~12次。
練習時，啞鈴的重量要適當，以每組只能盡力做8~12次為準。
2、直臂前平舉並上舉 這一練習準備動作同上。練習時，雙手持啞鈴直臂前平舉，靜止用力2~3秒後，雙手持啞鈴直臂上舉。這一練習可有效地發展三角肌的前束，通常做3~4組，每組做8~12次。
3、寬握頸後推 這一練習可以採用站姿或坐姿進行訓練，練習者挺胸，目視前方，雙手寬握槓鈴，並將槓鈴由頸後沿枕部上舉直手臂伸直。這一動作可以全面發展三角肌的前、中、後三束，通常做6~8組，每組做4~6次。
如果，您想使自己的肩膀變寬，只要堅持以上的練習方法，每週練習2~3次，經過一段時間，您一定會得到滿意的效。
怎麼鍛鍊能使肩膀變寬
7樓：匿名使用者
不去健身房照樣可以，做俯臥撐吧，俯臥撐主要練的就是上半身，是可以把肩練寬的，我就練俯臥撐跟我身高差不多的人都沒我肩寬，每個星期三次每次五組
8樓：
最好的方法------- 雙槓臂曲伸 對於你的肩寬和胸的厚度都有提升
9樓：匿名使用者
俯臥撐，能做幾個做幾個，每天睡覺前做，一般每天做個20到30個，一個月就能看到效果了，這是我自己經過實踐得出來的哦
10樓：匿名使用者
不去健身房來,肩部肌肉源怎麼練.
這考倒我了.
這有點不太可bai能.
想肩部變
du寬,有兩大塊肌肉要zhi增強.
一種dao是肩肌,肩肌又分三塊,肩部前面的肌肉,叫前束.
肩中間一塊,叫中術
肩後面一塊,叫後術!
只要肩練大了,感覺就會寬很多.
還有就是胸部的上面一塊,也叫胸部上斜,這練大了,自然肩也會寬很多.
還有就是脖子兩邊的肌肉,叫斜方肌,這練大了,也會使肩變寬!
不去健身房,說實話,不可能,因為你沒有任何動作可以使肩能變大.
只有手裡有重量的時候,才能練出一系列的動作來,而且有些還要考健身房的器械!
11樓：匿名使用者
我建議你買一個啞鈴 我就是買啞鈴鍛鍊的
效果不錯 多做聳肩與張肩聯絡和仰臥
12樓：匿名使用者
男人想要的寬闊肩膀，只要這6種鍛鍊就夠了
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