1樓：卿澄辭泠凌書箋
達芬奇睡眠法起源
長久以來，網上都在流傳一種名為「達芬奇睡眠法」的睡眠方法。相傳，達芬奇每4小時睡15-20分鐘，這樣一天下來只睡2小時左右，餘下大把的時間從事創作，而且能保持充沛的精力。這個方法真的有效嗎？
少數真實的實驗
史上唯一有所記載的長時間實施了「達芬奇睡眠」的「第一個吃螃蟹的人」叫巴克米斯特 •富勒（buckminster fuller）。他在2023年的《時代》雜誌上發表了自己的長達2年的睡眠計劃。在這段時間裡，他每隔6小時打盹30分鐘，也就是說每天只睡2小時。
科學界怎麼說
心理學家伍茲奈克（piotr woźniak）認為我們的大腦根本無法適應「多次打盹」的睡眠模式。腦電波和其他生理指標的研究顯示，我們的生物節律是雙相而不是多相的，這決定了我們的身體總是傾向於一個整塊的睡眠時間。
人類睡眠時間無法減少、但睡眠深度可以加深
現代人生活節奏快，因為熬夜加班與精神壓力等等原因，總是感覺睡不夠。除去熬夜加班、外出應酬等因素外，對於床品和枕頭選擇也將直接影響到我們的睡眠深度。然而，在市面上我們所見到的床品等幾乎都是不符合人體工程學。
睡覺是個動作，睡眠卻是一個過程
在8小時的睡眠時間內，人體會因為睡眠深度的加深產生複雜多變的需求。選用純棉、滌綸、使用磨毛、提花等工藝來做床品，基本都只是考慮到了剛入睡時的舒適度。然而，筆者也有幸發現，國內很多商家也在積極的向這方面探索，比如眠趣這樣的品牌。
2樓：鄭祺的世界
達芬奇的科學睡眠法，不要輕易去嘗試！
3樓：瞿量
科學啊，這種睡眠法因人而已，某些人基因天生不同，一般人還是不要嘗試
4樓：京書竹
對待我們普通人來說這種睡眠方式有點不可取。
5樓：快樂的三顆豌豆
達芬奇睡眠法很科學，講科學睡覺方式
6樓：醜一凡
感覺對常人來說，這個是睡眠法，並不科學啊
達芬奇睡眠法可行嗎？
7樓：e風黑科技
「達芬奇睡眠法」可讓人一天只需90分鐘睡眠時間！這是真的嗎？
8樓：匿名使用者
是不是達著達著就睡著了？
達芬奇睡眠法可行嗎
9樓：會說金融
睡覺是我們一天之中最重要的事情了，但是有很多人時常會因為前一天晚上熬夜或是失眠，而導致第二天工作注意力無法集中，這樣子也會影響到我們的工作或是學習的效率，這該怎麼辦呢？
在網上一直流傳著一種「達芬奇睡眠法」，不知道你是否聽說過呢？據說著名畫家達芬奇每天晚上都不需要用整晚的時間來睡覺，而是每隔4個小時睡15-20分鐘，這樣一天下來最多只需要睡2個小時左右，剩下的時間全部都用來創作，並且這個方法可以讓他很好的保持充沛的精力和旺盛的創作欲。
在網上流傳的文章中還提到了歷史上的一些名人例如愛迪生、拿破崙、丘吉爾，他們也都是使用這個睡眠方法的，達芬奇最終回到了67歲，是他們那個時代中男性平均壽命的兩倍，也就是說這個方法並不會是他們的壽命變短。但是這個方法真的靠譜嗎？
其實一般我們成年人的正常睡眠每個晚上通常會有4-5個睡眠週期，而每個週期大約要持續90-110分鐘，但是達芬奇睡眠法只是在4個小時休息15-20分鐘，這樣是沒有辦法完成任何一個睡眠的週期，更加不可能進入深度的睡眠狀態。如果長期缺乏深度的睡眠的話，會引起注意力無法集中，還有疲勞、視覺、觸覺的錯亂症狀。所以達芬奇睡眠法基本上是無法幫助我們保持精力的，真正能讓我們保持經理的方法就是養成一個規律的生物鐘，鮑崇沒完同一時間入睡，早上同一時間起床，週末也是一樣的，最好可以在下午兩點左右午睡時間一般是20-30分鐘最好。
傳說中的達芬奇睡眠法，真的可以睡覺15分鐘，清醒一整天嗎？
10樓：老闆**會
達芬奇睡眠法（da vinci sleep），又稱多階段睡眠（polyphasic_sleep）、uberman睡眠或多相睡眠，是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式。達芬奇睡眠法（da vinci sleep），得名於著名畫家達芬奇，相傳他每4小時睡15-20分鐘，這樣一天下來只睡2小時左右，餘下大把的時間從事創作，而且能保持充沛的精力。這種睡眠方式是由德意志帝國科學家j.
s.西曼斯基（j.s.
szymanski）在2023年研究動物的睡眠行為時發現，並發現人類亦有這種睡眠方式。
達芬奇睡眠其實是一種多相睡眠（polyphasic sleep），意思是把完整的睡眠時間分割開來。不少迷信這種睡眠法的人都希望通過它來縮短睡眠的總體時間，同時人的精神狀態卻可以和連續睡9個小時的單相睡眠差不多，就可以有更多的時間來工作學習。心理學家伍茲奈克（piotr woźniak）認為多相睡眠的方法沒有什麼科學依據，因為人們的大腦根本無法適應「多次打盹」的睡眠模式。
腦電波和其他生理指標的研究顯示，人們的生物節律是雙相而不是多相的，這決定了人們的身體總是傾向於一個整塊的睡眠時間。而試圖利用多次短暫的打盹來減少睡眠總量的做法，會讓睡眠不同階段的時間都縮減，擾亂生物節律，最終可能會造成類似睡眠剝奪和睡眠節律紊亂症的負面效果，例如身體和心理的機能減退，焦慮和緊張感增強，免疫功能降低。
伍茲奈克通過觀察參與多相睡眠的人的部落格發現，大部分人都必須通過一些「維持性活動」，例如大量飲用咖啡等方式來保持清醒，並且這種多相睡眠對人的學習能力和創造力也並沒有顯示出任何提高和促進。
11樓：匿名使用者
假的，很多都是某些人的個人才華比較出眾。由於資訊不暢導致在傳播過程中被別人誇大。就像尼古拉特斯拉一樣，世紀天才，被吹到封神了。
天才有天才的過人之處，但天才也是人，基本的人的生存本能無法改變。你可以說誰每天都睡的少，但不能少到自己都覺得是個神話，當出現這種質疑的時候，通過科學的論證自己說服自己不可能有人15分鐘睡眠就可以抱持一整天清醒。你可以自己試試15分鐘睡眠是否可以抱持一整天清醒不？
明顯是個偽命題。不過有人做過實驗，就是強制不睡眠。3天后人的思維就開始變得遲鈍，反應變慢。
這裡可以反向證明，睡眠是保證精神的必要條件，而縱觀歷史到現在，所有人類。沒有誰敢肯定的說自己每天睡覺15分鐘就可以工作一整天。偶爾的通宵也只能抱持一天的精神狀態。
綜上所述：這是一個不可能的事情！希望採納！
12樓：e風黑科技
「達芬奇睡眠法」可讓人一天只需90分鐘睡眠時間！這是真的嗎？
13樓：
科學研究，人的睡眠時間最少在6一8小時。所以說，傳說中的達芬奇睡眠法，睡覺15分鐘，清醒一整天的說法，不合科學邏輯的，也是不現實的。
14樓：千百度
別鬧了，這一聽就是**，就像永動機，理論上能達到，但現實裡基本上沒可能。就像說吃白菜補鐵，那你一頓能吃幾棵白菜。
15樓：
睡眠最好是養成好的習慣，一天只睡15分鐘肯定是不行的。
16樓：弘嗣
騙人的，科學家己證明8小時睡覺時間的合理性
17樓：匿名使用者
騙人的，一個人真的每天都睡15分鐘，那肯定是蔫的
18樓：敬詩蘭
不可能，炒作而己，不能拿個性當共性。
19樓：麥田怪圈啊哦
這種方法不行啊，對身體傷害太大了吖
20樓：
這個是分段式的睡覺方法的要人們習慣
21樓：
我覺得這個是沒有啥子科學依據吧
22樓：微言悚聽
胡說，那種睡法忽悠人的
23樓：木青
只要你習慣的了，那就是可以的
24樓：匿名使用者
每個人有每個人的習慣，要看個人的
25樓：親親
這個你要習慣的，不習慣是不行的
達芬奇睡眠法到底是真是假？
26樓：漩之漣漪
達芬奇睡眠就是多相睡眠，多相睡眠的好處就是，你可以在一星期內節約20-30個小時，並且精力更加充沛。
白天干活，晚上睡覺就是正常人採用的睡眠，也較深度睡眠。深度睡眠是單相睡眠。但人有時也會多相性睡眠，所以才會打盹兒和午睡。
單相性睡眠，就是一天一次睡個夠，這隻有人類和靈長類動物才會的。所謂多相睡眠，就是像你分期付款購房似的睡覺，一會兒醒一會兒睡。看看狗和貓的睡覺你就會明白。
人從子宮裡出生，無論誰都是多相性睡眠。那時會不分晝夜地睡16個小時左右。長到3～4個月左右時，就會受周圍環境的影響漸漸變成晚上睡覺、白天工作的作息習慣。
但有些人仍保留著每天午睡的習慣。 75歲以後深度睡眠幾乎完全消失，剩下的是淺度睡眠和做夢睡眠。人又會再次回到多相性睡眠。
據說達·芬奇就是採用多相性睡眠，他每隔4個小時就睡15分鐘。由於人類在生理學是非常適合多相性睡眠，所以也可根據工作的具體狀況，在白天按時分期睡眠。
達芬奇一生活了68歲，不僅會畫畫、雕塑，還是個未來學家、科學巨匠、文藝理論家、建築師、數學家、**家、戲劇家、發明家、醫學家、物理學家和機械工程師，歌也唱得很好。
天文學：最早反對地球中心論，最早提倡利用太陽能
物理學：發現液體壓力，發現慣性理論，最早意識到原子能威力，發展槓桿理論
醫學：最早用蠟表現人腦的內部結構，發現血液的功能
軍事：發明飛行機械、直升飛機、降落傘、機關槍、手榴彈、坦克、潛水艇、雙層船殼戰船、起重，設計過城市防禦體系
27樓：冬至
因人而異，世界上只有一個達芬奇，而且達芬奇到現在已經幾個世紀，人類的進化與社會的發展，很多通用法則都有了侷限，所以選擇適合自己的健康生活方式，別透支身體就行了。關注身體，take care of yourself！一樓的知識性更強。
謝謝一樓
28樓：匿名使用者
貌似是真的 要不天才達芬奇 怎麼會有那麼多時間？
29樓：過去我錯了
一樓的，說的太過了吧
30樓：e風黑科技
「達芬奇睡眠法」可讓人一天只需90分鐘睡眠時間！這是真的嗎？
達芬奇瓷磚質量怎麼樣達芬奇瓷磚貴嗎
達芬奇瓷磚也是廣東一個品牌，也是一款很不錯的瓷磚，瓷磚我相信大多數的人對它都是不會陌生吧，它是我們裝修中用得比較廣泛一種裝修材料，也是大多數人比較認可一種材料，那麼達芬奇瓷磚質量到底好不好？佛山市達芬奇陶瓷 成立於2005年，營銷總部位於佛山高階的陶瓷產業基地。達芬奇瓷磚品牌起源於義大利文藝復興時期...
達芬奇的科學家身份
柯玉 科學成就 最初，人們學習科學知識也只是學習像 聖經 一樣的亞里士多德理論，只相信文字記載。達 芬奇反對經院哲學家們把過去的教義和言論作為知識基礎，他鼓勵人們向大自然學習，到自然界中尋求知識和真理。他認為知識起源於實踐，應該從實踐出發，通過實踐去探索科學的奧祕。他說 理論脫離實踐是最大的不幸 實...
傳說中的達芬奇睡眠法，真的可以睡覺15分鐘，清醒一整天嗎
是清歡吶 所謂的 達芬奇睡眠法 據說起源於大畫家達芬奇，他認為這是一種最科學的睡眠方法。據說達芬奇惜時如金，於是每工作4小時才睡覺15分鐘，讓自己一天24小時都在不停的工作當中。這樣，合計一天才睡了不到兩個小時。可是這樣真的有用嗎？在解釋這個問題前，我們先要明白一個基礎定義 單相睡眠和多相睡眠。在成...