1樓：晨醬影視君
想要早餐豐盛營養，又低卡不胖
2樓：幽靈の黑公主
按照食物金字塔均衡飲食是健康的基礎，少吃多糖多鹽的食物，每天喝一杯牛奶或果汁。肉魚蛋豆類，每天2~3份(一份是指一個蛋二兩瘦肉、半碗豆類)。最後是吃五穀類，一天2份(一份是指一塊麵包、半碗飯或面)。
3樓：敬軼利
這要看個人口味了，我個人覺得早餐很重要，一定要吃得營養，一個雞蛋，一個新鮮的饅頭，一碟番茄醬，一小碗粥，即營養美味，又很節省！建議試試看！
4樓：匿名使用者
如果早上非常極的話 那就在路上買一帶餅乾 到單位來一杯牛奶 就可以了 我天天都是這樣
如果時間夠用的話 我同意一樓的```
5樓：匿名使用者
雞蛋,牛奶,豆奶,全麥麵包,粥,和餅乾
這些都是很好的營養早餐,隨便個人口胃搭配
6樓：伯雁風
一杯牛奶,一個雞蛋,一個麵包,一個水果,一個蔬菜,一杯綠茶.
7樓：甲桖羽
一份青菜，
一個雞蛋，
一杯牛奶，
一個燒餅，
很好啊，
加個水果更好
什麼樣的早餐才是最健康營養的？
8樓：雲綺琴糜笑
沒有這樣問的，一般來講，早餐一定要有營養，常言講，早飯要「好」，午餐要飽。這裡的「好」字就是營養，然而有營養的東西太多了，因此，只要有營養的食物，都適合用來做早餐，但人體是一個平衡體，所以，吃任何東西都不能過，「過尤不及」嘛，所以，這樣講來，吃早餐一是要有營養，二是要營養均衡，也就是多一點類別，別一樣食物拼命的吃，肯定不對。打個比方來講，雞蛋很有營養，但你總不能早餐一口氣吃十個雞蛋吧，人體對雞蛋營養的涉足量1－2個足夠，所以，吃一個雞蛋，再吃點別的東西，儘量花樣多一點，這樣就是最健康的。
什麼樣的早餐才是最營養的？
9樓：王桂真營養師
早餐要吃好，什麼樣的早餐，最營養？
什麼樣的早餐才是營養健康的早餐？
什麼樣的早餐的最有營養的？
10樓：池綠柳穆丙
結合各種營養物質的,應包括蛋白質,維生素,碳水化合物,少量脂肪.水煮蛋燕麥,牛奶,水果,全麥麵包等.最重要的是營養的均衡
11樓：蕭霞齊儀
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
12樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
13樓：廖秀英眭醜
早餐應該含有蛋白質、碳水化合物和蔬菜，只要有這三樣隨便你怎樣吃都有營養。你可以根據自己的喜好變化，但是不能少於這三種東西就行了。
14樓：在下阿鈞
吃最有營養的早餐，給你們講最動聽的情感故事，是否觸動了你
你知道什麼樣的早餐才是營養健康的早餐
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