1樓：波顏婷纖體霜
1.制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2.寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3.多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4.要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5.控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6.飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7.常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8.平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9.熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10.建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 **，要有耐心和恆心，堅持就是成功!
2樓：a山巔之最
曾經喝過一個星期，拉得很痛快 但是停喝一個星期之後，再怎麼喝都沒有效果了 不過這些東西少喝點，對身體不是很好，時間長了會產生賴藥性的 於便祕問題，給您以下幾點建議吧： (1)粗纖維可以刺激腸道蠕動，利於排便。燕麥韭菜或幹筍甚至細麥麩等食物可以多吃一些。
這種通過調整飲食結構來解決便祕的方法可以調節和加強自身腸道的蠕動功能，也沒有什麼***和其它的不良影響。 （2）每天以10克肉蓯蓉或當歸泡水代茶飲可以有效的解決血虛便祕的問題,尤其是對體虛者為益,這是一種依靠改善人體器官的血液迴圈狀況而不是靠「瀉」來增強腸道功能的治本之法，效果不錯，不妨一試。網友們推薦的各種益生菌製品也不錯。
（3）儘量少用那些有輕瀉作用的所謂的具有清理腸道作用的保健品和藥物等來「潤腸」。時間久了大腸的自身功能就會減弱退化而形成依賴性，成為一種惡性迴圈。年輕人尤其是要注意這一點。
3樓：
你有便祕，不好運動，不建議應用瀉藥，可能導致排便依耐，建議多飲水，適當運動，多進食粗纖維食物，蔬菜水果，必要時可予以胃腸動力藥物應用如莫沙必利等。
4樓：表霈堅西華
病情分析：這情況考慮便祕的情況短時間選擇碧生源有幫助，但是避免依賴性的情況
指導意見：平時的情況最好是調整飲食和情緒，多喝水較好的，注意少食生冷刺激性食物，同時建議應該積極預防便祕的情況多食新鮮的水果蔬菜
5樓：
便祕是可以喝碧生源常潤茶，它可以緩解便祕的同時建立良好的腸道生態，及時將腸道中毒素排出。
6樓：莎窙藥緣皨軌
便祕喝碧生源常潤茶可以起到一個潤腸通便的效果呢，而且常潤茶還可以滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
喝碧生源常潤茶多久才可以達到排便？
7樓：匿名使用者
樓主，那是瀉藥，慎用！對付便祕，大家通常的做法就是吃點瀉藥。但是，吃瀉藥也有學問，胡亂或者大量地吃像通便靈、蘆薈膠囊、腸清茶等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，而且，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便祕。
再有，大腸會在這些藥物的刺激下出現色素沉著的大腸黑變病。還可能使腸壁的神經和肌肉組織損傷，導致息肉出現，成為大腸癌的一個危險因素。 要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用改善腸道環境的方法來根冶，用**雙歧因子糖來增殖腸道雙歧桿菌數量，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，這對於預防和改善便祕現象效果很不錯！
因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程。
8樓：
正常情況下，喝完碧生源常潤茶6到8個小時就會起作用，不同體質的人對於碧生源常潤茶的反應時長不同。
9樓：乖笍膶械詥疼
這個得看你的身體體質，普遍都是飲用常潤茶後下一天就潤腸通便了！
10樓：匿名使用者
一般情況下，只要大約半天的時間就可以了，早上喝完，下午通，晚上喝完，第二天早上就通了！
11樓：匿名使用者
碧生源常潤茶是由綠茶和其他的中草藥成分製作而成，這些中草藥成分可以達到潤腸通便的作用，飲用後大概6小時就能見效，長期堅持喝可以讓遠離便祕的困擾。
12樓：
一般情況下，喝完碧生源常潤茶後半天就能夠看到效果了，記得每日一袋，一袋起用，不要空腹或者隔夜飲用。
13樓：湊談奧
碧生源常潤茶一般只需要半天的時間就能夠達到排便的效果了，一般早上喝，下午通，晚上喝，次日通。
碧生源常潤茶有什麼效果，一般不適合哪些人
長期喝碧生源常潤茶對身體有什麼壞處嗎？
14樓：喵小採
長期喝碧生源常潤茶對身體有壞處。長期喝會產生腹瀉，而長時間利用這種方式來刺激腸胃，會對的腸胃產生傷害。
服用時間久了，對茶有了依賴感，腸胃也就失去蠕動的活力，一旦停用就會出現便祕的狀況；甚至更嚴重的是以後要加大飲用的計量才能保持正常通便。
擴充套件資料
一、主要功能：
清除宿便排出沉積於腸道內的毒素，因宿便導致的口臭，腹脹，乏力，小腹微凸，面色晦暗，暗瘡，色斑，習慣性便祕，青春痘，都有一定的效果。
它可以不斷的促進腸粘液分泌，使粘在腸壁上的宿便溼潤變軟脫落，通過生物成分對受損的腸道粘膜進行滋潤修復。使腸道得到清潔滋潤和增強腸道蠕動的效果。
二、注意事項：
1、不要空腹飲用或喝隔夜茶。
2、月經期停用。
3、在餐後半小時左右衝上一杯，趁熱喝下，每日1~~2次。
15樓：愛上小龍蛋
長期喝碧生源常潤茶對身體肯定有壞處。碧生源**茶只要是讓您產生腹瀉，而您長時間利用這種方式來刺激您的腸胃，會對您的腸胃產生傷害，服用時間久了，您對這種茶有了依賴感，您的腸胃就失去蠕動的活力，一旦停用就會出現便祕的狀況；甚至更嚴重的是您以後要加大飲用的計量才能保持正常通便。
16樓：匿名使用者
碧生源常潤茶雖然能快速清腸潤腸，但是不適合長期服用，裡面含有番瀉葉，是一味瀉藥，不可久用，否則停藥後會脹氣便祕等依賴性和***。
**還是建議平時可以多喝水、多運動，正常作息，清淡飲食，多吃纖維的食品，像雷5就是其中的佼佼者，**效果很好的
17樓：囧體不凡
因為工作的原因，很多白領們整天坐在辦公室，因為長期的久坐，加上長期不運動，所以身上的肉是越來越多，可是想**也不知道具體的方法，有的只是盲目的節食，時間久了把胃都餓壞了，這樣不僅肉沒減掉，還惹了胃病上身。
18樓：歡一笑很傾城
會拉肚子，後來我都說用雷5減的，效果也很不錯，也是安全健康
19樓：汽車車燈導航
依賴性蠻強的，還是不要靠那個茶，清淡的飲食慢慢改善
20樓：匿名使用者
長期喝會產生「依賴性」，尤其對腸胃有***；建議多喝水！水是最天然最好的排毒物，養成喝水的好習慣，不要等到口渴了才喝水！（口渴了是身體已發出嚴重緊急呼救的訊號）
21樓：牛奶花花児
是藥三分毒，雖然它說的是保健品，但是吃多了還是有壞處的，其實想腸道通暢每天的飲食很重要的，一旦不注重飲食習慣，便祕很容易形成
22樓：祕弘徭盼芙
你好！這種情況不是說長時間口服的，目前主要原因，考慮是胃腸蠕動力差引起的，專建議要堅持仰臥起坐鍛鍊一段時屬間，飲食注意，平時注意多點休息，要多喝水，少吃辛辣食物，多吃水果，以加強鍛鍊，增強抵抗,多喝水，適當運動。祝你健康！
23樓：匿名使用者
碧生源常潤茶主要是潤腸通便，改善腸道功能的，長期喝可以解決便祕的問題，而且這是草本配方，對身體沒有壞處的。
便祕喝碧生源常潤茶真的有效嗎？
24樓：香蕉都救不了你
碧生源常潤茶的排宿便的成效是十分明顯的.碧生源常潤茶通過促進我們胃腸道及消化道的蠕動,清腸道、排宿便的成果特別突出,是消費者朋友消除宿便問題的福星.
25樓：水水好萌
關很有效 曾經喝過一個星期，拉得很痛快 但是停喝一個星期之後，再怎麼喝都沒有效果了 不過這些東西少喝點，對身體不是很好，時間長了會產生賴藥性的 於便祕問題，給您以下幾點建議吧： (1)粗纖維可以刺激腸道蠕動，利於排便。燕麥韭菜或幹筍甚至細麥麩等食物可以多吃一些。
這種通過調整飲食結構來解決便祕的方法可以調節和加強自身腸道的蠕動功能，也沒有什麼***和其它的不良影響。 （2）每天以10克肉蓯蓉或當歸泡水代茶飲可以有效的解決血虛便祕的問題,尤其是對體虛者為益,這是一種依靠改善人體器官的血液迴圈狀況而不是靠「瀉」來增強腸道功能的治本之法，效果不錯，不妨一試。網友們推薦的各種益生菌製品也不錯。
（3）儘量少用那些有輕瀉作用的所謂的具有清理腸道作用的保健品和藥物等來「潤腸」。時間久了大腸的自身功能就會減弱退化而形成依賴性，成為一種惡性迴圈。年輕人尤其是要注意這一點。求採納
26樓：軒軒沫沫麻麻
便祕喝碧生源常潤茶，真的有效果，喝了之後排便會很順暢，但是這個有依賴性，不建議長喝
27樓：匿名使用者
為碧生源常潤茶，具有通便的作用，如果你能堅持喝，當然就會有效的，真的有，效果
28樓：手機使用者
一聽樓上說的就知道這種茶裡面放了大量的瀉藥，最好不要喝太多，只有便祕得實在受不了時才可以適當考慮喝一點，不能經常喝的，否則久了你會對它產生依賴性，不喝就解不出來，使得腸胃失去了蠕動功能，排便功能哦！
29樓：我愛樅吧
如果吃這個用來** 千萬別吃 向他廣告詞說的每天兩包 想瘦**就瘦** 結果只會導致你得腸炎 我就是個例子 如果你便祕的話偶爾用一包 就能拉出來 肚子也不會很難受 相比其他的好處就是她不會立馬讓你拉 比如你早上吃的大概傍晚的時候拉
30樓：愛藝
是藥三分毒，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
31樓：王向芳水志華鬆
排便難，喝碧生源潤茶有效果嗎
32樓：勾婧劇含香
是一般的效果，主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
33樓：鐵瀚楚莎莉
你有便祕，不好運動，不建議應用瀉藥，可能導致排便依耐，建議多飲水，適當運動，多進食粗纖維食物，蔬菜水果，必要時可予以胃腸動力藥物應用如莫沙必利等。
34樓：牛輝墾
當然是有效的，長期喝常潤茶還可以改善腸道哦！
35樓：愛拼才會3贏p犯
有效的，堅持喝可以改善腸道，調節腸胃！
36樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的作用是很明顯的，它能夠幫助我們更好的排毒養顏，而且有著通便潤腸的功效。
37樓：
當然是有效的，碧生源常潤茶是可以緩解便祕的同時建立良好的腸道生態，及時將腸道中毒素排出、保持身體的健美的。
碧生源常潤茶喝後多久有效，碧生源常潤茶喝多久才有效果
橘落淮南常成枳 碧生源常潤茶喝後半天有效。碧生源常潤茶改善胃腸道功能 潤腸通便 一般上午飲用，下午即通 晚上飲用，次日即通。為使排便形成規律，最好選擇飯後 早或者晚 定時服用。飯前先用200毫升開水沖泡，飯後半小時加入100毫升開水，趁溫熱一次喝完，把茶袋丟掉，可反覆沖泡。飲用1小時內不喝其他的水，...
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