1樓：匿名使用者
首先不知道你有多大。
一般45歲以上的人可能會有更年期的症狀，從而導致睡眠不好。
年輕人一般會因為壓力大並且白天的心事太多導致晚上睡覺不好。
半睡半醒說明沒有進入深睡眠而且會有些多夢。
中醫穴位在大拇指的拇指蓋兩側按摩會起到一定的效果，不會做噩夢或多夢（我自己有試過，每天晚上洗完腳後每個大拇指都按摩從下到之間搓，微微發熱，很有用）。
晚上用大約40度的水泡泡腳也可以舒緩神經。
建議儘量放鬆，晚上不要做太多的過於興奮的事情，比如激烈運動，或聽一些重金屬**等都儘量不要晚上睡前進行。
生活上可以用薰衣草精油在枕頭上滴上一滴，有助於安神睡眠。
還有就是根據自己的生活方式調整健康睡眠，規律安排自己的日常工作學習，白天充分發揮自己的大腦運作，結合下午適當的運動。 有的時候過於勞累或過於休閒都會導致睡眠不佳。
希望你健康！
2樓：sky123灬
這是睡眠不深的表現，你在睡前不要過於興奮，不要想什麼激動的，高興的，不愉快的事情，另外，睡覺時身子向右，手不要壓在心臟處，並且頭朝東睡，不要朝西否則大腦會處於充血狀態，一樣睡不好
最近睡覺半夜總是醒，睡的不踏實，一整晚好像都在半睡半醒的狀態，而且一晚上都在做夢，請問怎麼解決啊
3樓：匿名使用者
晚上吃些好消化的，別吃太飽，以免增加腸胃負擔，再就是睡前別看太緊張刺激的電視，臨睡前泡泡腳，時間不用太久，20分鐘左右，可以放鬆情緒，有助於睡眠，祝早日睡個好覺
4樓：來自武岡雲山活潑的董卓
睡眠不好可不是小事，時間久了會導致精神迷亂的。建議你平時要多注意休息，早睡。如果可以最好早上多鍛鍊身體，跑跑步什麼的，加強有氧運動。
如果這些不行，你也可以適當的喝點安神補腦液什麼的。
5樓：山
每天跑跑步、煉煉體格、學會放鬆自己、要有一個好心情、學會寬容，可能對您有一定的好處。必要時可到醫院開點藥吃配合一下。
6樓：璃寧之漫
放鬆心情，多看一些悠閒的雜誌和笑話書，睡覺前聽幾首寧靜的**，挺有效的
7樓：
大腦皮層沒有得到休息，神經系統還處於活躍狀態，人自然就會覺得累，處於半睡半醒的狀態，另外，日有所思，夜有所夢，人都是有想象力的，如果白天太過大喜或者是大悲，也會出現這樣的狀況。
8樓：匿名使用者
是不是上班的時候超負荷工作啦，建議你可以吃一些對睡眠有幫助的藥品來改善一下。當然最重要的還是要保持心情愉悅啊
9樓：
是神經衰弱，吃安神類的藥物
請問我最近睡覺感覺不踏實總處於半睡半醒的狀態是怎麼回事
10樓：匿名使用者
要麼就是睡前太興奮了，要麼就是心裡有事，試著勸自己放輕鬆，潛意識的催眠自己，還有就是忘了自己是在半睡半醒，這樣就會好很多啦
11樓：掌心裡的溫柔
大腦總是處於精神集中狀態，睡覺前先靜坐一會
12樓：匿名使用者
壓力有點大吧，平常運動一下。有些東西不必太在乎，船到橋頭自然直，一切都會有的！我相信
13樓：匿名使用者
你心裡有事吧！每次我有事不能放下，就會晚上睡不著！
整晚連續不斷的夢，感覺自己是處於一種半睡半醒的狀態，每天都這樣，一晚上要醒很多次。
14樓：滄海浩波
這說明你的深
睡眠不太好，人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這內樣反覆容幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，記不住所做的夢境，也也很難被別人喚醒，一覺醒來，會感到神清氣爽。
進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
經常做惡夢，老是半睡半醒睡不踏實怎麼辦？
15樓：手機使用者
不少人常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑鬱、疑神疑鬼，胡猜亂想，憂心忡忡，大有惶惶不可終日之勢。
人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。
如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：
1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。
2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個例項：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很遠，她總是嚇得目瞪口呆，連「救命」兩字也無力喊出來。
心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不從心之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。
心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾衝突。3、改變依賴思想。
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