1樓：xqy_無花果
可能是頸椎有問題了,請做頸椎部體操 ：
1. 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
2. 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。
3. 左右旋**雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做4次。
4. 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。
動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。
5. 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。
動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反覆做4次
以下這些是肩部的運動
按摩肩膀的方法：
穴位按摩 :按摩手三裡。用左手拇指腹按住右手三裡穴 ,揉動 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。
捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鐘 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次
肩膀運動方法：
一 、屈肘甩手 患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
二 、手指爬牆 患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
三 、體後拉手 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
五 、後伸摸棘 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
六 、梳頭 患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。
七 、頭枕雙手 患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
八 、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
以上幾種動作不必每次都做完，可根據你的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆
多揉、多按摩頸部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、風池穴、百會穴、腦戶穴、中府穴、雲門穴等，對你的頸椎病有非常好的效果
睡前泡手、泡腳（水溫不能太燙），沒事多搓搓手，多跺跺腳，可以促進身體血液迴圈，對頸椎病有輔助療效，還有非常好的促進睡眠作用
要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動（久躺、久坐都會傷及頸椎）
注意風溼：根據季節，適時的新增衣服、保暖好頸部和肩膀，防止受寒、受風
在學習、工作時的坐姿，儘量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息）
你的脖子針刺痛的問題，按照以上的鍛鍊方法和注意事項，疼痛就會有明顯的好轉
如果在配合中醫的鍼灸、拔罐和按摩、貼藥膏，那效果就更好了
祝你牛年財源滾滾，發得像肥牛;身體壯得像頭牛;愛情甜得像牛奶;好運多得像牛毛;事業蒸蒸像大牛。
願你享有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂!
祝你心想事成！！！！！！！！！！！
祝你身體健康！心情愉悅每一天！
2樓：
1. 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
2. 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。
3. 左右旋**雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做4次。
4. 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。
動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。
5. 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。
動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反覆做4次
以下這些是肩部的運動
按摩肩膀的方法：
穴位按摩 :按摩手三裡。用左手拇指腹按住右手三裡穴 ,揉動 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。
捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鐘 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次
肩膀運動方法：
一 、屈肘甩手 患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
二 、手指爬牆 患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
三 、體後拉手 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
五 、後伸摸棘 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
六 、梳頭 患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。
七 、頭枕雙手 患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
八 、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
以上幾種動作不必每次都做完，可根據你的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆
多揉、多按摩頸部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、風池穴、百會穴、腦戶穴、中府穴、雲門穴等，對你的頸椎病有非常好的效果
睡前泡手、泡腳（水溫不能太燙），沒事多搓搓手，多跺跺腳，可以促進身體血液迴圈，對頸椎病有輔助療效，還有非常好的促進睡眠作用
要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動（久躺、久坐都會傷及頸椎）
注意風溼：根據季節，適時的新增衣服、保暖好頸部和肩膀，防止受寒、受風
在學習、工作時的坐姿，儘量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息）
你的脖子針刺痛的問題，按照以上的鍛鍊方法和注意事項，疼痛就會有明顯的好轉
如有需要去當地醫院檢查，祝早日**
左手臂很酸怎麼回事
3樓：漂泊的心只為你
有的是bai
因為累的有的du是筋錯位了我給你說說我的經驗吧zhi 嘿 前一段我騎車子dao摸回車把胳膊都酸的發疼 揪心啊...我媽答就給我說 如果你是猛的覺得痠疼 就馬上把胳膊垂下來 完全放輕鬆 別急 轉賺轉胳膊 就跟擰毛巾一樣轉胳膊 半分鐘就好啦~如果是寫字做飯什麼的累的了 就把胳膊像螺旋槳一樣悠悠 然後完全放鬆 另一個手在疼的那肩膀不定點的亂捏 因為咱也不知道穴位具體在哪 對吧 然後也是大約一分鐘就好咯~~! 可是如果你是長期累的 就可能肩周炎額要去買藥吃!
4樓：匿名使用者
感冒會引起全身痠痛！這是正常的，因為感冒會讓人很疲勞！等感冒版好了，你的這種感覺要就小
權時了，春天變天，一定注意冷暖調節溫度！期待你採納為盼！謝謝！如果你覺得可行的話，打點滴**感冒！先把感冒快點治好！期待你採納為盼！謝謝！
5樓：匿名使用者
運動過少,應該經常運動！並且打球時多動一下左手，償試用左手運球，這樣痠痛可能會減輕！
左手臂痠疼是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
您描述的症狀考慮肋間神經炎、肋軟骨炎等，臨床檢查通常不易發現，肋軟骨炎是一種軟骨非化膿性炎症，有人認為可能為病毒感染。診斷要點如下：
1唯一症狀是區域性疼痛，有時向肩部或背部放散。以第2、3肋軟骨多見。咳嗽和上膠活動時，疼痛加重。
2檢查可發現患處肋軟骨腫脹，隆起並有壓痛。
以上症狀還考慮與胸膜粘連、結核灶鈣化也有關係，需定期複查結核桿菌，偶爾腹瀉與飲食不當、慢性腸炎等有關，建議您避免生冷辛辣等胃腸刺激，注意飲食衛生，以上的症狀若不及時**，可能導致周身麻痺、引發心率失常等，
7樓：吳田田
辦公桌前的瑜伽伸展
首先，當你準備開始工作的時候，請你雙腳放平、直立腰部、挺胸、下巴稍收縮。這樣保持一個良好的坐姿，會讓周圍的每一個人都覺得你永遠精力充沛。坐在辦公室裡，一定要改掉不良習慣，如含胸、駝背、蹺二郎腿等習慣。
第一招：改善手臂痠疼、發麻發脹的毛病當你長時間重複伏案工作時，手臂會感到痠痛，有發麻發脹的感覺，長此以往還會感到大臂的贅肉又鬆又軟。這個姿勢就是為了增加手臂血液迴圈，改善手臂贅肉的現象。
姿勢：端正坐好，臀部夾緊，上體保持直立，小臂緊緊貼在一起，慢向上推，直至手臂發抖即可。保持3-5分鐘。第二招：改善手腕痠痛毛病
在電腦前長時間工作的人們，經常由於敲擊鍵盤、挪動滑鼠等動作，使手腕關節處感到痠痛，而且長時間下去還有可能導致手腕關節疾病。這個動作主要是為了增加手腕到手臂的血液迴圈，有效改善關節疾病的。
姿勢：保持身體正直，將兩個手臂伸直，將一隻手的手掌立起，另一隻手握住手掌立起手的四指，儘量向後抻拉手部韌帶，堅持1－2分鐘後放鬆手指，換另一隻手重複做一遍。
第三招：減緩腰椎的痠痛
久坐在辦公桌或電腦前，身體缺乏鍛鍊，小腹的贅肉會悄然而生。同時，長期坐姿會壓迫腰椎，因此才出現了腰椎痠痛的毛病。其實，改善這個情況非常簡單。
姿勢一：身體直立，將雙腿抬高，使上身和腿部呈90度角，腳尖繃出，雙腿伸直。雙臂向前伸直，然後慢慢用自己的手指尖去觸控自己的腳踝部位。
這個動作比較容易引起腿部肌肉抽筋，因此這個姿勢只要保持10秒鐘即可。
姿勢二：如果第一個動作你覺得比較吃力，可以練習這個動作。身體直立，將雙腿抬起置於（把腳放在椅子上）胸前，雙臂抱住雙腿，用頭部慢慢觸控膝蓋。
第四招：改善背部無名疼痛長時間打電腦的人們，很難長期處於上身直立的姿勢，長時間含胸將會造成胸椎無名疼痛。
姿勢：上身直立，一隻手臂從肩部彎曲向後背，另一隻手臂從下部彎曲向後背，爭取在後背將兩隻手握住，如果比較難可以藉助毛巾的作用。第五招：和「救生圈」說拜拜
腰部贅肉是白領女性最頭疼的事情，因此，在辦公室我們還要做一些運動腰部肌肉的動作。
姿勢：面向電腦站立，一隻手扶住辦公桌，身體傾斜，另一隻手扶住桌上的電腦，抻拉一邊腰部的贅肉，保持動作2-3分鐘。然後，換另一邊。第六招：抻拉全身的筋腱
連續數小時的工作，會讓你感覺整個身體非常僵硬。所以，你必須在一兩個小時的工作後活動一下全身。
姿勢：站起來，一手扶住辦公桌；另一隻手沿著頭部的方向延伸向上，爭取伸得更高；身體傾斜，與地面的夾角在45-60度之間即可。扶住辦公桌的手臂用力支撐身體，身體向下壓，抻拉全身的筋腱。
大便有血，有時候有，有時候沒有，怎麼回事
大便遊戲說明可能有痔瘡。或者是有便祕。為了改善這種情況，我們要保持大便通常改變不了的排便習慣，表示父母發現既便後清洗 也是這樣，注意多吃蔬菜水果，多吃纖維性高的食物。 首先要分清是大便帶血還是便後出血。結合便祕病史，本人考慮為便後出血，多由於痔瘡引起，但有的患者沒有疼痛，所以表現不是很典型，上保持大...
電腦有時候能開機有時候不能開機，怎麼回事？麻煩懂的進來解答一下，謝謝
主機板有自己的維修地點的，不用去配電腦的商場修 商界小刺蝟 1.有可能是拖線板問題，建議換個帶開關鍵的拖線版，這樣不用每次關機拔插座 2.主機板上供電的電熔壞了，主機板有自己的維修地點的，不用去配電腦的商場修，07年買的過來保修期，付點錢修一下，基本電熔壞了，修一下100元以內 3.可能是主機板bi...
有時候聽見腦子裡吱吱的響，是怎麼回事啊
是耳鳴 和其他疾病一樣，早期診治有助於病情好轉和 因為耳鳴常先於其他症狀之前，這無疑是一種 警報 如氨基糖甙類抗生素的耳毒性往往先出現耳鳴，繼而聽力減退，當發生耳鳴時應立即停藥 貧血 高血壓的病人出現耳鳴或耳鳴加重，表明病情在進一步惡化，應引起警惕 長期在噪音環境下工作者，出現耳鳴，則應考慮調換工作...