1樓：啟程
4元太難了，先別指望營養了，能填飽肚子就不錯了，現在一包方便麵還兩塊錢呢。還是先想辦法掙點飯錢吧。如果非得四元，就是自己煮麵，放個雞蛋
2樓：樹星闌
，我很窮，每天食品話費只能四元，我想問一下買什麼東西吃可以讓營養充足，不會影響到身體健康，買三袋方便麵，一元一袋，剩一元買杯豆漿
3樓：沅水彎彎流
吃雞蛋吧，張文巨集醫生說了一天吃四個雞蛋，營養就都充足了。
4樓：翠花的店
那你說你很窮，每天吃飯的錢花四塊錢啊，但是我不知道你的年齡是多大啊，還有一個就是你一定要自己有份工作吃東西那麼買什麼東西吃虧啊，營養充足了，會影響到身體健康，你自己可以做飯，作買一點菜也是很簡單的。
5樓：小斌劃
我今天也體驗了一下 確實很難啊，也是同樣限制自己 4元要怎麼過一天。走遍了最便宜的超市，就算晚上隔夜的都比4元貴些。確實不容易
瘦人需要吃什麼才能吃胖點？
6樓：匿名使用者
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。
但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。
魷魚是一種健康的增肥食品。
4、鮮榨果汁
鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店裡的果汁在鮮榨之後還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。
5、啤酒
啤酒能夠增肥，大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。
喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。
7樓：陽光的
需要合理搭配營養，積極鍛鍊。一口吃不成大胖子需要慢慢來。
拓展資料
偏瘦群體飲食要注意一下幾條：
少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，同時也會妨礙瘦人增肥，不宜多吃。
少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，出現胃腸功能吸收不良，導致怎麼吃都沒辦法增肥的情況。
規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於胃腸的吸收，從而達到食物增肥的目的。
少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，導致胃腸功能吸收能力下降，從而阻礙食物增肥。
溫度適宜：飲食的溫度應以」不燙不涼」為度，否則會阻礙增肥。
定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽影響增肥效果。
飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響胃腸對食物中營養的有效吸收的同時也會影響增肥的效果。
細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用，是改善胃腸功能吸收不良的很好途徑，也會幫助增肥。
補充維生素c：維生素c對胃腸有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力，達到腸胃吸收充分。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的營養才可以更有效的增肥。
避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，在影響增肥的同時還影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。
建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
8樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
您好，我想問一下，我在天津，剛買的汽車，現在什麼都辦齊了，怎麼辦理保險！我對保險什麼都不懂，請您抽
車子剛買的保險，但是現在車要賣了，保險可以過戶。車險過戶流程 車險過戶可以對保單的內容進行更改，如更換被保險人與車主。具體操作方法是寫一份汽車保險過戶申請書，註明保險單號碼 車牌號 新舊車主名稱和過戶原因，並簽字或蓋章 帶上原保險單和行駛證，找保險公司的業務管理部門，他們將出具一張變更被保險人的批單...
請問一下我眼睛下面的那條線是什麼東西
下午的夜 眼睛下面的線要看是以前就有還是隻是最近才出現的，如果是以前就有可能就是天生的，最近才出的，要麼是睡眠沒睡好，要麼是最近太累出現的疲勞紋，這都是有可能的，聯絡去醫院看看 捷玉泉 紅的可能能是沒睡好 要嗎是你枕頭太矮導致衝血 請問我眼睛下面這條線是什麼啊？是不是皺紋？ 1萬物 不是，那是眼袋，...
膝蓋骨折了我想問一下初期吃東西有什麼禁忌初期吃什麼比較好誰知道告訴我謝
初期 受傷部位淤血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期 以活血化淤，行氣消散為主。中醫認為，淤不去則骨不能生，淤去新骨生。可見，消腫散淤為骨折癒合之首要。飲食原則以清淡為主，如蔬菜，蛋類，豆製品，水果，魚湯，廋肉汁等，忌食酸辣，燥熱，油膩，尤不可過早給以肥膩滋補之品。如骨頭湯，煲雞，燉水魚，否則，淤血積滯...