1樓：
喝水養生其實包含兩層意思：其一，喝什麼樣的水。不同的生理狀態，需要喝不同的水，最古老的水療就是從此發生過來的。其二，怎麼樣喝水。俗話說，一天八杯水，可以養生健康。
純淨水因缺乏營養物質，不適合長期喝；白開水需要燒開後再喝；鹼性水胃酸過少的人不適合喝；長期喝硬水，容易造成肝腎負擔；長期喝軟水，容易導致心血管病等等。
一天八杯水，分別是；
起床一杯排毒水，幫助排除一夜的毒素；
上班前一杯水，舒緩心情，投入工作；
午飯前一杯水，幫助開胃；
午飯後半小時一杯水，幫助消化食物；
午班中一杯水，幫助提醒，提高工作效率；
下班前一杯水，幫助補充流失水分；
晚飯後本小時一杯水，幫助消化，避免食物過夜；
睡覺前1小時一杯水，避免血液粘稠，遠離三高的威脅。
2樓：匿名使用者
早上起床先喝一大杯水，可以是淡鹽水或是蜂蜜水，再進食。
早上喝中午下午可以適當多喝，特別是大熱天。
晚上可以適當少喝，特別是睡前，如果想喝，也可以喝一小杯牛奶或蜂蜜，有助於睡眠。
3樓：《辛如玉
早上起床空腹大口喝水，有利於排毒，其他時間自己閒時就和溫開水下午三點左右是喝下午茶的時間補水較好 晚上儘量不要喝水
人多喝水對身體有好處嗎?
4樓：小高清呀
1、水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行;沒有水就無法維持血液迴圈、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行；
2、水的比熱大，可以調節體溫，保持恆定。當外界溫度高或體內產熱多時，水的蒸發及出汗可幫助散熱。天氣冷時、由於水儲備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。
3、水可以運送氧氣、營養物質、激素等，一方而又可通過大便、小便、出汗把代謝產物及有毒物質排洩掉。水還是體內自備的潤滑劑，如**的滋潤及眼淚、唾液，關節囊和漿膜腔液都是相應器官的潤滑劑。
5樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
6樓：丟丟丟
大家總說多喝水對身體有好處，但是並不是人人都需要每天喝很多的水，有下列疾病的人就不能多喝水，不然有可能會造成身體嚴重損傷。
1.心臟病患者
2.有腎臟疾病的人
因為大部分的水都是由腎臟進行代謝，腎臟出現問題的人，腎臟功能機制逐漸喪失，過濾速度過慢，無法排洩水分和鹽分，引起身體水腫。大量的水分在體內會使血液滲透壓降低，加大對腎臟的負擔。
3.肝臟有問題的人
4.服用胃潰瘍藥物的人
5.青光眼患者
青光眼主要是因為眼內壓力過高，對視神經造成損害，視力下降等損傷。青光眼患者大量飲飲水後，因為眼部功能障礙，水排出異常，眼壓升高。而且正常人大量飲水後也可能會出現青光眼的症狀。
而且我們也要注意，飯後半個小時不能多喝水。因為飯後喝水可以稀釋胃液中胃酸的濃度，然後影響食物的消化和吸收。除了上述這些人以外，我們還是要經常多喝水的，多喝水對我們身體的好處有很多很多。
7樓：匿名使用者
1.飲水適量：**每天需要攝入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活動量大和體重較重的人，需要的飲水量也大。
2.少量多次：每次如果喝超過240毫升的水，身體就不能吸收，會很快從腎臟排出，不如每次只喝100～150毫升，身體吸收得更好。
3.溫度適宜：喝水不能貪涼，10度以上的溫水對身體最有好處。
4.餐前喝水：有的研究認為一面吃飯一面喝水會影響消化，需要**的人不妨在吃飯前20～30分鐘喝100～150毫升的水，這樣既不會太傷胃，又達到了讓胃部有一定飽脹感的作用。
5.健身前後要補水：健身前30分鐘可以喝100～150毫升的水，如果健身時間超過一個小時，中間需要補充100～120毫升水。
另外，運動後要按照在運動前後體重差的150%來補充丟失的水分。
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