1樓：我是帥鍋
當我們食用晚飯後，需要出門遛遛彎、散散步，走一走。飯後進行一定量的散步，是很多人都會有的好習慣。你知道為什麼我們需要養成飯後散步的好習慣？
5個原因告訴你真相，原來，在飯後散步是這樣健康、有效的行為，是這樣有意義的運動呀。
第一個原因：幫助消化食物
我們養成了散步的習慣，就可以幫助我們的身體消化晚飯了。不過也要注意了，不可以在晚飯後直接就出去散步，因為散步運動的性質儘管就比較溫和，但是我們依舊需要把散步當成正經的運動，吃完飯後是不可去運動的，否則就會影響到了我們的消化器官的健康，從而影響到了身體的健康。
我們需要少量食用晚飯，當我們食用完了晚飯以後需要稍微地休息休息，休息到約20分鐘以後才可以去出門參加散步運動，記住，讓我們一定要等待20分鐘以上。
第二個原因：提高身體防禦機制
我們通過飯後散步，可以提高自己身體的防禦機制。你知道嗎，就是這樣的簡單的小運動、小習慣，就完全可以幫助我們的身體提高免疫系統，從而幫助我們的身體預防疾病，同時幫助我們擁有健康。
第三個原因：保持運動量
我們能通過散步這項運動，能儘量保持自己身體所需要的運動量。儘量保持一定量的運動量對於我們來說，是比較重要的，所以我們需要養成在飯後進行散步的好習慣，通過這樣的習慣，從而讓身體保持運動量。
第四個原因：調整心理狀態
我們能通過散步，來調整自己的心理狀態。因為散步這項運動，性質非常溫和，而且對於提高身體的含氧量也是比較有所幫助的，這些都可以幫助我們的心理狀態得到溫和的改善和促進，經常在飯後進行適當的散步，可以幫助我們把一整天的負面情緒都通過散步這項運動而消除，從而幫助我們的身體獲得寶貴的健康。
第五個原因：維持健康體重
散步屬於有氧運動，可以幫助我們的脂肪有效分解、燃燒，散步可以幫助我們的身體提高脂肪分解的能力，幫助我麼你控制體脂率。保持一個合理的體脂率對於我們的身體是非常重要的，而散步對於我們儘量去保持的體脂率也是非常重要的途徑和方式，所以我們需要多多散步，尤其是白天工作比較忙，沒有什麼時間去參加運動的朋友們，都應該利用飯後鬆散的時間，去參加散步。
為什麼我們需要養成飯後散步的好習慣？5個原因告訴你！原來，有這麼多的好處和正面的影響呀，只要你持續這個好習慣，就一定能因此而獲取健康，獲取你想要的改變。
現在，請讓我們養成飯後進行散步的好習慣吧。
2樓：無語蒼山
飯後百步走很有必要。
其目的是為了避免食物在體內堆積，腐敗食物不能及時排洩，被吸收，進入血液，帶到全身。
日積月累，毒素在體內對身體構成傷害，使得體質下降。
所以，飯後百步走很有必要，促進食物加速代謝，避免毒素吸收體內，增強體質。
3樓：變啦
自古以來人們就認為飯後散步是一種好的習慣，對想要**的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在**：究竟何時散步對**更為有利。
飯後散步有什麼好處？
4樓：七妹雜談
你知道飯後散步有哪些好處嗎
5樓：北京創典文化
「飯後百步走，活到九十九」，這話是有科學道理的。
有人飯後不動或飯後睡覺，以此為養身之道。其實，這樣做是有害於身體健康的。飯後胃裡容納的不少食物，依靠胃的蠕動進入十二指腸和小腸，並對食物不斷地進行消化吸收。
飯後坐著休息，會使胃腸有壓迫感，不利於胃腸蠕動消化吸收。飯**睡，更為不好。因為當人入睡時，人的基礎代謝減慢，胃腸消化液和酶分泌量也相應減少，久而久之會造成胃腸道疾患或導致肥胖。
如果飯後散步，既克服了上述不適現象，也使精神悠閒愉快，對胃腸消化也有益。長此下去就可以減少胃腸疾患，所以說飯後百步走，有益於健康長壽。
飯後喝茶好不好？飯後喝茶好麼？為什麼？
不可以，飯後喝茶等於喝毒藥。1。飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。2。茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。3。茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，長期如...
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