1樓：祭奠丶
找個時間啊，寢室裡人一起吃個飯，喝點酒，互相敬個酒就可以開腔了。
好好說說你的習慣，彼此互相包容。
如果是那種不講道理的人，就不用考慮了，直接搬出宿舍。
也不用想著說讓老師或者輔導員介入，這種做法只會適得其反。
我大學裡也會玩遊戲，也有一個室友睡得早一點，十點左右就**了。我們打遊戲的就自覺聲音關小戴耳機了，說話也不怎麼說了。
2樓：匿名使用者
首先，和他們談，至於怎麼談，需要技巧，第一，你不能戳傷他們讓他們覺得你很憤怒，男人都是有尊嚴的，委婉的告訴他們，讓他們晚上小點聲音，要自覺，當然了不可能完全沒有聲音，但他們要體現出剋制，這是對你的尊重，然後，自己戴耳塞從根本上解決問題
3樓：肥婆燕你在哪
各有各的利弊，一個人住可以休息好，可以有自己的空間，很隨意。但是萬一，我是說萬一遇到事情，比如生病呀，身體不舒服呀，身邊無人照顧，心裡會很難受的，和同學同住的機會不多，大學畢業各奔東西，你想和同學同住都不可能了，也許多年以後還會很懷念寢室的生活。和同學同住因為每個人的生活習慣不同，會有些不適應，可以和同學溝通或制定室規，講清楚寢室是公共場所，都要照顧別人的感受，溝通無效就搬走！
不要委屈自己！
我是早睡的人但是，室友都是夜貓子晚上看電視劇外放聲音好大，說了也不聽怎麼辦 50
4樓：一道山君
這就說明你們平時玩的不好，也或許別人不在意你。要麼跟班主任反應。照理說應該有查宿舍的人啊，你更他講。如果實在不行，就換到其他宿舍唄。
大學室友晚上很晚睡，而我是個習慣早睡早起的人。現在搞得每天晚上都很難過，怎麼辦？ 20
5樓：小二那個樓
買耳塞 眼罩 試著習慣如果還睡不著➡️和同學說還不行➡️換寢室
6樓：嗯嗯嗯嗯
我也是，我喜歡晚上十二點之前**，而舍友一點，一點半還在底下進來出去。我是一個瞌睡比較輕的人，她不安靜我根本無法睡著。每晚都是陪她熬夜，等她**了我才睡，很難受，搞得我生物鐘紊亂。
太難了，跟她說了一次，她說她辦不到早睡……
我現在大學四人一個宿舍，我習慣早睡，如果我經常在我睡覺前叫宿友不要說話，戴耳機會不會日子久了引起不
7樓：vc諾月
不會，我室友就是那種到了十一點就必須要睡覺的人，因為一開始就講開了，所以其他人都很照顧她的睡眠時間。
8樓：永愛德科拉
這是一個生活習慣問題。如果他們很吵你可以讓他們小聲一點然後自己戴上耳機。這樣有利於宿舍內部團結。要學會適應環境不要試圖抵制它
9樓：匿名使用者
可能會，最好還是和室友好好商量一下寢室的熄燈時間，自覺尊守，溝通才是最好的解決方法
10樓：笑一個吧好不
可能會，還是互相遷就吧，你可以和他們商量，但是態度要溫和一點吧
11樓：化工儀表交流
絕對。我們大學宿舍因為這個打過架
12樓：匿名使用者
如果你和你舍友本來關係就一般般，時間久了肯定會引起不滿，如果你和舍友關心夠鐵，不用說，直接罵他們不要吵也不會有事。
13樓：匿名使用者
會不滿。叫他們不要那麼大聲就可以了
早睡早起的好處
14樓：一般的帥鍋蓋
1，可以提高人體免疫力，
不論從中醫的角度還是從西醫角度來分析，早睡早起的習慣都是有利健康的，早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的工作安排。
2，可以正常排毒，早睡早起能夠使人的新陳代謝快，加速廢物帶著出去，還能使內臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10點左右休息，因為進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒。
3，早晨起床後頭腦清醒、精力充沛，大腦經過一夜的休息調整後重新恢復了旺盛的能力，骨骼、肌肉經過休息後活動更加協調，此時活動一下筋骨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識，都會使你感到輕鬆，經常利用早晨時間記憶，會使你聰明博識，經常堅持早晨鍛鍊身體，會使你健康長壽。
4，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛鍊就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、促進食物消化、調節視力、增加肺活量、促進大腦皮質抑制過程的發展、有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
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早起祕訣
早睡早起。起床時間每兩個星期提早半小時，讓身體的生理時鐘逐漸習慣早起，最好能達到早上五點就起床。
晚飯之後不要吃甜點，否則腸胃活動太旺盛，會影響睡眠質量，第二天早上起不來或沒睡好。
避免在晚間上網，以免因沉迷於遊戲，或是跟網友聊得太開心，捨不得下線，造成熬夜的結果。就算下線了，頭腦卻因為活動太盛，難以入睡，反而失眠。
對早起沒信心的人，可以選在春、夏開始進行，難度會比冬天低很多。
15樓：有點意思si兒
1、精力旺盛而不衰。
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2、容光煥發沒黑眼圈。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上…
3、遠離抑鬱疾患少。
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，精神欠佳是必然。
4、幸福感更強。
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
5、為人更和善。
心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
16樓：雪雨霏涵
第一、早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，堅持早睡早起的人，起床的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。
第二、早起可以提高學習成績，讓學習更好。美國的一所大學研究發現，堅持早起的學生平均成績比那些喜歡熬夜的學生要好，而且他們生活更加規律，學習熱情高，主動性強，並且比喜歡熬夜的學生更健康。
第三、早起可以讓人做事更仔細，更加負責。研究發現，早起者往往做事很有計劃性，效率更高，做事情非常仔細，更加關注細節，而且勇於承擔責任，認真負責，更容易得到他人的信任。
總之，一日之計在於晨。能控制早晨的人，方可控制人生。如果實在特困，五點起不來怎麼辦？
那麼你可以五點起床，活動十分鐘至三十分鐘，然後再躺下繼續休息，這個時候陽氣得到了釋放，再睡也不會壓著陽氣，等你再次起床，你會擁有輕鬆愉快的一天。
17樓：抱香蕉睡覺
1、精神變好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。
很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
2、**變好
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。堅持早起的人生最終會變成這樣。
3、不易生病
多項研究表明，睡眠不足會增加患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。
即使生病，**也更快。
4、時間變多
如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果週末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。
當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的週末就比別人更有意義。
5、幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
18樓：壬竹青冷詩
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
19樓：匿名使用者
早睡早起的好處很多，首先早睡早起可以有充足的睡眠，有足夠的睡眠可以提高人體免疫力，從而不容易生病。而且早睡早起可以給人帶來身心健康，讓自己心情感覺愉快，並且不至於有煩勞。早睡早起的人還不容易疲勞，不容易衰老，對於延壽也是有一定的好處，而且對於**一些慢性疾病也有好處。
20樓：匿名使用者
1、精神變好
堅持早起就會早睡。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性迴圈，每一天的自己都是容光煥發。
2、時間變多
如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果週末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。
當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的週末就比別人更有意義。
3、告別黑眼圈
身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、**好。那你的黑眼圈還會有機會拉低你的顏值嗎?
4、**
經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊**邊熬夜是不行的!
以上就是早睡早起的好處，另外，如果睡眠不好的話，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
21樓：業桂枝卑培
首先說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵。
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其實這是兩個問題，你要分開來看。1.你離不離婚跟另一個女孩無關。你婚姻不幸福，沒什麼感情，甚至心碎，說明你們並不合適。這種不合時已經發展到什麼程度，是不是已經到了非離婚不可的程度，無法挽回無法補救了，如果是，就離婚吧。對於彼此都是解脫。2.你解決了第一個問題再考慮第二個問題。當然，你在考慮第一個問題...
上了大學有什麼得失，上了大學有什麼得失
上了大學才知道 玩遊戲是要通宵的 上了大學才知道 手機是用來追女生的 上了大學才知道 人渣都是大學培養的 上了大學才知道 原來大學和養老院是差不多的上了大學才知道 饅頭一捏就能變湯圓的 上了大學才知道 所有的課都能蹺，只有體育課是不能蹺的上了大學才知道 打水是用來泡麵的 上了大學才知道 開學校原來是...