1樓：
洗澡時搓揉可以助眠強腎的部位有：第一處湧泉穴，湧泉穴位於腳底。第二處就是太溪穴。第三處就是關元穴。第四處就是氣海穴。第五處就是曲池穴。
2樓：dj林林
第1個部位應該經常去搓你的腎臟，腎臟揉開之後那麼洗澡就能讓你的腎臟有很好的這種緩解，幫助腎臟強壯，第2個搓澡的時候應該多搓後背，促進血液迴圈，這樣有助於腎臟的這種血液迴圈。
3樓：
洗澡時多搓揉幾個穴位，是會助眠強腎的。比如:頸椎、腰椎、雙腎腰子、腋窩、膝窩、肚臍、耳朵、百合、風池等等，都能起到健身作用。願天下人都健健康康。
睡前養生**期，男人常做哪3個動作，腎臟會越來越健康？
4樓：候鳥棲林
我們大家都知道，睡覺之前是養生的**時期。在睡前可以做一些保健動作，對腎臟會有很好的幫助的。男人擁有一個健康的腎臟，不僅可以讓夫妻之間能幸福，還可以使男性朋友看上去更有男人味，那麼下面我們就來看一下，男人常做那些動作，腎臟會越來越健康呢？
第一：可以選在在睡覺前去散散步，很多都知道睡覺前散步是很好的運動，因為散步是一種適合大眾的有氧運動，可以促進人體消化代謝，晚上吃完飯走一走，會讓自己放鬆心情，給自己 帶來一定的快樂，但是你知道嘛？散步還是一種有益腎臟健康的活動呢。
經過美國的研究發現，散步是腎臟健康問題的免費的藥物。
第二：可以在睡覺之前喝一杯溫水，我想一些人肯定認為睡覺前喝水是件很不好的事情，睡前要禁止喝水，否則會增加腎臟的負擔，因此有些人嚴苛到晚上吃完飯後就不喝什麼水了。這樣是不對的，睡前不能喝水指的是不能喝太多的水，而不是一點也不喝。
長時間不喝水的話會造成體內的排洩物質排洩不出去，會在腎臟中造成一定的累積，這樣會不利於腎臟健康的。
第三：經常性的揉耳朵。大家可能都聽說過，腎開竅於耳。
耳朵上藏有很多深造的反射區，如果可以在睡覺之前搓揉按摩耳朵部位，大約3分鐘到五分鐘之間就可以了，另一種方式是通過拉耳垂的方式。
5樓：溫眸淺含如水
散散步，做些簡單基本的拉伸運動等，多喝水，幫腎臟排毒
6樓：
可以在睡覺之前喝一杯溫水可以選在在睡覺前去散散步，很多都知道睡覺前散步是很好的運動，因為散步是一種適合大眾的有氧運動，可以促進人體消化代謝
7樓：摯愛走原地徘徊
晚飯不能過飽，睡覺前出去散步，睡前一杯牛奶，可以促進睡眠
8樓：匿名使用者
晚餐不易過飽，餐後可散散步，睡前一杯熱水或者牛奶
9樓：孤久
睡前喝一杯溫水，或者適當的出去走走，身體放鬆多走走
10樓：超級小雪
經常性的揉耳朵。大家可能都聽說過，腎開竅於耳。
11樓：
在睡覺前去散散步，也可以在睡覺之前喝一杯溫水，都是不錯的選擇。
12樓：
睡覺前先去散散步，睡覺前散步是很好的運動，因為散步是一種有氧運動，可以促進人體消化代謝，
怎麼樣可以補腎
13樓：健十**官方客服
補腎的方法有很多，平時可多吃以下食物來補腎：
1､生蠔：生蠔能夠補充身體內陽氣，裡面富含的多種營養素，微量元素，碳水化合物，維生素等多種營養元素，有效提高人的免疫力。
生蠔的作用就是補腎壯陽，強身健體，富含鋅元素，避免導致身體內的重金屬含量變多，營養慎重的飲食生蠔。
2、牛肉配土豆
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便祕。
3、羊肉配生薑
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風溼，相互搭配，生薑祛羊肉的腥羶味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
4、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素d，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
5、雞肉配栗子
雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。
6、鴨肉配山藥
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。
7、豬肉配洋蔥
洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的***，豬肉屬於“百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛溼止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
8､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山藥等成分的食物。
14樓：甜寵小小白
腎虛有陰虛有陽虛的，一般來說不能單純的說哪種好的，當然，最好的方法可以考慮是食物補腎的，包括一些黑色食品，比如黑豆等，如果是陰虛，可以口服六味地黃丸，陽虛，口服金匱腎氣丸等，多吃山藥。
15樓：勢湛靜
枸杞、山藥等食材都有補腎的作用，此外按摩腎俞穴、湧泉穴、足三裡等穴位，養成良好的作息習慣和飲食習慣，都有助於補腎養腎。
16樓：匿名使用者
性!生活是夫妻感情的調節劑！老公時間太短，沒兩下就累哈哈的[不高興]我還沒有感覺他已經完事了，近期用了，歐陽傑卿。的法子，才慢慢補回來，現有二十幾分鍾挺好的 //
17樓：小小七仙
補腎的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海蔘、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉、鹿角膠、蠶蛹、動物腎臟等等。此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
18樓：
你好。多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃大蔥、韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心
19樓：敏千厹
補腎的方法有很多種，可以大體分為運動**、飲食**和藥物**。
①運動**比如太極拳、八段錦、踮腳尖等等。
還有一種方法比較簡單實用，就是按摩補腎。摩腰端坐，寬衣將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度，將兩手置於腰間，上下搓動腰部，直至腰部感覺發熱為止。這樣可以激發腎氣，具有補腎、養血、益精的功能，這是運動**。
②飲食**，比如我們常見的補腎飲食，豬腎、羊腎、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等等，都具有補腎、養陰、填精的作用。肉類可以煲成湯，乾果類可以炒熟食用。
③藥物**一般會選擇具有補腎的中藥或中成藥，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸、左歸丸、右歸丸等等。
你認為那種方法適合你當前狀況，那種方法就是最好的了。
20樓：匿名使用者
非常幸運的可以回答這個問題，昨天剛在湖南衛士健康欄目中看到這個問題。專家說：強腎的方法很簡單，只要你能持之以恆的堅持做下去。
對強腎是有很大的幫助。具體方法----用一個水桶，裡面裝上水，再用你的小母指的第一關節把水拎起來數三十下，再換另一手，用同樣的方法把水拎起來數三十下。水的份量是由少到多。
每天堅持這樣的鍛鍊，保你能強腎。
最後，祝你腎好，生活好！
21樓：匿名使用者
用釋苔埂泡水煲湯就可以。
釋苔埂是高原稀有藥材，生長在海拔3000-4000米高山灌木叢中，是一種藥用植物。
含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣、磷元素。具有較高的醫療和營養價值，它有著固本壯陽、健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能就，中醫辯證看，釋苔果入五臟腎補益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。
秋季喝釋苔埂、枸杞茶對男生補腎健脾很好，具體的是釋苔埂10克、 枸杞 10克肉蓯蓉10克 泡水喝， 腎虛的人可以多喝！
釋苔埂可補益氣血，生津止渴，主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫 虛之萎黃,眩暈;腎虛陽萎,尿頻,氣虛外感。所含有的多種皁苷及微量元素是普通參的幾十倍，能夠提高免疫力抑制癌症等 食療作用 滋補益精，壯陽。
釋苔埂用於遺精，滑精，陽萎，消瘦無力，久病體虛，神志恍惚 1. 治病後身體虛弱：釋苔埂、肉蓯蓉、黨蔘各15克水煎服。 2.治咳嗽氣喘釋苔埂、桔梗各10克水煎服，飯前服。
釋苔埂是多年生草本植物，釋苔埂生長在新疆、**天山山脈海拔3000--4000米以上的懸崖陡壁之上、冰漬巖縫之中;那裡氣候奇寒、終年積雪不化，一般植物根本無法生存，而釋苔埂卻能在零下幾十度的嚴寒中和空氣稀薄的缺氧環境中傲霜鬥雪、頑強生長。它獨有的生存習性和獨特的生長環境使其天然而稀有，並造就了它獨特的藥理作用和神奇的藥用價值，釋苔埂生長速度緩慢，生命力極強，需3至5年時間。它是雪山山脈特有的珍奇名貴中草藥，人們奉釋苔埂為“百草之王”、“藥中極品”
釋苔埂應用範圍非常廣泛，可入五臟補益全身五臟之氣，無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。
釋苔埂能補精益髓、悅色延年、理男子絕陽不興，女子絕陰不產。調治陽痿遺精、腰膝痠軟、月經衍期、宮寒不孕、男子陽痿不舉不堅、精神萎靡不振、生殖發育等功能，並可改善性機能衰弱和抗衰老作用。釋苔埂尤其對腎、**、**、海綿體等性器官都有極大的補益效果。
很多的男性，可能在平時生活中，因為受到本身身體狀況的影響，加上自己精神緊張，生活和工作壓力比較大，所以就很容易出現陽痿**等問題，如何能解決自己出現的這一問題，也成為現在眾多男性關心的事情。釋苔埂就成為目前很多男性朋友的選擇，通過這樣的一種藥材，能針對陽痿**等有很好的 改善作用。釋苔埂有著補腎壯陽的作用，尤其是可以進一步提高男性的性功能，還能針對男性的腎氣不足，腎虛等有很好的功效。
22樓：匿名使用者
補腎關鍵在日常生活：
1）性生活要適度，不勉強，不放縱。
2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，使用一段時間可以從根本上調節腎上腺激素，補充腎部營養，改善腎功能，從而達到補腎的目的。
23樓：
食補腎陽虛，可以多吃些桂皮，核桃，羊腎，狗腎，麻雀等**。也可以配合中醫用中藥**。吃六味地黃丸
中醫養生的穴位最主要的是哪幾個部位？應該如何按摩最好呢
一簡單小姐 我國醫學文化的博大精深，古代創立至今的穴位養生 法，已經發現全身有幾百個穴位，每個穴位都會有不同的功效來減緩或者 某些疾病。那麼作為常見的養生穴位，如何用最簡單的穴位來達到養生的效果呢，我們來看一下。一 常見的六個養生穴位。大家可以經常使用的人體養生穴位有 合谷穴 內關穴 養老穴 大椎穴...
女人允許你觸碰哪幾個部位，說明是深愛你呢
千酩 答疑解惑 女人作為一種特別的生物，其在對待感情時與男人有很大的不同，不像男人那樣大大咧咧和比較衝動以及勇敢果斷，大部分女人在對待感情的時候都是顯得更加的理性和含蓄一點，這是因為女人生來作為與男人相對的一種生物，在感情設定上面本身就有所不同，另一方面也是出於對自身安全的考慮，因為女人不同於男人那...
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