1樓：匿名使用者
如果是學生，當然是大課間做操比較好；
因為，大課間時間充足，可以充分休息，並且還可以上廁所，又可以做操鍛鍊身體；
學校選擇大課間做操，正是考慮到時間搭配的問題，即把學習和放鬆、鍛鍊身體更好地結合起來；
事實上，具體什麼時間做操，沒有嚴格的對比，如果時間充足，早上也可以做操，疏通筋骨，起到鍛鍊身體的作用；
總之，選擇什麼時間做操，既要考慮到學生的方便，又要顧及到時間的搭配，而且要實現最高的效率。
2樓：心果心
晚飯之前，這是我在健身房得出的經驗。我一般是下午5點左右去跳操，在下午3點的時候先吃點東西墊一下（也就是別人說的少吃多餐）補充點能量。去跳操的時候也是基本上消化的差不多了，這樣既不會太餓也不會感覺太撐。
吃完飯，往往要等半個小時到一個小時才能運動，除非你想得胃下垂，呵呵。既然想**，跳完操就不要怎麼吃東西了，記得一定要休息半小時以後才能吃，要不對身體很不好，這是教練告訴我的。我就是這麼堅持下來的。
實在是很餓的話就吃些流質的食物，比如喝點粥或牛奶，記得一定不能多。剛開始肯定會餓，等胃餓小，就很容易吃少了。**就是苦行僧，堅持就是勝利。
祝你成功！
答案來自：回答者：yjbq1230
3樓：匿名使用者
早上起床、飯後30分鐘以後、或洗完澡都適合做操身體的柔軟度會隨著時間而在一天當中出現不同的變化。一般來說，通常早上剛起床的時候，身體會呈現最僵硬的現象。不過即便事實如此，卻也沒有硬性規定早上不可以進行身體的柔軟運動。
相反的，如果能在這個反應最遲緩的起床時間，多花一些心思讓四肢活動一下，那麼一整天都會變得生龍活虎、精立充沛。
至於什麼時候最不適合做伸展操，只要避開飯後的時間(大約是吃完飯的30分鐘之內)，其他都沒有什麼特別的禁忌。不要在用餐過後進行運動的理由，主要是因為這段時間身體為了消化、吸收養份，大部分的血液都會集中在腸胃一帶。如果在這個時候激烈運動，將會使血液流向四肢末端而影響消化。
或許有人會反駁說伸展操一點都不激烈，但為了健康著想還是儘量避免比較好。
雖然前面說任何時間都可以做柔軟操，但是洗完澡就是伸展全身筋骨的最佳時間。洗澡過後體溫上升，此時正是肌肉最容易伸展的大好機會。再加上精神上也顯得放鬆許多，可以讓您更進入狀況。
唯一要注意的事，就是別一不小心感冒著涼了！
4樓：匿名使用者
飯後半小時或一小時以後，運動時間在半小時以上，有一定強度的鍛鍊才會起到**的作用。
5樓：幹活不倒翁
應該是早上吧，吃早飯之前最好！
6樓：
我覺得是晚上，吃完晚飯1.5到2小時後，找個小樹林內
7樓：匿名使用者
早上和晚上 問題是你想瘦**啊
8樓：唯愛陌小云
。。。早上剛起床~~晚上洗澡前
什麼時候起來做早操對身體最好的?
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