1樓：功夫小子踢球
跑步會激發人體內分泌大量激素，使心跳速度加快。清晨慢跑時，人的腎上腺素的分泌量比在午後或傍晚時的分泌量高出2至4倍之多。而晚上慢跑可能減少血液凝塊的趨勢，並且阻止心力衰竭。
健身**的人可以晨起鍛鍊，促進甲狀腺分泌，進而促進脂肪代謝。我國臺灣研究也證明，這些激素會在血液中堅持數小時，讓你的新陳代謝失掉顯著改善。
運動可以增強身體各系統的功能。有規律而適度的體育鍛煉是改善和保持身體健康最容易做到的方法之—。它有潛在的預防和控制某些疾病，如心血管病、糖尿病、肥胖症和骨質疏鬆的作用。
因為適度的體育鍛煉可以增加人的體力，緩解緊張情緒，降低膽固醇和血壓。運動也能減少某些癌症，尤其是直腸癌發生的危險性。對於兒童和青少年，有規律的體力活動能促進生長髮育，還可以增加個人的信心，增強自我尊重和成就感。
老年人可以從適度體育鍛煉中得到延年益壽的好處，可以改善老年人的生命質量和提高生活自理能力。堅持日常的體力活動可以改善肢體的靈活性，也能預防和減少某些個人能力的喪失。跑步能鍛鍊心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還能起到消耗能量、減少脂肪的作用。
人體是一個統一的整體 人體各個系統的結構和功能各不相同，但是它們在進行各種生命活動的時候，並不是孤立的，而是互相密切配合的。例如，當我們進行劇烈運動的時候，不但全身骨胳肌的活動加強了，呼吸也加深加快，可以吸入更多的氧，撥出更多的二氧化碳；同時，心跳也隨著加強加快，促進血液更快地迴圈，輸送給骨胳更多的養料和氧，運走更多的廢物。人體各個器官系統的協調活動，充分體現出人體是一個統一的整體。
人體之所以成為一個統一的整體，是由於神經系統和體液的調節作用，特別是神經系統的調節作用。體液是指人體裡細胞內和細胞外的液體。人體是由若干臟腑、組織和器官所組成的。
每個臟腑、組織或器官各有其獨特的生理功能，而這些不同的功能又都是人體整體活動的一個組成部分，這就決定了人體內部的統一性。也就是說，人體各個組成部分之間，在結構上是不可分割的，在生理上是相互聯絡、相互支援而又相互制約的，在病理上也是相互影響的。人體的這種統一性，是以五臟為中心，配以六腑，通過經絡系統「內屬於腑臟，外絡於肢節」的作用而實現的。
五臟是代表著整個人體的五個系統，人體所有器官都可以包括在這個系統之中。人體以五臟為中心，通過經絡系統，把六腑、五體、五官、九竅、四肢百骸等全身組織器官聯絡成有機的整體，並通過精、氣、血、津液的作用，完成機體統一的機能活動。
2樓：匿名使用者
運動時人體的內分泌素有所改變，其中除胰島素外，其他如高血糖素、皮質醇、生長激素、腎上腺素、交感素等均有不同程度的增加，這種變化則有利於人體進行物質和能量的代謝
3樓：匿名使用者
上學的時候
我們教練告訴我，有氧運動
一般在早晨慢跑，就是在身體剛剛出汗，稍微有點累的時候停下來這個時間之前 都算做是有氧運動
也是對身體最為好的！
4樓：
激素不會有什麼變化，主要是消耗了血液中的糖份和維生素等，為身體提供熱量。超過30分鐘以後，開始分解脂肪，使脂肪分解成糖份和維生素以提供熱量。超過1小時時，肌肉開始分解。
所以一般建議降脂的運動時間維持在30-60分鐘；減肌肉的運動要超過1個小時。
5樓：匿名使用者
運動生理學 ，你去 看看
運動可以調節內分泌嗎
6樓：君偉
運動是可以調節內分泌的。
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便祕。
擴充套件資料
內分泌失調原因
1、缺乏營養
女性自身的營養不良：有很大一部分的女性工作非常的忙，導致了一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便麵等來解決，長期這樣下去，容易造成身體營養攝入不足，進而就會引發內分泌失調。
過度**導致缺乏營養：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。
2、不良的日常生活作息習慣
豐富的夜生活、熬夜等顛倒人體生物鐘習慣，睡眠不足會導致新陳代謝失調。每晚睡眠小時或不足小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
3、不良情緒、壓力
心理也是個重要原因。緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌紊亂，即內分泌失調。
7樓：卡拉瑜伽課堂
內分泌失調是最神祕莫測的，你完全摸不準失調的原因和出現的時間，不過我們還是有辦法調理內分泌，堅持天天運動是做好的調理方法，具體怎麼做運動？下面跟著我一起練。
8樓：匿名使用者
運動可以調節，適當的運動對身體的影響非常大，加快新陳代謝有利於身體健康
9樓：黑罌粟的老巢
運動會加大體內腺激素（這是促進神經興奮性的）的分泌，尤其是大強度大運動量的運動，而體內各個激素之間都是互相促進和抑止的，就是說都有關聯，身體為了維持內環境的穩定，會相應的對其它激素的分泌進行調節，所以說運動也可以調節人體內分泌的，長期這樣，就會使體內激素之間的聯絡更加緊密，對於相互之間的調節也更加的正確與和諧
10樓：午後的溫柔
早上起來的時候建議喝一杯熱水，清清腸子
切記不要熬夜，不要老是吃辣的
要保持良好的生活習慣。藉助與瑪咖。也是可以的呢平時的時候就多運動，可以加速新陳代謝的。花輕宜的，你可以瞭解！
11樓：匿名使用者
適當運動當然是可以調節內分泌情況的，現實中很多內分泌失調的患者都是因為肥胖原因導致的。主要是飲食方面的問題，比如常見的就是經常吃一些高熱量、高脂肪的就會導致肥胖，並且也會影響到內分泌。
建議:1、在此期間也需要配合良好的飲食，最好選擇清淡的食物，並且也需要多吃蔬菜、瓜果這樣含纖維素比較高的食物。
2、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平。
女人內分泌失調有什麼表現，女性內分泌失調的症狀都有哪些
涒小潔 提取碼 vvku 女性內分泌管理課分別從日常的生活護理，疾病和預防方面出發，詳細介紹了女性內分泌相關的健康知識，教會你面對不舒服，你可以如何科學應對。希望對你有所幫助 一點兒牡裳 內分泌失調的表現 1 問題 如果你的 突然出現很多色斑，或面色變得暗淡無光澤，或很容易長痘痘，都可能是你的內分泌...
內分泌失調的症狀會有哪些呢，內分泌失調的症狀是什麼？
1 肌膚惡化肌膚上突然出現了很多黃斑 面色發暗 色斑，內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起。2 脾氣急躁更年期女性經常會出現一些脾氣急躁 情緒變化較大的情況，出現出汗 脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。3 疾病 內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症 月經量不規律 痛經 月經不調等都是 ...
內分泌失調是由什麼原因引起的，內分泌失調是怎麼回事？什麼引起的？
噴氣橡皮機關槍 有非常多的原因，比如說心理原因引發的不良情緒，人體本身的生理因素，空氣中的汙染，吃飯不吃主食都會導致內分泌失調。一 內分泌穩定是我們人體保持健康的重要原因，一旦出現內分泌失調，會對人體造成非常大的影響，影響身體的健康，影響人們的心情，影響睡眠，還會導致 越來越差，長出各種青春痘和雀斑...