1樓：匿名使用者
對於那些踝關節骨折移位情況不明顯的患者，此時則可以嘗試考慮進行保守的**，如果患者在踝關節骨折情況發生後，此時出現的移位情況並不明顯，那麼此時則可以嘗試用石膏制動或者支具制動。一般來講，患者們在一個月之內儘量避免下地或者是負重走路。在必須下地負重走路的時候，最好是能夠選用另外一個腳，並且用雙手扶雙柺進行支撐。
在這一個月之內，患者們可以嘗試在床上進行鍛鍊，以增強下肢的肌肉力量，待石膏拆除以後，此時則應當開始嘗試踝關節伸屈的鍛鍊，直接用苗布衣骨折膏幫助恢復。而對於那些想要完全負重進行走路的患者，一般建議其要滿三個月之後才可以開始嘗試。並且應當保證此時機體骨折的癒合已經處於一個較為良好的狀態，才可嘗試進行完全負重。
2樓：匿名使用者
1、關於**訓練，可以嘗試一下以下的方法：踝關節先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然後用力向下蹬，也是到最大範圍，十次或二十次為一組，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且範圍比較小，但是一定要堅持，經過一段時間的鍛鍊之後，踝關節的活動範圍就會越來越大，最終有望恢復到正常活動範圍。
2、正常飲食，全面補充營養即可。
3、骨折術後什麼時間可以下地，主要取決於骨折癒合的情況，時間只可以作為參考的標準。當拍片見骨折線已經模糊，骨折端有骨痂包繞的時候，基本就可以下地了。一般來講，術後8-12周腳可以輕微踩地了，但是不可完全負擔體重。
至於您具體什麼時間可以下地，建議遵醫囑按時複查，並聽取主管醫生建議。
4、受傷的腳註意不要低垂，但是也沒必要一直平放著，可以躺在床上進行功能鍛鍊，比如平躺的時候兩腿在空中做蹬自行車的動作。
個人觀點，僅供參考，謹遵醫囑！祝早日**。
腳踝骨折導致的腿部肌肉萎縮要怎樣做才能恢復過來？
3樓：匿名使用者
1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。
2）箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
3）拉伸動作。直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然後換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛鍊後腿部變粗，使腿部的線條流暢。
4）仰臥分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
5）坐姿夾球。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作3組，每組20次。
6）負重提踵。這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。 踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
4樓：匿名使用者
這其實是一種很常見的現象，患者在骨折後肯定是臥床休息，患肢抬高的，而且患肢是不下地，不負重的，患肢的肌肉會出現程度不等的廢用性萎縮（可逆的），當可以下地時，由於重力的作用及萎縮肌肉的「肌泵」功能的減退，使下肢血液迴流減慢，血液淤滯，所以出現患肢的再次腫脹，但是，如果晚上睡覺時繼續抬高患肢，腫脹又會減輕，第二天走路後還會腫脹，這種情況會持續幾天，隨著腿部肌肉的恢復，肌泵功能的加強，腫脹會最終消失。肌泵作用是指隨著走路、運動等動作，肌肉的收縮、舒張會對靜脈血管產生擠壓作用，促進血液的迴流。所以，不用擔心。
5樓：匿名使用者
當然就是有理性的運動````
腳踝骨折做完手術三個月後負重試走路腿沒勁怎麼回事
6樓：
內固定的話要至少一個半月，下肢支具(柺杖)支援下行走，可以促進恢復。脫離柺杖要三個月，完全恢復至少一年。
右小腿脛骨腓骨骨折手術後腳踝向上使不上力正常嗎?怎樣鍛鍊？大概需要多久恢復？
7樓：
我的情況和你差不多，現在術後9個月了，腳踝最多隻能彎曲90度，前期沒有鍛鍊踝關節是因為怕影響脛骨的生長，現在骨頭已經基本長好了，但是腳踝卻活動受限。醫生說像這種關節活動受限的通過長期鍛鍊都可以恢復，可能就是要堅持吧！加油！
腳踝骨折打有鋼釘，如何鍛鍊小腿？腳踝手術處任然腫脹？
8樓：匿名使用者
可以通過活動copy
腳踝，就是勾bai
腳尖等動作來鍛鍊
一般來說，肌肉du萎縮和腳踝腫脹是zhi常見的，問題不大，骨折愈dao合下地走路後，肌肉萎縮很快就好
倒是腫脹有些人消得慢，有半年才好得，也有一個月好得。少數人病腳最後只能穿大一號得鞋。。。
希望你運氣好
9樓：匿名使用者
這個腫是正常的，我是右腳踝骨折，用了1年的時間全部給他消下去的，這就回
得靠自身的新陳代謝答來消腫，另外你每天用熱水熱敷，可以促進血液迴圈，晚上睡覺把腳墊高。平時喝點黃瓜子粉和吃點鵝蛋，對接骨有好處，大家都年輕，恢復肯定快，沒啥後遺症
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