1樓：雨中慢步兒
腰疼是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰疼外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰疼 ,如內臟器官引起的腰疼。但目前最為常見的是功能性腰疼，也叫姿勢性腰疼，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰疼的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰疼得到有效緩解和**。
倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，體驗時間是以腰部不感到累為宜，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到，穿上負跟鞋更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，負跟鞋與其他的醫療手段是互不牴觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰疼的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰疼的**，有時間可以鍛鍊一下。
2樓：和寂寞說說謊
去看看中醫吧，鍼灸鍼灸，有些西醫差不來，中醫**還是不錯的。
別人欠我一萬五，沒有欠條，一年了現在人都找不到，我該怎麼辦
時光可斷 當事人可通過提起民事訴訟的方式維權，請求法院判令對方承擔相應的給付責任。一 當事人起訴，首先應提交起訴書，並按對方當事人人數提交相應份數的副本。當事人是公民的，應寫明雙方當事人的姓名 性別 年齡 籍貫 住址 當事人是單位的，應寫明單位名稱 地址 法定代表人或負責人姓名。起訴書正文應寫明請求...
我離婚一年了，該怎麼辦，我離婚一年了，可還放不下，我該怎麼辦？
八戒你胖咯 我覺得真的如你所說的這種情況的話，你就不應該跟他復婚，你跟他復婚了，現在他又這樣對你，你難道還要再次重走老老路嗎？ 所以說有的時候不能因為感情而失去了對現實的判斷，因此我們有時候要理智的去選擇現實，這個非常的重要。 從你的描述來看，你和前夫離婚一年了，現在你們倆又複合了，但是你發現你的前...
吃什麼可以降血脂？有朋友建議去查了血，但檢查結果是血液中的
mu亯 在這方面業內效果做得最突出的是yszcw，研究證實yszcw中的有效營養成分多種多樣，如大家熟悉的茶多酚，還有茶氨酸 維生素 咖啡鹼等能夠預防癌症 包括肺癌 食道癌 肝癌 結腸癌等 調節血脂 降低血糖 防止吸菸損傷 增強免疫功能等。除了利用yszcw調理外，患者還應該注意以下飲食要點。1 高...