1樓：miomi美瞳
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
2樓：霸陵夜話
你的做法有問題。首先必須明白近視配鏡的目的是為了看清遠處的視物，作為學生當然是為了看清黑板。看近是無需戴鏡的，所以看書和寫作業都無需戴鏡，錯誤的戴鏡方法往往是度數快速增加的罪魁禍首。
另外，配鏡只是視力矯正的方法，不是**手段，但要提高自身裸眼視力、控制度數發展必須配合有效的方法進行**。「雙眼同步眼肌**」會對你有所幫助。
長期戴眼鏡傷害眼睛嗎 怎樣戴才合適？
3樓：匿名使用者
不少近視患者糾結於眼鏡該不該一直戴著，專家表示，中度以上近視的應該長期戴著眼鏡矯正，防止度數加深，但中度以下近視可根據需要選擇戴還是不戴。關於戴眼鏡的問題，有的人堅持認為眼鏡戴久了眼睛變形極度影響美感，而有人則堅持眼鏡一會兒摘一會兒戴會讓近視度數加深，那麼到底是一直戴著眼鏡好，還是需要的時候戴比較好呢?
中度以上近視最好一直戴眼鏡
專家認為中度近視以上的近視建議一直戴著眼鏡，這樣比較方便於生活，不會出現一些因看不清而造成的問題，同時也能避免近視度數的加深。那麼，多少度的近視稱為中度近視呢?專家介紹，所謂中度以上近視是指300度以上的近視，如果近視在300度以上，最好是能夠一直戴著眼鏡。
很多人大多數都信奉一句話，那就是長時間戴著眼鏡，會導致眼眶內凹，眼球凸出，顯得非常難看。專家表示，其實長期帶著有框眼鏡是不會導致眼珠突出的，換一個角度說，眼珠突出其實並不是因為長期戴有框眼鏡的關係，而是高度近視的關係。
中度以下近視可隨意戴或不戴
專家認為，中度以下即300度以下近視的人，完全沒有必要一直戴著眼鏡，因為一來中度以下近視不會因為看不清楚而對生活造成困擾或者危機，二來也不存在像中高度近視一樣不長期戴眼鏡矯正就會加深近視度數的危險。如果是度數比較淺的學生族，完全可以上課的時候戴眼鏡，放學回家以後就摘下，家長沒有必要一直要求孩子戴著眼鏡，當然如果有人願意一直戴著眼鏡的，也沒有必要硬性要求把眼鏡摘下。要不要戴眼鏡，完全可以按照本人喜好來決定。
專家也特別提醒，不能因為自己近視度數不高就掉以輕心，要知道，不養成良好的用眼習慣，常常對著書本電腦一對就是幾個小時，不放鬆眼睛，也不注意眼睛的清潔和保護，近視度數也會加深。因此我們一定要注意保護自己的眼睛哦!
佩戴眼鏡需要注意的事情
1、不能隨便戴別人的框架眼鏡，每個人的眼鏡鏡片度數、兩個鏡片光學中心之間的距離、鏡腿的長度、鼻託的高度都不一樣，所以不能隨便拿別人的眼鏡戴。
2、不能用力扭曲框架眼鏡鏡架，單手摘、戴眼鏡時，鏡架可因受力不均造成眼鏡變形，所以摘、戴眼鏡時，一定要用雙手。還應經常檢查眼鏡框上的螺絲是否有鬆動和鏡框變形的現象。若發現螺絲鬆動，要及時擰緊，以免鏡片脫落打碎。
3、框架眼鏡鏡架不能過鬆或過緊，眼鏡兩鏡腿之間的距離、鏡腿的彎曲度要合適，配戴眼鏡不能過鬆或過緊。眼睛必須正對鏡片的光學中心，否則會產生三稜鏡效應，使人出現視物變形、頭昏、目眩、眼睛酸脹、易疲勞等症狀，甚至出現斜視。
4、鏡片沾灰或髒東西時，乾擦容易磨花鏡片，建議清水沖洗再用紙巾吸乾水份後用專用眼鏡布擦乾。鏡片很髒時，建議用低濃度的中性洗劑清洗，然後用清水沖洗擦乾。
5、佩戴框架眼鏡不要參加劇烈運動，因為劇烈運動可能撞碎眼鏡，造成眼睛損傷。
戴眼鏡會眼睛變形嗎，怎麼恢復，長期戴眼鏡眼睛變形怎麼辦
小白 病情分析 您好 近視眼是會變形，但眼睛變形並不是戴眼鏡造成的，變形比較明顯的高度近視比較常見，中低度近視不太明顯。因為度數越高，眼球越長，所以才會有變形的感覺。防治眼球變形可以鐳射或是戴硬質 眼鏡。意見建議 每學習1小時應休息10分鐘，看一下遠處緩解視力疲勞。睡前可以按摩眼睛周圍 多休息,睡眠...
為什麼戴眼鏡眼睛會變形，長期戴眼鏡眼睛變形怎麼辦
炒蛋哥 個人覺得戴眼鏡致使眼睛變形沒有科學依據。近視會導致眼軸變長，視覺上感覺眼球凸出，加上近視鏡片是凹透鏡片，一旦摘下眼鏡來會有眼睛變形的感覺。 眼鏡君又無辜躺槍，變形是因為你高度近視眼鏡變大變長了，自然就顯得眼球突出了，無論你有沒有戴過眼鏡，只要你是高度近視就一定是這樣啦。 鄧童姥 其實，近視眼...
戴眼鏡導致眼睛變形怎麼辦，長期戴眼鏡眼睛變形怎麼辦
如理如法的養生 其實也是可以改變的。比如晚上睡覺前一定要按摩眼部，或者熱敷。平時不需要戴眼鏡的時候就可以把眼鏡摘下來，讓眼睛透氣。但是每天必須堅持做，才可以見效，因為每天戴眼鏡，壓迫眼睛周圍肌肉血管，變形是肯定的。所以上邊的措施可以有效緩解眼睛變形。而且告訴你，眼保健操如果堅持做，視力就會提升。久了...