1樓：匿名使用者
首先我要說的是 不能吃安眠藥 這個是治標不治本的 對藥物依賴很大 對大腦也不好的
失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和/或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。
據統計，約有30%的**患有失眠。
每天人的睡眠時間多少才屬於正常呢?隨年齡不同而不同：大多數新生兒每天約睡14～18小時；10歲左右兒童睡眠時間為9～10小時；2/3**每晚睡7～8小時；1/5**睡眠時間少於6小時，老年人平均每晚睡6.
5小時。引起失眠的常見原因有：
(1 )心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。
(2)生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。
丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
(4)不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
失眠的防治措施有：
(1) 建立規律的作息時間。
(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應適當增加白天的體力活動。
(3)**前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再**。
(4)睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽菸，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。
(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜甦醒，可在床上鬆弛一下，使睡意重返。
(6)可適當服用抗焦慮、鎮靜、催眠藥物，如：安定，氯硝安定及佳樂安定等。
失眠自我防治
良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關係。在日常生活中，經常會有人出現失眠現象：如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反覆；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點起床活動；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。
那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢?
失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡；夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢；早醒：
入睡後醒來較早，且醒後無法再睡，或就寢後時睡時醒。對上述情況要設法找出其原因加以改正：①首先要為病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。
房間佈局合理、清潔，光線柔和，溫、溼度適宜，床鋪舒適。②養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時**休息，早上6時左右按時起床，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。
③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，儘量少抽菸，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。④睡前做好個人衛生和環境衛生。⑤如有嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠藥，以加深睡眠。
成因：心理方面：緊張、焦慮、抑鬱等都會引起失眠。例如有些學生由於明天要應付考試而緊張得不能安寢。
人體的"生理時鐘"受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅遊之人士，會由於兩地的時差關係而擾亂人體的生理時鐘，引致失眠。
睡前喝刺激性或含咖啡因的飲品。
外界的影響，如聲音、光線、氣味、床鋪太軟或太硬、室內溫度太高或太低，蚊、蠅或蝨的叮咬等。
睡眠環境突然改變。
生理因素，如飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。 影響：偶爾失眠不會對健康造成太大影響。
不過，長期失眠會使人的創作力減低、反應遲鈍、記憶力減退，不能應付繁複的工作等，嚴重時更會導致幻覺和神智混亂。
處理方法：
1、應找出失眠的原因，然後**失眠。 2、若只是短暫性的失眠，可採取一些藥物以外的方法：
養成有規律的生活習慣，作息定時。
定時作適量運動，以助鬆弛身心。
睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。
改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應輕而柔軟，以多壓迫身體。
放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠。可聽一些輕柔的**或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。
睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。 3、若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的藥物，以幫助病人入睡。
2樓：艾司
你可以試一試阿普（艾司）
3樓：醫生
藥物成癮並不是想象的那樣的，沒有成癮性一說，長時間服用，會發現服用量增大，那不是成癮，而是你長期服用，體內有了抗藥性，而非成癮！會形成依賴性，但並非不能停掉
4樓：匿名使用者
我連忙《催》掛了奶奶的電《情》話，給爸爸打《昏》過去，結果沒《謎》有人聽，雖然《性》是意料之中的《用》事，但是心裡《品》一陣緊張，害《微》怕爸爸會不會有《信》什麼事情，又《㎜》急忙給媽媽打電《㎞》情，又急忙給媽《㏕》媽打**，也沒有人
為什麼我吃了安眠藥還是睡不著.? 20
5樓：刁煊胥歆然
某些食物能夠起到安眠的作用，營養學家們指出，這和其中的一些成分有關。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種：
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到...
某些食物能夠起到安眠的作用，營養學家們指出，這和其中的一些成分有關。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種：
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。
中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥麵包中含有豐富的維生素b，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
吃5類食物容易失眠
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
飲食習慣好，才能睡得好
晚餐什麼時候吃、吃多少也是影響睡眠的重要因素。研究證明，如果一個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。總的來說，晚餐不宜過飽，對睡眠最有利。
另外，晚飯最好安排在睡前4小時左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留，影響睡眠。神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物，不要五味混著吃；食物的冷熱要均勻。養成良好的飲食習慣，更有助於睡眠。全部
6樓：謇南後濡霈
安眠藥***很大,它抑制人的中樞神經,對人的神經系統有影響,易損傷腦細胞,肝,腎.並且使人對它產生依賴性,且越吃越多,劑量不斷加大.若睡眠不好,可在睡前飲熱牛奶,或者可以自己按摩耳後的睡眠穴,效果不錯
7樓：蒿聽捷宛亦
可能你對那種安眠藥不敏感吧。就像感冒藥同一種感冒藥有人吃了很管用而有人吃了卻沒效果。這就是個體差異。你可以換一種安眠藥試試
8樓：匿名使用者
我親身經歷過。原因就是睡的時候一直在感覺自己有沒有睡著，在焦慮怎麼還沒睡著，後來給自己心理暗示吃了藥肯定能睡著慢慢就睡著了，或者想些愉快的事
9樓：匿名使用者
我親身經歷過。原因就是安眠藥起作用要一定時間的，然後沒起作用的時候一直在感覺自己有沒有睡著，在焦慮怎麼還沒睡著。後來給自己心理暗示吃了藥肯定能睡著慢慢就睡著了，或者想些愉快的事
10樓：玲瓏塔塔玲瓏也
這可能是你心理過於焦慮的緣故。睡不著不要強迫自己，把心放寬，隨心所至，心累了不知不覺就會睡著的。通常我們睡不著是因為不夠累，真正累的人哪有心思想那麼多，一趴下就睡了。
安眠藥***很大，最好別多吃。希望這個回答可以幫到你，祝你生活愉快！
11樓：以冰雙
ht如獲至珍，不值一哂，壽同松喬，掛印懸牌，
吃了兩片安眠藥，還是睡不著，怎麼辦？再吃幾片嗎？
12樓：匿名使用者
吃了兩片安眠藥，還是睡不著，我覺得你可以口服，谷維素片 ,維生素b1片, 安神補腦液進行調理。還得養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情吧。
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我找到了四首，你看有木有 安眠藥 作詞 沈志峰 作曲 周晉進 演唱 周晉進 張靚枚 部分歌詞 請你做我的 我的安眠藥 份量剛好 哄我睡著 夜晚再長 有你依靠 不 難熬 請你做我的 我的安眠藥 歲月再長 不會失效 融化在 我的身體裡 每天陪我 安靜地睡著 安眠藥作詞 黃亮華 作曲 黃亮華 演唱 黃亮華...
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