1樓：青果梨風鈴
或許有很多人覺得自己每天睡很多覺，仍然很困。當我們困了，我們也許會繼續睡。但是睡得越多，就越容易困。
其實正常成年人對睡眠的需求是每天7到8小時。如果每天睡的時間超過了這個數，建議去當地醫院去檢查一下身體。
貧血引起的睏倦
貧血的人，體內器官的供血量不足，特別是大腦的供血量不足，就會出現睏倦的感覺。此外，貧血的人睡眠質量也不好，起床之後總感覺自己沒有睡飽。還想睡覺，經常打哈氣還沒有力氣。
如果是貧血引起的情況，平時就要多注意補鐵補血。多吃補血的食物。
心臟出現問題之後也會出現睏倦
心臟是泵血器官，當心髒出現問題的時候，心臟的輸送血液的能力就會變低，各個器官需要的氧氣就會變少，尤其是大腦缺氧之後，人就容易昏昏沉沉的，沒有精神，還經常想著睡覺。比如說咱經常見到的冠心病患者都有這種現象。如果長期犯困的話，建議去醫院檢查一下心臟是否出現問題。
睡眠習慣不好
有的人喜歡睡覺的時候用被子捂住頭，這樣做很容易導致大腦缺氧，反應遲鈍。還有喜歡賴床的人，就算醒著也不願意起床的，很容易導致身體血液迴圈減慢，造**昏昏沉沉的。還有如果枕頭不合適的話，也會都讓人不舒服，讓人頭昏腦漲。
我們瞭解為什麼越睡越困的情況之後，去避免這種情況的發生。如果是因為疾病原因引起的就要去醫院及時**了。
2樓：孫雅萍
人最好的休息時長就是七八個小時，過了這個時間就是過度休息，會越歇息越累。
3樓：小堊
睡得早，不一定代表睡眠***，需要有良好的睡眠質量，才能有充足的精力。
4樓：芭芭拉
進入深度睡眠的時間不長，大腦休息的時間不充足，就會導致睏倦。
5樓：暗月辰溪
睡得很早，早上起來依舊很困的原因可能是睡眠質量不好吧。
6樓：
這與每個人的體質有一定的關係，有的人天生就喜歡睡覺，這是不可避免的。
7樓：暗影x殺之刃
可能是因為醒來時剛好處於深度睡眠的階段，大腦還未完全開始工作，所以依然很困。
8樓：權夫人
睡得太多，原本淺睡期都變成了長睡期，導致越睡越困。
為什麼我睡覺明明很早，早上起來但很瞌睡
9樓：宜賓長順竹原纖維床墊
這個就的你的睡眠質量了喲，
雖然你睡覺的時間是比較長的，
但是你的睡眠質量並不好，因此早上起來也是很瞌睡的。
為什麼睡的早，早上起來還是困，沒有精神啊？
10樓：
睡眠質量不好吧，是不是中間經常醒呀？另外睡眠過於充足也會沒精神。
11樓：
睡眠過度了，睡覺不是要非得睡的時間長，主要的是睡眠質量，不同的人需要的最佳睡眠時間不太一樣，社會上常見的睡夠8小時，對大多數人可能很好的覆蓋，但是具體到個人就不盡相同了。
12樓：
建議晚上十點之前**，然後十點半左右睡覺，不可熬夜傷害身體，然後早上六點左右起床，每天保證七個小時的睡眠就可以了，也不能睡的太多了，另外平時飲食上以清淡的食物為主，可以多吃青菜，不要吃太油膩的食物，多補充維生素，另外還要加強鍛鍊。增加抵抗力。個人觀點，僅供參考。
13樓：匿名使用者
多運動一下 早晚散步
14樓：
午睡為什麼會越睡越困？
每天都睡的挺早，但是早上起來還是像沒睡過一樣，人也很累。這是為什麼？
15樓：闕歌
"深度睡
bai眠是睡眠的一個部分，只佔整
個du睡眠時間的25%，深度zhi睡dao眠專也被稱作是「**睡眠」。研究表明，佔整屬
個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。
人的最佳睡眠時間應該是夜裡11：00--凌晨2：00之間，被稱為睡眠**三小時。
但是這個時間多大部分人還都沒有睡覺，或玩手機，或夜生活比較晚，影響身體排毒，所以，請務必在十一點前入睡，最佳入睡時間在十點左右。——杭州泛康睡眠醫學中心竭誠為您服務！"
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