1樓：司徒劍南
自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四種，具體如下：
蛙 泳： 蛙泳是第一個作為比賽的泳式，而且自由泳及蝶泳也是從中發展出來。在1940及2023年代，由於很多日本泳手利用規例的漏洞在長距離比賽中潛泳，從而獲取利益，游泳規則於2023年便有所更改，只容許泳手在起跳後及轉池後，在水面下只可作一次劃手及蹬腿動作。
為了減低水的阻力及加強推進力，胸泳的劃手及蹬腿動作曾有過多次的改革，不過，基本泳姿就一直都沒有多大的出入。 自由泳： 澳洲人韋利士於2023年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是捷泳的雛型。
及後英國泳手約翰特拉真於2023年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳洲人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
仰 泳： 早期的背泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。2023年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到2023年的奧運會才開始出現。
蝶 泳 蝶泳的劃手方法是由德國泳手erich rademacher首次在2023年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。2023年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（fina）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
特點如下：
蛙泳分手壓腕, 雙錨拉縴, 高肘抱水, 翻掌起肩.梗頸出水, 蛇腰拖髖, 收垂雙膝, 兩足外翻.入水隱頭, 攏臂藏肩, 內踝向後, 蹬夾下旋.
前低後高, 滑沙伸展, 繃腿收腹, 浮升水面.仰泳水漫兩頰, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 側滑莫轉.提肩抽手, 雙輻輪換, 利刃斬水, 伸臂送髖.
橫掌帶水, 垂肘塌肩, 推壓一線, 撫腿貼邊.足踝繃直, 雙腳內彎, 上踢下按, 浪滾趾尖.自由泳頭擦水面, 頸脊平長, 下頦收斂, 換氣莫昂.
通體要剛, 腰腹緊張, 圓木滾動, 臍望兩旁.伸臂入袖, 轉肩進框, 近體直劃, 拉柔推剛.大腿夾住, 小腿如簧, 足踝放鬆, 有弛有張.
蝶泳胸腋下壓, 肘尖相離, 收腹提臀, 入水鐵律.側壓划水, 內掃發力, 虎背升騰, 後襬彈臂.聳肩甩腕, 悠移雙翼, 輕拿輕放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇態波狀, 首項為旗基本上是四種自由泳蛙泳仰泳蝶泳自由泳速度最快。蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。仰泳最省體力，適合自救。
2樓：詢問知道
以動作來分：蛙泳，蝶泳，自由泳，狗仔式，仰泳
以天氣論：冬泳
3樓：小天
蛙泳 自由泳 碟泳 仰泳
4樓：魔界聖君
蛙泳 自由泳 碟泳 混合泳
游泳有哪些分類？
5樓：王后
實用游泳、競技游泳、花樣游泳。
1、自由泳
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
2、仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上,然後再用胸泳的踢腿推進。2023年的奧林匹克運動會,開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到2023年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
3、蝶泳
蝶泳的姿勢是身體俯臥在水中,以腰際為中心,軀幹和腿做有節奏的擺動,腰腹部為發力點。然後用大腿帶動小腿,兩腿一起打水。當臂入水時,用鼻嘴開始均勻吐氣。
推水時抬頭,手出水時張大口吸氣,臂移過肩時憋氣。
4、蛙泳
蛙泳的基本姿勢是,兩昌向前伸直,身體成一個直線,肩關節略內旋,雙手掌心略轉向斜下方,雙手分開向斜下方壓水。兩手做向側、下、後方曲臂划水。手臂向裡、向上收到頭前下方。
這種游泳姿勢,身體不固定,隨著手、腿的動作變化,以身體的橫軸為軸做上下動作。呼吸一般在頭抬至口出水面時進行有力吸氣,伸手青的同時低頭,用鼻或口進行呼氣。
游泳有什麼好處：
1、對心血管的作用:游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量游泳游泳調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈,此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用。
2、對呼吸系統的作用:在游泳練習時,新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化,都離不開大量的供氧,然而由於水壓迫著胸腔和腹部,給吸氣增加了困難。
2、對人體**的作用:在游泳過程中,由於水溫的刺激,機體為了保證足夠的溫度。**血管參與了重要的調節作用,冷水的刺激能時**血管收縮,以防熱量擴散到體外。
同時身體又加緊產生熱量,使**血管擴張,改善對**血管的供血,這樣長期的堅持鍛鍊能使**的血液迴圈得到加強。
初學游泳學哪種泳姿比較好？
6樓：卓興富
自由泳自由泳時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合 划水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力**，手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成s形曲線向後划水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一。
換氣是生理需要，對完整配合結構有一定影響，尤其是在高頻率快速衝剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響，多采用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。
7樓：時節玓瓅
游泳的正規泳姿分為蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。（當然，現在游泳界很多人把蝶泳腿看作為第五種泳姿，這主要突出蝶泳腿在出發和轉身時的重要性）。那麼，初學者適合學哪種泳姿呢？
以下是我幾年來教學的總結。 根據游泳教學特點，初學游泳者必須先熟悉水性，然後才開始游泳姿勢的教學。至於先學哪一種姿勢，要從實際出發，根據學員的年齡，技術基礎，教學任務，學習時間和場地來定。
在淺水池，如果教學物件是幼兒或者老年人，可以先學習仰泳，因為仰泳技術動作簡單，容易掌握。在深水池教仰泳，必須先通過熟悉水性的教學，通過呼吸關後再學仰泳。沒有掌握正確的呼吸技術，在深水池遊仰泳，遇到意外情況，很容易發生危險。
對於其他年齡段的人，自由泳和蛙泳先學哪一種都可以。蛙泳動作比自由泳複雜些，但是蛙泳遊進時省力，可以迅速增加遊距，而且與自由泳相比而來，在呼吸方面對初學者而言很佔優勢，所以我在教學時，很多情況下建議初學者學習蛙泳（膝部有問題不方便的另當別論）。在深水教學時候，我基本上都是先教蛙泳，因為在深水中游泳，踩水是保證人身安全的技術，蛙泳腿部技術與踩水技術相近（即小幅度塊頻率的蛙泳腿），學會了蛙泳，再教踩水就很簡單。
蝶泳對體能和身體素質要求高，一般在最後學習。
8樓：鈴鐺
一\\初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－
－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二\\學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
三\\常見問題及解答:
答:姿勢不對，用力不均衡。
一、心裡要想著目標在前方。
二、手入水的時候應該在胸前方，划向胸部，再向後加速划向身子側方，出水。從側面看成s形曲線。
三、雙**替向下拍水和向後推水時用力要均衡。
四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉彎。
2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！
答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。
在水裡嘴「o」型吐氣三秒，雙腿夾水「雙腳靠攏」的同時手應該是往側下後方向「壓」水划向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鐘左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。
）最初可能只能抬一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。
答:前行，主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有後生蹬水的力，所以只能原地動。
答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：
呼吸、手划水，腳打水1：2：2 or 1:
2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。
從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。遊的時候，雙腳開啟蹬水時雙手併攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向後夾水並**的時候是手分開向下向後划水，此時主要是手使力。所以遊的時候基本上感覺是手**替進行，而不是同時進行。
很多初學者遊的時候是手開啟腳也開啟，然後手腳同時併攏，這是不對的。應該「交替」進行。
答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然後憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣後再憋一陣,再吐,如此反覆,則能憋的久一點.
六\\小小建議:
沒有碰到好的老師，一個人在水裡瞎折騰，是很難很難學會的。所以請一個好的教練，掌握方法很重要。
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