1樓：睿智小寧
嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過後面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養胃，益腎固精，薏米有很好的除溼效果，紅豆補心養胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。
擴充套件資料山藥薏米紅豆粥是一道以紅豆、薏米、山藥作為主要食材，以燕麥片作為輔料製作而成的粥，口味濃軟香甜，製作簡單。
做法：主料：紅豆70克、薏米20克、黑米20克、和田棗幾顆、山藥半根水500克
輔料：紅糖適量
1、紅豆、薏米、黑米洗淨提前一天晚上泡好
2、紅棗去核，山藥削皮和昨晚泡的材料一起放鍋里加水和紅糖4、出鍋就可以食用了
2樓：great簡單愛
山藥薏米紅豆粥是一道以紅豆、薏米、山藥作為主要食材，以燕麥片作為輔料製作而成的粥，口味濃軟香甜，製作簡單
山藥和薏米熬粥之後呈現的口感是非常的軟綿，非常的可口，味道比較容易讓人們接受。而且紅豆相對來說可以幫助我們日常用養胃，對於經常性瞌睡和腎虛的人群更加需要和紅豆薏米山藥粥。
山藥薏米紅豆粥是山藥熬粥類的一款粥品。山藥細嫩白泥，紅豆色澤暗紅，薏米煮熟之後顆粒飽滿，煮成的山藥薏米紅豆粥綿軟香甜，濃稠可口。
嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過後面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養胃，益腎固精，薏米有很好的除溼效果，紅豆補心養胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。
山藥薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。
紅豆選用赤小豆效果更加，如果想要更精確效果更好點的話，可以去比農旗航店看看它的材料比例配方，還能根據它的配方加入天然五穀藥材，把薏米和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖
材料：紅豆、薏米各一把，山藥1根，燕麥片適量
做法：1.山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎一些備用；
2.紅豆和薏米洗淨後，放入砂鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開，再煮2～3分鐘，將火關閉，不要開蓋，燜30分鐘；
3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中，蓋好蓋子，**繼續煮；
4.煮至鍋中水再次燒開後2～3分鐘，將火關上，不要開蓋，燜30分鐘；
5.吃的時候放一點點紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補血養顏的作用
① 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛： 薏米紅豆加桂圓。
② 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘： 薏米紅豆加百合、蓮子。
③ 胃中寒痛、食慾不佳、怕冷： 薏米紅豆加生薑。
④ 腎虛： 薏米紅豆加黑豆。
⑤ 腳氣： 薏米紅豆加黃豆。
⑥ 咳嗽： 意米紅豆加梨。
⑦ 食慾不振、身體羸瘦： 薏米紅豆加山藥。
⑧ 洩瀉、腹痛、糖尿病： 薏米紅豆加南瓜。
⑨ 體虛、**、遺精、夜尿過多： 薏米紅豆加芡實。
相信經過本文我們瞭解了關於紅豆薏米山藥粥的一些做法和功效，這些營養保證都是我們在日常必須要的。在日常的營養搭配中紅豆能夠溫養我們的腸胃是一種不錯的選擇，在天氣寒冷腎虛的人群可以增加一些生薑驅寒保暖是很好的搭配。
3樓：啟迪
一般的回答都是祛溼，不知道有沒有人長期吃
紅糖薏米紅豆粥有什麼功效
day平安幸福 紅糖薏米紅豆粥的功效是解暑健脾舒筋，十分有營養 原因一紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為片糖 赤砂糖 紅糖粉 碗糖等，因沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵 鋅 錳 鉻等，營養成分比...
小米 薏米 大棗 山藥 熬成粥有什麼功效
這些食材都是的溫性食物。煮粥可以健脾養胃。脾胃虛者喝效果非常好。建議再加上百合 中藥一號網這樣說的。養胃啊，小米，山藥，薏米都有健脾胃的功效。紅棗含有蛋白質 脂肪 糖 鈣 磷 鐵 鎂及豐富的維生素，還含有胡蘿蔔素等。薏米有祛溼，健脾益胃的保健功效。兩者配上小米熬成粥，是一道不錯的營養粥。棗山藥紅薯小...
薏米芡實茯苓煮水有什麼功效，薏米紅豆 芡實 土茯苓可以一起煮水喝嗎 他的功效
話說 千寒易除，一溼難去 月脾氣最旺，脾喜燥而惡溼，溼邪過重會傷及脾胃。導致身體各機能運作不暢，所以夏末初秋季節祛溼護脾很重要。以下內容由分享 我下半身比較容易水腫，面部愛出油，早上起床後身沉體乏精神差，而且無論工作還是在家都在空調房裡待得久，體內必定是有溼氣的，於是開始入手養生壺熬薏仁赤小豆水喝啦...