1樓：匿名使用者
對於鍛鍊我們大家都是不陌生的，因為現在的生活水平也在不斷地提高，我們對於個人身體素質的要求也是越來越高，很多時候我們都喜歡看到男生擁有八歡腹肌，因為這往往表現了她是熱愛鍛鍊的人，鍛鍊的人往往都是比較陽光的，這也是我們所喜歡的，那麼如果是一個女生，她也擁有八塊腹肌，你感覺會喜歡她們嗎？
這個問題的話，其實是不太回答的，因為我們都知道每一個人的審美都是不一樣的，那麼每一個人對於這個問題的答案也都是不會太一樣，現在我就我自己的一些看法來說一下。
第一個的話，我們要知道一個女生的話，擁有八塊腹肌，在我看來是不好的，因為往往在我們的印象裡，女生就是屬於比較柔弱、並且會比較溫柔的型別，如果這樣的話，擁有了八塊腹肌，往往會讓我們感覺到是十分彪悍的，也對於我們平時對她的印象不太相符。
第二個的話，我們要知道一個女生如果是擁有了八塊腹肌的話，那麼她對於鍛鍊肯定是屬於過度鍛鍊的，這樣的話往往對於她以後的生活也是不太好的，因為我們上網可以搜到相關的案例。
綜上所述，我們可以知道，但就我個人而言，我是不太喜歡女生擁有八塊腹肌的，但是每一個人的生活都有自己來決定，也不用看我這邊的看法，隨心所欲的按照自己的想法去生活就好，每個人的生命都是屬於自己的，也都是自己來掌握的。
2樓：qiao趙
大部分女人都不會顯現出來自己的腹肌。
3樓：清春不打烊
在我看來，女生有8塊腹肌並不是很好看，看起來太壯了。
4樓：love奈何情深
有個女生有這樣的腹肌，我覺得真的不好看。
5樓：拖延症菇涼
每個人的審美觀不一樣，所以不能以偏概全，我覺得挺好看的。
6樓：匿名使用者
女生在我的心目中一直都是比較小巧可愛的，最好不要有這樣的腹肌。
7樓：你說過
我個人看來女生八塊腹肌真的不好看，顯得非常強壯。
8樓：人魚雅雅
不好看，女生配腹肌怎麼能好看呢，還是不要腹肌的好。
9樓：秋白同學
絕對是不好看的，因為會給人一種不協調的感覺。
女生能練出八塊腹肌麼？
10樓：賽普力量
很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊;甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱;更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛鍊腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思說你已經有好幾年的健齡了吧!
因為毫無說服力呀!
對於專業的健身朋友來說，除了要擁有一身緊實漂亮的肌肉外，腹肌也作為另外一件祕密**，兩者構成健身朋友展示訓練效果的重要組成部分。當然了，你一定會羨慕這種兩者皆有的身材，會暗自揣測為什麼自己一直沒有能夠練出傲人腹肌?
答案是?對於不管怎麼練都練不出八塊腹肌的朋友來說，可以明確的告訴你，腹肌的“塊數”是天生的!並不是說你想要練出幾塊就有幾塊的。
真的嗎?確實是這樣哦!平常我們經常聊天所說的幾塊腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其實是一塊肌肉，附在它上面的腱劃使得它看起來像好幾塊。
重點來了!!腱劃的數量決定著你腹肌的“塊數”。如果左右各3道腱劃，也就是你會擁有6塊腹肌;如果左右各4道腱劃，你就能夠擁有你夢寐以求的8塊腹肌啦!
對於腹肌不對稱的朋友來說，應該是下面這種情況，比如左邊4個腱劃，右邊3個腱劃，你就順理成章的擁有了7塊腹肌了。
現在你能夠理解你為什麼拼命練都練不出8塊腹肌了吧!因為腱劃數量是天生，如果你天生就是6個腱劃，是永遠不可能練出八塊腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不對稱，也是不太可能練出對稱的腹肌的。還有的健身朋友不是沒有腹肌，而是你沒有找對正確鍛鍊腹肌的方法，練出腹肌，訓練方法是關鍵。
腹肌每個人都有，腹肌和人的體脂率有關，男士體脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才會出現比較明顯的腹肌，對於沒有腹肌的人，總結一下，就是你的體脂率太高了，或者說你的脂肪層太厚了。
11樓：糊糊梨
“女性在肌肉鍛鍊中存在激素上的劣勢。激素水平會影響肌肉的狀態，其中雄性激素睪酮被認為對肌肉生長有明顯的作用[1]。睪酮會促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解。
因此即便是同樣不愛運動的個體，男性也會比女性壯實一些。肌肉訓練也會進一步刺激睪酮的分泌，但這種刺激作用在女性身上並不明顯[2]，所以從先天條件上來說，女生們即便想練肌肉，難度也比男性更大”
所以說，女生想練出三笠的身材可不容易啊。。
這篇文章中還提到了一些如何運動而不長肌肉的方法，如果真想要長肌肉，就反過來做好了。。
比如說要採取負重訓練、力量訓練，負荷要接近一次能承擔的最大重量。
另外休息時間也有講究：“如果把休息時間分為短（少於30秒）、中（60-90秒）和長（3分鐘以上）三種型別，中等長度的休息時間是最利於肌肉養成的，這種情況下肌肉既可以從疲憊中恢復過來，肌肉中的各種有利於肌肉生長的代謝產物水平又可以一直維持在較高的濃度[5]。”
“鍛鍊時動作的重複頻率也很重要。動作頻率越快，越容易營造肌肉中的缺血、缺氧狀態，而這兩者對於肌肉的養成都有促進作用[6]。”
同時還要配合合理的高能量、高蛋白飲食。。
另外，由於脂肪較低時才能顯現肌肉的線條，所以如果有贅肉也需要減啦。。。
不過說真的女生體脂過低對健康也不好，要適度。。。
總之，女生練腹肌天生就不容易，也不要太勉強吧。。。= =
12樓：薩斯維爾
你想練，當然可以！！！！！
怎麼快速有效的練出八塊腹肌，如何快速練出腹肌？
賽普力量 很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊 甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱 更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛鍊腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思...
我女生，想練腹肌。但是又不想有八塊腹肌，太醜了，想練成肚子平平的就好了，該怎麼做
黃明昊的原配夫人 1 直立交替踢腿 練習者直立站立，雙手掌心朝前併攏伸直舉起，然後雙腳勾腳尖交替踢起的同時，彎腰並讓手心去碰腳尖。2 左右交替體側屈 練習者雙腳開立寬於肩站立，雙手貼緊身體兩側，然後交替左右體側屈。體側屈的時候要求手臂貼著身體兩側移動。3 直立左右轉體 練習者雙腳寬於肩站立，雙手曲肘...