1樓：
樓主你好，這個問題你不必焦慮，可以在書城買一些關於提高記憶力的書，到書城裡問那些銷售員，他們會幫你找到的，回家後可以在有空時間按照上面的方法進行記憶訓練，慢慢的就會提高的，謝謝，希望對您的生活有幫助，希望採納
2樓：匿名使用者
你可以選擇這幾個方面入手
食物： 魚類
牛奶 （我個人強推，牛奶作用很大，不僅美白，營養價值也高，對於增強記憶力也有一 定的輔助作用）
花生玉米 常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
橘子學一門外語：雖然你已經26歲不用再為學習成績而學習，但如果你要增強記憶的話，這會是一個 很好的方法。
1.及時複習
2。注意集中
3.興趣濃厚
4.經常回憶
科學用腦：在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲 勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
1.按時作息
2.少接觸手機，電腦之類的電子產品
3.多看看綠色植物，你可以選擇養一些綠植
要相信自己，記住一定要自信
樓樓，這些都是我整理出來的，希望你可以採納。
祝你健康快樂，有問題可以再諮詢哈
3樓：匿名使用者
我跟你一樣大，記憶力也是很差，但是我覺得吧，這沒什麼不好的。只要能記住身邊重要的事情就好了。
如果你很想提高記憶力，我給你列幾條建議。
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在生活中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
1、注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度
5、及時複習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多
8、多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9、最佳時間
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10、科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
11、多與人交往
美國密歇根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閒聊10分鐘後，人腦的反應速度迅速提升。
12、學一門外語
加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性痴呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力
13、跑跑步
美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步採取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重復6個週期。每週堅持做2次。
14、隨身帶個筆記本
好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學的神經科學專家表示，隨身備個筆記本，每天**前寫好明天要做的事情，並按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優先權每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。
你看這麼多，是不是覺得很難記住，勸你沒必要過於在意。像你出去玩，能感受當下的快樂不是挺好了，雖然回來不記得具體細節，但是你應該知道你玩的開心還是不開心吧。記得感覺就好了，如果開心再去玩好了，還可以保持新鮮感。
生活這麼枯燥，何必事事都要記得。記得身邊重要的人事物就好了啊。
我記憶力現在特別不好，別人剛跟我說過的話幾分鐘甚至瞬間就忘，給我的生活帶來很多困擾，怎樣才能提高記
4樓：手機使用者
問題分析：
記憶力減退下降，屬於氣血不足，腎虛 等因素引起的記憶力下降。
意見建內議液州森：
你這個可以口服腦容心舒口服液和人蔘歸脾顆粒 來調理2周，平時作息時間要規律，不能熬夜，鬧畝保持心情愉快，不要胡思亂想，適當運動跡亂保證睡眠質量。
我的記憶力很差！反應很慢，做什麼事情總會出差錯，這樣活著好痛苦！有很多時候都不知道怎麼去面對生活... 40
5樓：匿名使用者
記憶力跟精神狀態有很大關係 。我這陣子也是記憶力不好。老忘事，但是我知道原因出在**。
就是因為這陣子事情太多，煩心事也不少，心裡壓力過大而導致休息不足。第二天起來就暈糊糊的。沒什麼狀態，這樣做起事也第一沒效率，第二還易忘。
要是能找到原因，放鬆點，多休息，保持第二天能有充沛的精神去面對一整天的工作。我相信，一切都會好轉起來。
面對生活方面，自信很重要。很多人都說我一直很自信，對什麼事情對是比較樂觀。是的，沒錯。面對生活，別太在意過多的陰暗面。樂觀對待。這樣日子過起來會輕鬆不少。
希望對你有幫助 。
6樓：誰憐花開花落
我有個同事跟你描述的一樣，但是我覺得上帝是公平的，我那個同事長得很漂亮。
增加記憶力，有時不是那麼簡單的，把事情記在本子上，一項一項完成，如果因為記憶力不好就不知道怎麼面對生活， 那我豈不是跳n次樓了。
我朋友也說了，年紀大了，記憶力等各方面都退化了，連自己的手機號碼都記不住，
我在樓下，就不記得樓上有什麼事情要做，等走到樓上，才發現，天啊，我忘記關風扇子了，我忘記我有一大堆衣服要洗……
有些東西該記，有些東西就不一定要記下來，
7樓：高興的神
記憶力可以訓練，多看看書，尤其是那些情節比較複雜的書，而且要看名人寫的。然後每天試著背誦一些東西，任何你感興趣就可以。每天堅持，慢慢的你就會發現你的記憶力越來越好了！
祝願你早日走出，記憶力差的漩渦！加油！
8樓：匿名使用者
人生不如意十有**，不要這樣自暴自棄。其實那些記憶力好的、學習特棒的孩子並不會比你快樂多少的，你要珍惜自己已經擁有的值得你驕傲的一切，包括健康的身體、年輕的自己、幸福的家庭等等一切，千萬不能自暴自棄，“塞翁失馬焉知非福”嘛！
記憶力差，反應慢，只能說明你的心不靜，太急於求成了。
9樓：匿名使用者
想一想是不是單純的記憶力不好的問題。是不是你生活太不規律了，經常熬夜？熬夜會導致記憶力減退、丟三落四的。
我覺得你也不是單純的記憶力問題，你現在處於一種焦慮的狀態，這種焦慮的狀態也會影響你個人的判斷力和反應能力的。因此，建議你好好放鬆放鬆，有時間出去旅遊散散心，多聽一些你喜歡的放鬆的**，心態調整好，你沒問題的！
10樓：歸元無極
站在客觀角度看見的你，能夠把自己問題表達出來，然後在網上去收集建議，這樣的行為是非常值得大家學習和讚揚的。但是你自己卻感覺痛苦，充分證明你自己對自己的要求太高，給自己的壓力太大，所以導致承受力出現快崩潰的感覺了。你應該讓自己放鬆，雖然上進是成功的唯一方向，但成功也不是光靠方向，還要兼顧上下左右的起伏擺動狀態。
萬事順其自然，才能自然而然。累了就休息，休息並不是浪費時間和消極心態，反而是一靜一動才符合自然規則的陰陽相生之道。人生成敗全靠心的力量，所以堅信自己心中夢想，一切情緒，挫折，失敗那是為了體現夢想成真的價值而已。
成功有挫折而沒有失敗！祝福你：心想事成！
夢想成真！
11樓：阿嬌用的小黃瓜
記憶力很差,反應很慢，這些不是理由，你做著這件事想著那件事，肯定是做不好的，做任何事都要有方法1.做之前該準備什麼，做了就認真做，不要想無關的事情，不能拖沓。認真做的話，也不會感到時間過的慢 2.
投入進去才是重點，要把當前做的事情是一種享受，必須自己從心裡想去做這件事情3.遇到困難就退縮，就不做了，這樣更不行，不懂不會的要找有經驗的人來講解 4.如果是學習方面的話，就從最基礎的開始 6.
最後，有恆心，認定這件事就做這件事，一天最不完十天做，堅持下去，做事會越來越有效率
12樓：蔚藍的理性
你可以從以下幾方面入手試著鍛鍊一下你的記憶力：
第一、尋找科學的方法。1、背誦名人名言，優美文章，這樣既鍛鍊記憶還可以提升自己的修養，在別人面前出口成章顯得很有水準。2、進行思維訓練。
比如圖形開發、形象思維練習等，不僅訓練思維還可以提高腦活動量，使腦能量進一步開發，腦袋都睡越勇越聰明的，長此以往，做事方面能更加靈活，語言表達更有邏輯性，並且這種練習沒有什麼成本，簡單的說，每天花上半個小時時間足以，不需要上什麼培訓班，自己安排時間找自己感興趣的方面，還不枯燥。3、重複進行以前做不好的事情。這樣做是為了讓自己吧做不好的事情做好，別人一次做對，你10次做對同樣不丟臉，生活中也難有那種錯一次就會死的事情吧，關鍵是要有恆心和耐心，意志堅強的人才能笑到最後。
第二、培養良好的感知習慣。在社會交往中，要樂於與人溝通，你和別人聊天，什麼都說，時間久了自然聊什麼都能張嘴就來，同時隨著時間的加長你可以再聊天中掌握很多技巧，變**見人愛的巧八哥，獲得別人的尊敬和信賴。
第三最重要的一點！自信！我就覺得我行！我就是敢說話，不怕對錯，不分場合，當你有自信拿著自己的思想在別人面前秀出你自己的時候，哥們，你就成功了！
這是我自己的心得，望採納！
13樓：匿名使用者
沒有誰比別人笨，只是對自己沒有信心，你有沒有比別人強的地方？
人總會無限放大別人的缺點，而無視別人的優點，只有自己活得更加精彩讓那些無視你優點的那些人看看，這不是你面對自己生活的意義嗎？找個自己認為有意義的目標當做信仰，努力吧，加油！！！！！
14樓：王彤
如果說你只是關於學習記憶力差的話 那麼建議你平時背東西的時候才用手寫的形似 以便加深印象，如果說是平時生活中的事情記不住的話 那麼建議你找一個小本本 隨時隨地的記錄一些你覺得重要 需要記錄的東西，不要對生活失去信心啊 ，人生是美好的 你現在覺得不開心 只不過是處於一個讓你自己不舒服的環境 為什麼不試著去改變自己 如果還是不行的話 建議你換一個環境，沒事的時候 給自己找一個興趣愛好 看**啊 看電視啊 什麼的都可以 只要是能分散精力的 多和朋友聯絡 心裡難過了 就回家歇幾天 調整調整 一個人的生活是自己過的 你對他微笑 那麼他就對你微笑，不要等到失去了 才懂得珍惜 希望你可以幸福~~~
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