1樓：咪瓀朵
按摩穴位對身體有好處2008-10-18 21:22我國數千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。
中醫學認為，經絡是**疾病、逆轉衰老的快速通道，按穴位實話鍼灸或按摩，可以明顯增強和活化五臟六腑的功能，調節體液迴圈，促進新陳代謝，調節內分泌，增強免疫力，調整神經系統的功能，最終實現體健延年的目的。首先，任脈和督脈是統帥全身陰陽氣血的總彙，因而任脈上的關元、氣海、中脘及督脈上的百會、命門均有補益腎氣、延年益壽的重要作用；另外，還有背部脊柱兩旁的俞穴，中醫命名為“內臟俞穴”，可**各種慢性疾病；近年來許多國家研究還發現三陰交、合谷、曲池、內關、委中、承山、太溪等穴，能調節內分泌功能、平衡免疫系統、健脾益胃，也有良好的延年益壽作用。這此長壽穴除分佈在任、督脈外，還分佈於腎、膀胱、脾、胃、大腸經等經絡上。
關元穴（丹田）：位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。
經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便祕、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。氣海穴：
在臍下1.5寸處。人的生殖泌尿系統多頒佈於腰胯部位，氣海為生氣之海，是元氣蘊藏之所在，可強壯元氣。
刺激關元、氣海等要穴，對**因盆腔血流不暢引起的便祕、尿急、經閉、前列腺肥大、水腫、洩瀉等腸胃疾病有良好效應。中脘穴：在臍上4寸，胃的中部。
中醫認為，脾胃為後天之本、氣血生化之源，中脘具有和胃健脾、補中益氣、降逆消滯等功能。主治嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、急性梗阻和消化不良等症。百會穴：
在頭頂正中，是手足三陽經和督脈之會穴，又稱諸陽之匯，為長壽要穴。刺激頭頂可改善大腦血液迴圈和調節大腦興奮點，有昇陽益氣、清腦安神的功效。該穴不僅對健腦有益，對促進全身健康亦起積極作用。
對頭痛、神經痛、記憶力下降、低血壓、腦中風、昏厥、失眠、脫髮、脫肛、胃下垂等症有**作用。高血壓忌用。命門穴：
在腰部第二腰椎棘突下。該穴是元氣之根，“五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不發”。因此對命***刺激，可以有效促進氣血迴圈，調節心腎功能，平衡陰陽，調節內分泌，增強免疫機制，是培元補腎、固精壯陽、強健腰脊的重要穴位。
對陽痿、遺精、痛經、帶下、急慢性腎炎、支氣管炎、腰背痛、肺氣腫、肺心病、慢性結腸炎等均有一定的**作用。腎俞穴：在第二腰椎棘突下旁開1.
5寸與命門穴平。腎為一身之本，生命之根，人的生長髮育、疾病和衰老與腎氣的盛衰有直接關係，腎強則精氣足。按摩兩側腎俞，具有滋陰壯陽、補益腎元，使之精力充沛、益精聰耳的作用。
主治腎炎、腎絞痛、慢性腸炎、陽痿、腰背痛、目昏、耳鳴、習慣性便祕等症。志室穴：在第二腰椎棘突下旁開3寸，屬足太陽經，是督脈上與命門、腎俞相近的一個要穴。
按摩、敲打該穴有補腎、健腰、壯陽等功效。對腎病、腰背痛、胰腺炎、膀胱炎、痛經、**等症有輔助**作用。三陰交穴：
在足內踝尖上3寸骨下陷者中。三陰交是脾經、肝經、腎經的交會穴，故稱三陰交穴。具有補脾健胃、疏肝益腎、通經活絡、調合氣血等功能。
主治腎虛陽痿、神經衰弱、消化不良、腹痛腹瀉、小便不利、中風偏癱、精力不足等症。合谷穴：在手背虎口處，又稱“萬能穴”，是全身四總穴之一（足三裡、委中、列缺、合谷）。
有清熱解毒，理氣開竅，平衡免疫系統，增強機體防禦能力的功效，按摩該穴，對呼吸、血液、內分泌、消化道都有明顯的調整作用。對面神經麻痺、頭痛、牙痛、上肢癱瘓、腸炎、神經衰弱、糖尿病、便祕等諸多疾患均有防治作用。曲池穴：
彎曲肘關節成90??，在肘的橫紋頭與肱骨外上緣內緣中點。本穴屬手陽明大腸經之要穴。
具有通經活絡、祛風解表、清熱降壓、調和氣血、和胃利腸等功能。可防治外感發熱、咽喉腫痛、上肢不遂、中風偏癱、肘背痛、胃痛、便祕、頭暈、頭痛等病症。早晚按摩此穴，可疏風散邪，提高免疫功能。
內關穴：在腕橫紋上2寸，屬手厥陰經，是人體八脈交合穴之一。具有調理氣機、安神寧心、和胃降逆、鎮靜抗癌、扶正祛邪的功能，它是調節內臟的機關，能調整人體的呼吸、內分泌，促進氣血交匯、迴圈，強化內臟功能，是**急症的重要穴位。
用拇指施轉揉按2~6分鐘，對胸痛、胸悶、心悸、失眠、胃痛、嘔吐、呃逆、運動性休克、酒精中毒、暈車等急
2樓：匿名使用者
很舒服 很舒服 很舒服
3樓：匿名使用者
簡單的說就是可以舒筋活骨
經常拍打自己的身體有好處嗎？
4樓：匿名使用者
有好處。拍打後，全身感到輕鬆。拍打法有助於強筋壯骨、發達肌肉、活動關節，並有促進血液迴圈、增強內臟功能和代謝的積極作用。
可**中風後遺症、冠心病、動脈硬化、肺氣腫、肺心病、肌肉發育不良、骨質增生、腹脹、便祕等。
此簡易拍打健身方法，最好是在每天的早餐之前進行，其效果也最佳。
拍開啟始宜輕，以後逐漸加重。對兒童和年老體弱者手法宜輕，對年青體壯者手法宜重。對痺證、痿證和感覺功能遲鈍者手法應適當加重。
肩部、背部和腰部宜輕拍，骶部要重拍。四肢肌肉豐滿處手法宜重，關節及肌肉較薄處手法宜輕。
各種表現溼爛的**病、瘡癤、癰疽、發熱、急性傳染病、癲癇、嚴重心臟病、肝脾腫大、各種出血傾向的疾病、婦女月經期及妊娠期、內臟腫瘤、骨折未癒合、骨結核、類風溼等均禁用。腎區禁用本法。
5樓：匿名使用者
好，身體上很多脈絡都可以敲打，下面舉一個例子
用力拍打膽經！
6樓：山西人在雲臺
適當的拍打對身體肯定有好處 相當於做運動了把
7樓：1譯者
有好處的，按照經絡拍打就更好啦
8樓：匿名使用者
那要看你的力度了…輕輕拍打可以促進血液迴圈！如果重了…可能就要出問題了
9樓：匿名使用者
有好處的，經常拍打身體可以通經活絡，去除疼痛
拍打全身對身體有好處嗎？要拍到什麼地步？
10樓：匿名使用者
只要拍打的力度合適是有好處的，當然若能根據穴位筋絡拍打就更好了。注意力度不能太大，否則有傷害的可能，也不能太小這樣也沒有作用。
11樓：小狗
其實沒有必要拍打全身，要有方位的拍打，這樣才能起到作用。比如
大腿根處，手肘處，所有有淋巴的地方，每天在站著看電視時就可以用力的拍打，直到拍紅，或者剛拍，就拍上六十下，這樣是疏通全身血液的，對預防癌症是有幫助的，而且對女性一些**疾病也是幫助和預防的。
12樓：匿名使用者
事實上，有沒有必要讓整個身體，面的節拍，這樣才能起到一定的作用。如的大腿，肘部，所有淋巴的地方每天的立場和看電視可以將被迫打，直到你打紅，或剛剛拍攝的，拍攝於60下，因此清除人體血液中的，幫助預防癌症，和一些**疾病的婦女，也有利於和預防。
每天用健身錘敲打全身有什麼好處
13樓：春美如花
是的，經常用健身錘敲打身體的不同穴位，可以達到健身活絡之功效。
14樓：美體顧問琪琪
可以使人的血液迴圈。
無害，但是不要一開始就用力敲，會疼的，要循序漸進的來。首先輕點敲幾下試試，找到自己身體現今所能承受的力道大小，然後在這個力度的基礎上堅持敲個一千下左右，這一千下其實是個預熱期，作用是讓你的身體能習慣小錘的敲打。這一千下敲完之後就進入正式的練習步驟了：
1、找個平整的地方躺下，練習的話躺床上最好。 2、胸前放一本1cm厚度的書。 3、全身放鬆，深吸一口氣。
4、用右手握著小鐵捶用力的朝胸前放的書敲下去，敲打力度可以是你之前預熱期敲打力度的兩倍左右。敲的同時大吼一聲“he。。。”。
5、每天重複敲1000下。隔兩天加大一次敲打的力度。隔辦個月把小錘換大一號。
6、依此方法堅持下去，不出半年你就可以練成胸口碎大石了
拍打全身的鍛鍊方法有什麼好處
15樓：車釐子
鍛鍊身體也可以用這種方法、適當放鬆。
16樓：
適當放鬆，鍛鍊身體也可以用這種方法
17樓：楊欣北向晨
手心有穴位和腳底按摩一樣，可以對應的按反射區，多五臟有好處。
輕輕打，不要受傷就好，
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