1樓：廈門市穩跋
女性的更年期，可能會出現心情煩燥、失眠、飲食狀態或習慣改變等一些症狀，一般在2年左右甚至是3-5年後這些症狀逐漸減輕或消失。
平時生活中還需要注意以下幾點：
要保持心情舒暢、放鬆。
多吃蔬菜、水果，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。
經常進行體育鍛煉，以增強體質。
另外最主要的是口服金巢安，可緩解更年其綜合徵，堅持服用一段時間，情緒煩躁的情況就能改善，長期吃可滋養卵巢，延緩衰老。
2樓：匿名使用者
女性如何安全度過更年期？
女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期。在這個時期，由於卵巢功能逐漸衰退，合成與分泌的雌激素、孕激素日趨減少，植物神經調節功能漸失平衡，各個器官、神經系統的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變。我國婦女絕經平均年齡約50．4歲，在停經前、後5年左右，有的婦女隨著經期無規律、經血時多時少，逐漸過渡到停經，其他症狀表現也較輕微，不知不覺地安然度過了更年期。
但約有1／3以上的婦女會出在較明顯或嚴重的症狀，有的甚至可纏綿十多年，給這些婦女帶來痛苦和煩惱。
更年期是女性生活中的一個自然過渡時期， 並非病態情況， 也不是健康問題。作為一種正常的生物學轉化過程， 女性更年期大約在三十幾歲就開始了。這時， 女性體內的雌激素和孕激素分泌開始慢慢減少。
一般來說， 這時女性並沒有感到多少變化。40歲以後， 這個過程加快。 但對大多數女性來說， 她們意識到更年期的來臨是由於月經變的不規律， 慢慢地月經完全停止。
不過， 也有部分女性會有一些更年期症狀， 比如說， 潮熱，出汗，**乾燥，張力性尿失禁、 情緒波動， 憂鬱， 睡眠不好。不過， 目前醫學界對於情緒波動， 憂鬱， 睡眠不好是否由更年期引起還有不同看法。
一般來說， 女性在50歲左右完全停經。也有人在40多歲就停經的。還有人到快60歲才停經。如果女性停經一年， 可以認為更年期已經結束。
更年期症狀最普遍的是潮熱。 在美國， 每4位女性中就有一位會有更年期潮熱症狀。 中國女性更年期有潮熱的也不少。
約有2／3的女性在更年期會出現不同程度的潮熱、多汗症狀。發作時頭部有重壓感，隨之面部會出現烘熱、潮熱，向頸部和全身擴充套件，約半小左右逐漸消退，尤以夜間睡眠時較為頻繁。隨著潮熱的出現，汗也從頭、頸部延及上胸、背部滲出。
這種現像是由於雌激素分泌的波動而造成的。白天， 突然的潮熱可以使您感到很尷尬， 可以使得衣服被汗溼。晚上， 潮熱可以產生盜汗， 使您睡不好。
如果晚上出現幾次盜汗，可以折騰的整個晚上睡不好，影響到第二天的工作。 潮熱的發生次數， 強度和持續時間都會波動。有的人潮熱持續一個月就消失了。
有的人潮熱持續幾個月消失， 過幾個月又重新出現。不過， 只有百分之二十的女性潮熱持續4年。
情緒不穩定也是較突出的症狀，有時急躁易怒，有時又抑鬱淡漠，還會猜疑多慮等。植物神經功能紊亂，在潮熱出現時可伴有心悸、心前區不適等。此外尚可出現頭眩耳鳴、失眠多夢、食慾不振、**乾枯, 容易發生骨痛、骨折等。
由於雌激素逐漸消失，**粘膜變得平滑、乾燥。 **乾燥在更年期很常見。主要是由於**分泌減少所引起的。
而**分泌減少的主要原因是性慾下降， 並非雌激素水平下降。女性體內**素水平下降也是一個原因。
更年期雌激素水平下降還可以引起尿路細胞數減少，控制尿道的肌肉變弱。結果是部分更年期女性出現張力性尿失禁。部分女性容易得尿路感染。
如果潮熱和**乾燥等更年期症狀嚴重干擾您的正常生活， 應該去看醫生。雌激素替代**可以幫助您解決問題。 不過， 雌激素替代**並不是每個人都適合的。
要安全度過更年期，首先應認識到更年期所出現的種種症狀均屬於生理現像，不必驚慌失措，不必憂心忡忡，大多數女性1～2年內症狀會逐漸減輕、消失。家庭中其他成員及同事，鄰里也應充分體諒，給予真誠的安慰，不要因更年期女性情緒的變化而喋喋不休的責難。更年期女性應多參加些集體活動，增加人際間的交流。
此外，更年期的性生活有助延緩性老化，使心理保持良好狀態，也有減輕症狀的作用。
下面是一些可以幫助您安全度過更年期的自我照應措施，不妨試一試。
1.多穿幾層衣服， 裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打溼上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.堅持鍛鍊。有些女性發現堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6.要耐心。更年期的症狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內也會慢慢消失。
7.處理**乾燥。似乎性慾下降與**乾燥有關。
因為**乾燥可以引起**痛。市面上有**潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑**， 解決**時**乾燥的問題。
3樓：匿名使用者
叫你媽想得開心一點
多和家人,朋友交流
多參加體育鍛煉
會減少更年期的痛苦和日期
我就是,二年半
4樓：匿名使用者
女性到了更年期是會出現情緒波動的，吃點金巢安調理一下，這個調節女性更年期非常的不錯的，我婆婆更年期的時候就是吃的這個，挺好的。
5樓：匿名使用者
更年期情緒波動要持續一般在2年左右甚至是3-5年後這些症狀逐漸減輕或消失。
建議：1、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效改善更年期。
2、藥物調理，可以服用金巢安，每天兩袋堅持服用，調節內分泌，保持內分泌平衡，美容養顏，抗衰老，改善月經不調、更年期症狀。
女人更年期要持續多久？
6樓：匿名使用者
女性更年期一般來說可能持續幾年或者一年兩年，但是有的人會持續十年之久，這個是每個人的體質不同而不同的。
女性更年期多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2-3年，僅少數人到絕經5-10年後症狀才能減輕或消失。
7樓：十里春風物雨
就從身邊的親人來說，據我的觀察，更年期一般時長為兩年，也有一年，幾個月，甚至五六年之久的都有，關鍵看人如何調整自己的心態吧。
一般的更年期，在四十歲以後就會慢慢的凸顯，當然，也有的人在三十幾歲，這個不一定，同過一些研究的數字顯示，大多數人的更年期，都是在四十到五十歲之前。尤其是這個時期的女性，特別容易暴躁，脾氣也是逐漸增長。
我就深有體會。怎麼說呢，我的媽媽今年四十三歲。今年的她變了很多，變的我都不怎麼敢跟她講話，因為一個不小心，就惹怒了她。
還記得有一個廣告，說更年期的女人就像氣球，一碰就爆。突然覺得，這個廣告做的還是蠻貼切的。距離產生美，一開始我不相信這些的說法，認為分開了，關注就淡了，但如今，我卻堅信不疑。
和媽媽不在一起的日子，我們每天都視屏，而且每天聊的很開心。但暑假的時候，我們住在一起，每**夕相處，反而增加了兩個人的反感。
每天不是小超就是大吵，而且今年的媽媽，對誰都很刻薄，也不能說刻薄吧，就是相比於之前，現在的她脾氣很大，很容易生氣，而且每天都會說我，不論我在做什麼，反正就是把我搞得特別火大。
可是有時候想一下，其實她也很不容易。慢慢的我發現了，我的媽媽處於更年期。現在的她，我們需要多給她點耐心。儘量不要觸及到她的黴頭。
其實，每個人都會經歷更年期，但有的人能很好的控制自己，並儘可能的把時間縮短，這也就導致了，不同的人，處於更年期的時間不同，而這個時候，作為家人的我們，也不應該就這樣和處於更年期的家人產生隔閡，畢竟她是真的愛我們，只不過，現在有一些情緒控制了她，我們應該陪著她一起慢慢改變。
有時候，讀書不失為一種方式，靜心，多點考慮的時間，做事就不會那麼衝動。也有利於家庭的和諧。
8樓：匿名使用者
女性更年期到底持續多久呢，一般來說可能持續幾年或者一年兩年，但是有的人會持續十年之久，這個每個人的體制不同，就是持續十來年了還會有更年期的症狀，女性到了一定的年紀之後就會進入更年期，與此同時，也會伴隨一些更年期症狀，這些症狀有些人比較輕微，而有些人就比較嚴重，甚至嚴重危害到了自身的健康。那麼女性更年期年齡和症狀是怎樣的呢？女人如何度過更年期呢？
據歐美專家報道稱：由於更年期的到來會給好多女性帶來身體上的不適和心理上的不適，要想得到改善可以先補充rshwho【渡氧】來平衡體內激素，調節神經系統。【渡氧】含有多種神經元修護因.
子，調節情緒和免疫球蛋白之外，同時免疫調節舒緩心情具有突出的作用，延長睡眠時間，提高記憶，增加智力。同時有助於緩解更年期心情的抑鬱。~~~
先從瞭解更年期開始
更年期為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，好發年齡在45至55歲之間。正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月(停經)。一般來說，婦女平均停經年齡為50歲。
隨著卵巢機能衰退，體內雌激素含量也會不足，大部分女性可能會有情緒不穩定、月經週期紊亂、身體發熱等更年期症狀，生活品質因而受影響。進一步來說，以上症狀其實出現在更年前期，也就是停經前約四到五年的時間。
近期專家給出新的結論：更年期到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數達到疾病上線，而多數更年期只是體內缺乏rshwho【渡氧】的物質，不應全部以疾病**。rshwho中5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱。
一般來說平均女性更年期年齡在45歲左右，但是更年期的年齡差距是比較大的，有些女性剛到四十幾歲來進入了更年期，而有些女性則要到五十幾歲甚至六十歲才進入更年期。一般來說，只要年齡在40歲至60歲的女性，都屬於更年期的正常年齡。如果年齡小於40歲，就進入了更年期，則要懷疑早更的可能。
下面讓rshwho帶大家推測女性更年期年齡：
1、通過家族遺.傳進行**
由於進入更年期的年齡和遺.傳有一定的關係，因此，女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作為自己的**參考，當然，受後.天生活條件、氣候、環境、社會因素、疾.
病等的影響，更年期也會比家人提前或推後。
2、從初潮年齡來**
臨床觀察認為，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
如果診斷明確，就要進行rshwho【渡氧】營養補充和心理**雙管齊下，甚至加上物理**。其【渡氧】營養補劑優先。因為渡氧可以提高氨基丁酸水平緩解更年期的焦慮並改善了睡眠質量，具有鎮靜作用。
在瑞典健康中心進行的一項rshwho研究中，4.4成的人表示完美的睡眠，8.9成的人表示服用時改善更年期帶來的焦慮和抑鬱。
近幾年更年期抑鬱的發病率越來越高，並且以女性多見，發病率約為男性的2~3倍。這一時期，機體的新陳代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，並處於一種不穩定階段，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現內環境平衡失調。也是更年期各種病的源頭。
近期抑鬱症專家給出新的結論：更年期抑鬱到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到病的上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏rshwho渡氧的物質，不應全部以病來診治。rshwho中5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩和抑鬱。
女人花，其實在每個階段都有著不同的美，在更年期的時候，更應該好好愛自己，讓這個年齡散發出獨特的美，要對生活有著特別美好的追求。我們可以通過補充rshwho渡氧，從自身修養，生活愛好等來改善更年期狀態，以期完美的人生。
希望我的回答可以幫到您哦~~~
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