1樓：匿名使用者
大家說的背背佳沒有什麼效果，**駝背還是要靠自己。
我有以下意見：
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②加強體育鍛煉。，促進肌肉力量的發展；
③ 在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
加油，堅持一段時間就會慢慢好的。
2樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
3樓：家有一畝七分地
正是發育高峰期，建議正姿椅
15歲怎麼糾正駝背
4樓：匿名使用者
我教你！用左手拉左教向後拉,頭向後揚,一開始可能比較難保持平衡，時間長就好，拉5秒然後換邊做，反覆做每天做20次，保證有效果！因為本人有點駝背，所以自創了這招，感覺效果很好！
core0825自創糾正駝背法！希望樓主堅持！
5樓：
打籃球效果可能不是很好，像健美操或其他形體操效果可能好點。不過最好去醫院，如是脊柱側彎的話還要及早矯正。嚴重的話要動手術矯正！
6樓：匿名使用者
弄個背背佳試試```
15歲駝背怎麼糾正？
7樓：匿名使用者
你可以瞭解一下那種斜面護脊床墊，它是用來糾正駝背、防治頸椎病的，請參考！
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九八 二 七 10歲有點早，在同學中比較突出的話，在夏天之前買那種薄的純棉的小背心穿吧 箹鋌 一點點不怕，如果愛美的話，當然要穿，慢慢的就會習慣了 是我笨的可以 10歲了 也是該穿的時候了。買小背心穿吧 不然看見了叫別人笑話 姐姐給上了 作文 和姐姐告別的作文500字 淵源 我相信每個人都會很害怕孤...
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怎麼找工作，說的具體一點。今年我19歲男
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