1樓：清溪看世界
跑步能加強腎臟功能，增強免疫力 腎虛的人要是經常慢跑的話，也能加強腎臟功能，對改善腎虛也有很好的幫助。因為腳部的穴位是最多的，在跑步的過程中經常用到就是腳部的力量。
在跑步的過程當中，相當於身體和腳部在做一個全身按摩，能促進血液迴圈到身體的每個部位。經常跑步的話，一方面能增強身體各個器官的免疫力，一方面也能加強腎臟的功能。
2樓：金子
跑步對腎有好處。跑步是有氧運動,它能夠使血液迅速到達人體各個部位,從而提高人體各個器官的免疫力,所以對腎有一定好處。
對腎有好處的運動：
1、縮肛運動：任何時間、任何地方，當然鳥語花香的場景更好，你可以全身放鬆，自然地呼吸：呼氣時做縮肛動作，吸氣時放鬆，連續做30次左右。
這個運動大有益處，可以預防年老時不自主地遺尿。
2、學學太極拳：別以為太極拳只是老人的運動。它既可舒緩人的情緒，又可活動全身筋骨，高雅又時尚。在外國人眼裡，太極拳可是最時髦的健身方式，熱度不亞於瑜伽。
3、自我按摩腰部 兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。此運動可以溫補命門，健腎納氣。
4、刺激腳心 中醫認為，腳心的湧泉穴是腎經的井穴，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神，可促進睡眠，強身健體，防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是：
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。希望幫助你
吃什麼對腎虛有好處，跑步對腎虛有什麼好處
補腎助陽食物有 蝦 泥鰍 黃瓜 海蔘 韭菜 裙菜等動植物食品都有利於防止男性性功能過早衰竭。另外山藥 鱔魚 銀杏 海蔘 凍豆腐 海水魚 豆腐皮 花生 核桃 芝麻等食物具有強精的效果 仰永元 腎虛 是一個較為寬泛的概念，腎虛又細分為腎陽虛，腎氣虛，腎陰虛，腎精虧虛，命門火衰，腎虛水泛和腎陰陽兩虛。所以...
中考了 什么鞋可以同時對跑步 跳遠 有幫助
lapvic 來不畏 中考立定跳遠鞋，是專門為中考體育而研發。主要特點 1 鞋底防滑層加入特殊纖維，增強鞋底彈性和摩擦力，在蹬地發力形成強力支撐 2 鞋底履帶齒花紋設計，蹬地時履帶齒髮生彈性形變，產生助力效果3 鞋底後跟處有螺旋盤，產生很好的緩衝減震效果4 奈米透氣吸汗棉，減輕腳步疲勞 5 鞋底前頭...