1樓：噯譁
專家指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對於抗衰老大有裨益。具體怎麼吃呢？推薦大家以下健康吃法：
三個核桃健腦潤肺
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力;年輕女性，老年人吃桃核都能抗衰老。
四個桂圓開胃安神
桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用於**心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
春天人們容易睏乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。
五顆紅棗益氣養血
棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維c特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。
中醫入藥以乾紅棗為主，幹棗雖然維c含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。
每天能夠堅持適量的吃這些抗衰老食物，相信不久的將來，你會比同齡人看起來更年輕的。想 要抗衰老的朋友不妨試試哦。我現在每天都用棗師傅御棗條泡水喝，清香爽口，營養健康。
2樓：匿名使用者
那就等著胖行了。。
如果是女人，一天三顆紅棗是不錯。
至於桂圓，每天吃兩顆，一個月，必然增肥，不信你試試。。
每天三顆紅棗兩個桂圓泡水喝長期堅持有什麼用
3樓：614我會努力
對身體有健康，能少害病，
每天早上3個紅棗,3個桂圓，一個雞蛋，可以長期吃嗎？
4樓：匿名使用者
不會胖的，我估計過一段時間你還會瘦的。
因為紅棗補氣血的，桂圓也是補氣血，和紅棗一樣同時有健脾開胃的功效，還很養顏，至於雞蛋，那是必須的營養，根本不會多。我們這有一天一個雞蛋，連續吃一個月勝似藥丸的說法。
你氣血足了，身體代謝好了，冬天不怕冷，夏天不怕熱，估計還會瘦，但是會更瓷實，估計不但會瘦，身體還會好。
我是賣棗的，好想你的紅棗，這些對我來說算常識了。
一天吃幾個紅棗，核桃和桂圓
5樓：最愛秋天的傳說
紅棗一天吃幾顆最好?對於紅棗的個數，我們講求一般對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個，對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了，而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以。
方法/步驟
控制好自己吃棗子的數量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對於糖分分解的負擔，另外，我們要遵從滋補調理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養身，這樣是不好也是不被提倡的。
那麼對於我們人群中脾胃比較虛弱的人來說，這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。
因此，紅棗的每日所需的數量是因人而異的，我們沒有規定必須要怎麼吃，所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。
說到減壓，大家不約而同地把減壓物件對準了在工作、家庭以及社會中長期扮演擔當者的男人，新加坡專家為男人減壓出謀劃策，建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗，有助減壓。
鮮棗中含有大量的維生素c，能夠協助分泌腎上腺皮質素。由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢嚥，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。
同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸迴圈的迴流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少了。
鮮棗甜脆多汁，但不耐儲存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱裡時間久了也會造成維生素c的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。
紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續
1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節
決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有
效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗
不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素
c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c
。二、紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛
如果再放
入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
三、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和
冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：
20克（大約半朵）
，紅棗：
20顆，冰糖：
60克（可根據各人的口味添減分量）
做法：把銀耳放在清水中
發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水
6碗，大火
煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
四、紅棗煮蛋，
補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，
到棗爛桂圓綿時，
打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞
蛋很滋補。
6樓：和平鴿
3個棗，6個核桃，3個桂圓
7樓：陳翌
核桃應該1個半就夠了
8樓：鹹翠霜豆懿
一天吃個三四個有夠了，核桃也不敢吃太多吃太多很油。
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