1樓：匿名使用者
牛奶**法；牛奶不只是美白養顏佳品，而且更是**美體的良方，長期食用全脂奶製品不只不會使人發胖，反而有助於堅持體形，是一種有用的**辦法；健康排毒**；有時刻的話應該要多運動運動。比方跳繩啊，爬樓梯、多走路都能夠**。 少吃油膩的東西，要多吃些生果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食。
多吃些熱量低的 少吃主食。 比方黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的**食物。
香蕉 、蘋果 、木瓜 、多喝水.飢餓**法；這個辦法儘管收效很快，但自個我不太建議.原理是經過削減食物來吸取能量。
使人體體內的血糖含量下降，血糖含量下降一起，胰高血糖素就會分化身
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、想、瘦、的、來
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、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、體剩餘的能量來供人體使用，用此來到達**的作用.4縮食**法 ；自個以為對比合適群眾的辦法，對比不是人人都能堅持體育操練，或有時刻去體育操練的，而吃飯卻每天有必要要做的.不過這也要靠別人的毅力，否則如何也減不下來的.
首先你在家吃飯時，最佳不要買能量太高的食材，以免屆時不由得吃，最佳在飯前喝1杯水，這樣能讓自個的胃感到飽滿感，進而削減食物的吸取量，飯前吃一些纖維高的生果也是不錯的挑選如：山楂(50%)、櫻桃（1.2%）、番石榴（5.
6%）、蘋果（2.2%）、藍莓（8.4%）、西洋梨（2.
1%）、杏桃（2.1%）、香蕉（2.7%）、李子（2.
2%）、草莓（2.2%）灸k
2樓：匿名使用者
能 我親自做的 現在就在做真的有。效果
躺床上做空蹬自行車動作真的能瘦大腿嗎？一天什麼時候做做好？每天做多長時間？多長時間見效？求用過回答
最能瘦的是腹部，因為平躺蹬車的動作所用的力量是腹部位置，如果能做背貼立腰雙手託腰空蹬車的動作對大腿腰都有好處，時間在早上起床後的幾分鐘 等意識腳清晰後 能堅持的時間自己掌握，循序漸進的方式 有高血壓或心動脈疾病的不建議做 秋夜絲雨 對瘦腿的效果不會很好，對瘦腹肌的效果不錯。瘦腿的方法 方法一 兩膝併...