1樓：匿名使用者
非常簡單。哈哈哈。
絕妙的辦法。
開心快樂每一天！
2樓：匿名使用者
這個時候適合聽舒緩的**，用來幫助放鬆；還可以聽一段語音美文，同樣起到讓自己放鬆，並且進入另外一個舒緩狀態，幫助自己進入睡眠。至少這種方式對我很有用，你不妨試試！
3樓：曲純
可能是天氣變熱的原因，渾身無力，建議可以晚上早睡，找點事幹
4樓：匿名使用者
氣血虛，我以前經常是這樣，現在好了，。還有你的脾胃也不好，對麼，我是吃中草藥，調了幾個月才好，要多休息，清淡的飲食，多運動，開心一點，我以前比你這個還要嚴重，整晚睡不了，每天頭昏沉沉的，現在睡不醒，而且比以前胖了，這個樣最好。我希望我的回答能幫到你，祝你早日**
5樓：來自鵝湖書院丹脣外朗的海星
找一個視野好的地方遠處放空眺望十分鐘。然後，盤腿坐到床上沉思一刻鐘睜開眼睛，看看周圍，你就該知道自己幹嘛了。如果還不知道，那就開始讀書，或者運動，讓自己精神保持活躍度，你就會消除這種感覺。
6樓：還好你喜歡我
吃點薏米，或者去養生店做個開背，有這些身體反應都是體內毒素多溼氣重，經常按按摩，堅持鍛鍊，一日三餐正常吃，慢慢就會好！
7樓：揚夏侯容
我也經常有這種，缺乏鍛鍊，多看書多運動，讓生活充實起來
8樓：助聽器武城店
睡不著就起來轉一圈，不要總是躺著
9樓：戒不掉哥哥
出去透透氣也許會好一點
10樓：才易綠
起床去跑一圈。回來之後如果睡不著再跑一圈。
11樓：匿名使用者
親建議你還是要起來運動下哦！多呼吸新鮮空氣，看看外面的風景。
12樓：滕水丹
聽一段催眠引導，放鬆**，做一下呼吸練習
13樓：匿名使用者
有條件的話電視開著（不看手機），看看一些很無聊的電視劇，目的是不引起興趣，不要換臺，過一會有就睡意了！
14樓：回果
拿起手機來一把王者榮耀吧！
15樓：唯有琴音入我心
還是看醫生安全點，或者可以去吃點藥
16樓：流蘇婭
可以試試做冥想，或者聽一點輕**入眠。以前試過看不感興趣的書籍，也能很快入睡。
17樓：睢鳩曉燕
閉上眼睛，讓腦子一片空白，不要想別的事。
18樓：z球衣
我也是這樣呢，好煩惱，大多應該是因為我缺少運動吧
今天整個人懶懶的，全身無力，也不想出門，就躺在床上乜不想動，是怎麼了？
19樓：風中雪水中冰
出去買點食物和水，然後回來，明天繼續躺
20樓：宿遷同仁**
心情不好，或是天氣不好再者就生病了
天天躺床上，不想動，提不起精神來怎麼辦？
21樓：
有種可能就是身體透支了，一旦歇下來後，身體就有恢復期！如果找點自已有興趣的事做，恢復起來也比較快！
22樓：莫失莫忘
你需要幾個比較活波的朋友，讓他們有事沒事帶你出去轉轉，逛逛街，散個步什麼的都可以，等你適應了出門，可以約著出去玩一下，這樣的話，你就慢慢的有精神了，有了精神氣，就會自己想出門了
23樓：
去練習keep運動鍛鍊**，過得有儀式感，嘗試學一門手藝
24樓：匿名使用者
其實很簡單，就是把事看的很淡，但是做起來卻很難，這是心態的問題，建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說：我是最棒的!記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事：
他的一個學生，每天都不開心，工作、家庭、事業、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後，正憂心重重的走在回家的路上，突然碰到一個雙腿殘疾的人，在人行道上用雙手支撐著前行，這個人滿臉微笑的對他說：你好！
這個人突發靈感：一個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂！而我四肢健全又有事業的人為什麼要不快樂呢？
回家後立馬與卡乃基溝通，得到肯定的答覆，自此以後這個人變的快樂和健康了，而且事業蒸蒸日上
25樓：火雨
這個只是一種心裡作用，
一、可能是沒有什麼好朋友出去逛逛，
二、對於出去逛沒有興趣，感覺會花錢很多。
三、懶得出去，覺得再家躺著也不錯，
四、本身性格就比較宅。如果想改變要慢慢來，學習一下唱歌，跑步，然後認識一個比較活潑的人相處，自然就不會沒有精神了。還有一種可能，就是白天睡多了，晚上睡不著，導致該睡的時候不睡，不該睡的時候再睡，生活完全顛倒了 。
建議找一個可以聊天的，讓他來控制你的生活方式，白天找點事情做，儘量不要睡很久，晚上睡好了，自然精神就好了。心裡壓抑，導致。儘快心中的事情淡然吧。
大腦異常興奮睡不著怎麼辦
26樓：攔河壩步邪
既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：
首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放一天的壓力接著，喝一杯溫水沖泡的 眠夢香，來緩解興奮神經，幫助舒適睡眠最後，把燈光調暗營造睡覺氛圍，就可以很快入睡了。
27樓：ray張請讓
這種心理過於緊張，興奮的話，我建議你可以去喝一些熱水，然後躺在床上安靜的聽一會兒**吧，會很快進入睡眠狀態的，實在不行的話可以去放一些輕**或者鋼琴曲等等，都非常有助於睡眠。第二天還有工作有其他的安排要做，現在更應該靜下心來去補充自己的能量，晚上是休息的好時間，不要浪費哦。
28樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。