1樓：情感偽高手
這句話當然不會適合所有人，
有些人好習慣的養成，20天遠遠不夠。
生活當中的每一個人，都希望自己是完美的，也都希望自己身上能夠有很多優點。可是現實生活當中並不存在完美的人，因此我們總是在不斷的追求，讓自己更優秀，讓自己能有更多好的習慣。可是所謂「20天養成一個好習慣」，對很多人來說是不切實際的。
好習慣的養成並不容易，
好習慣的放棄，卻只是一次妥協。我一直都想要早上去跑步，也曾經堅持過很長一段時間，可是隻是一次妥協，就讓我失去了這個習慣。
我跑步這個生活習慣的養成，可不僅僅是花了20天，這已經成為生活裡必不可少的一部分。但有一天因為頭一天天晚上有事睡太晚，第二天鬧鐘沒有叫起我來，我就沒有去跑步。
本來想著第二天一定要去，可是自從第一天給自己找到理由之後，每天好像都有理由，每次都想著第二天去，一眨眼就過去了半個月。再想要去跑步的時候，早上根本就起不來了。
沒有一句話適合所有人，20天養成的好習慣，也未必能堅持下去。這句話的字面意思其實就是隻要你堅持一個習慣20天，這個習慣就會融入你的生活。可現實生活並非如此，一個好習慣的養成，也許需要更長的時間。
我一直都在試圖養成讀書的習慣，也堅持過不止20天的時間，可是這種習慣很輕易就會被生活中的各種雜事所打擾，我也不知道是因為什麼。
但是很明顯，這句話並不會適合所有人，總有一些人生活習慣的養成需要更長的時間，也總有一些人根本就無法養成好習慣。
想真正堅持一個好習慣，讓好習慣融入自己的生活，我覺得20天遠遠不夠。你需要給自己足夠的時間來培養生活中的好習慣，才有可能一直堅持下去。
努力養成生活中的好習慣，會讓生活更加精彩，可20天遠遠不夠，需要你一直堅持下去才可以。
2樓：匿名使用者
我覺得這句話並不是適合所有人，因為有的人一些壞習慣是非常的頭疼，需要一個週期比較長的過程。
3樓：呵呵笑一笑活寶
並不是適合所有人，這只是潛在的說明了有些人想養成一個好的習慣只需要二十天不需要很長時間，對習慣有一個正確的認識，建立一道堅強的防線。
4樓：百科達芬奇
我覺得不適合，是要看自己的自制力的，自控性強的可能不用到20天就能養成好的習慣。自控力弱的，就需要的時間長一點。
5樓：做個愛吃的瘦子
我覺得這句話不適合所有人，有一些自律性比較差的人，就算是讓他習慣了一件事情，但有機會讓他偷懶，還會變成之前的樣子。
6樓：尕軋
這句話確實是很適合所有人，因為好習慣是很難養成的，而且20天能堅持的話估計會繼續堅持下去的，好習慣就會養成了
為什麼說21天能養成一個習慣？
7樓：
人們常常說，養成一個習慣只需要21天，但是很多人堅持了做同樣的事情做了21天，到第22天再做這件事情的時候還是感覺十分不情願，這是為什麼呢?下面就來告訴你真相：養成一個習慣需要多久?
「形成或改變一個習慣只需要21天」。這句話常被認為是出自美國心理學家威廉·詹姆斯，可是從來就沒有人找到過出處，所以，誰是第一個說這句話乃至使這句話風靡全球的，還有待考證。而試驗證明，僅僅給人們21天來養成一個習慣，是遠遠不夠的。
倫敦的相關研究學者做了這樣的一組試驗：他們讓96名參與者每天重複一項與健康相關的活動，比如100個仰臥起坐、80個俯臥撐、30分鐘的跑步，堅持了21天的4倍——84天，按21天養成一個習慣的說法，他們早已達到了自動化，但真相呢?真相是大部分的人在第66天的時候養成了這些習慣，而少部分人到了84天還沒成功，第85天的時候依然沒有想去做這些運動的慾望。
研究人員說，他們可能需要在第254天才能達到自動化。
21天養成一個習慣的真相或許是讓人失望的，但是，為什麼有人覺得「21天養成一個習慣」是非常適用於自己的呢?首先，你給了自己一個積極的心理暗示，於是就能從這個暗示中得到了動力，並且，這些習慣可能並不太難做到而且可能是你樂意去做的，所以，你認同「21天養成一個習慣」的說法。
養成習慣的快慢跟你熱愛的程度成正比，比如戒菸需要一百天，但我重新養成吸菸的習慣只需一根菸，人的主觀總會決定一些習慣的發展，一般來說好習慣難堅持壞習慣容易養成。所以無論如何，在養成好習慣時，請一定要堅持到底
8樓：不愛吃糖的
ep0021天養成一個好習慣,預告來啦和我一起開始養成一個好習慣吧
9樓：
在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
10樓：匿名使用者
不一定，長期養成的壞習僅在21天改掉是有一定的難度的，也許是強行用「不管是三七二十一」你就得養成一個習慣
11樓：匿名使用者
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成 ...
12樓：匿名使用者
不會 你叫那人說的 讓她「他」拿出科學的根據 的證據來 真是瞎說 不通邏輯
二十一天養成一個好習慣是真的嗎？
13樓：楠楠
「21天養成一個好習慣」：
如果你想培養你的孩子對閱讀的熱愛，堅持陪伴他們21天，然後你的孩子就會變成小書蟲。
如果你想訓練你的孩子做他們自己的事，你將不得不努力工作21天，而孩子們將來也不必為此擔心。
在21天內改掉一個壞習慣並養成一個好習慣是真的嗎？在21天內養成一個好習慣可靠嗎？首先，追溯「21天養成好習慣」理論的**。
最初的21天習慣形成規則應該來自馬克斯韋爾馬爾茲的自助書《心理控制術：改變自我意象，改變你的人生》:改變心理形象通常至少需要21天。
例如，居民在搬到新家後需要大約三週的時間才能有「家」的感覺。這些例子和許多其他現象表明，舊的心理形象消失和新的心理形象形成至少需要21天。
然而，從所選的部分來看，它與習慣的形成沒有直接關係。如果這是21天習慣形成方法的基礎，它不是基於對習慣形成的觀察和討論。
既然沒有證據，為什麼這種方法如此流行？人們總結的理由非常真實：21天聽起來簡單易行。
每個人都願意做簡單的事情。只有當它聽起來簡單的時候，人們才願意堅持下去。
那麼需要多少天呢？
倫敦大學學院的健康心理學家菲利帕帕拉利和他的同事們進行了相關的實驗。他們招募了96名對形成新習慣感興趣的參與者，讓他們在84天內每天重複一次與健康相關的活動，看看有多少人能夠形成習慣。
結果表明：
時間最短的參與者只花了18天就養成了這個習慣。
耗時最長的參與者直到第84天才成功養成習慣。
花最長時間的人必須堅持170天才能養成這個習慣。
由此，平均持續時間為66天。
那麼怎麼去養成一個好習慣呢？
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3.科學匹配：不同學科、不同數量的問題、不同問題的組合以及同型別模擬問題的整合可以保證你全方位的知識吸收。
6、實用獎勵：參與獎勵，堅持打卡獎勵，不定期團體落地優惠，讓你的努力永遠得到獎勵~
14樓：久故社會
是真的，只要你每天都堅持做一件事，堅持21天左右，這個好習慣就會成為你身體的一部分，會下意識的這樣做，比如每天看書10頁，堅持寫日記等。
15樓：彤馨影劇
這是沒有科學依據的，有無數人堅持了21天后，仍然沒有養成習慣。好習慣的養成靠自己堅持與自覺。
16樓：花花就是我
21天確實是可以養成一個好習慣的，因為一個習慣堅持了21天，就會自然而然地去做
30天養成好習慣，30天養成一個好習慣
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