1樓：匿名使用者
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便祕。
三、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能弱，如果貪吃堅硬或煮得不爛的食物，久易得消化不良或胃病。
四、不貪快。老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。
五、不貪飽。老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。
六、不貪酒。老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。
七、不貪鹹。老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
八、不貪甜。老人過多食甜食，會造成功能紊亂，引起肥胖症、糖尿病、脫髮等，不利於身心保健。
九、不貪遲。三餐進食時間宜早不貪遲，有利於食物消化與飯後休息，避免積食或低血糖。
十、不貪熱。老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌
廣西巴馬長壽村老人長壽的祕訣?
2樓：妄與梔枯
1、廣西巴馬長壽與地理、氣候、環境有密切的關係，更與和諧的社會環境，長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結構有關。石市長壽老人的膳食結構基本上是「四低一高」：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維。
2、廣西巴馬空氣中的負離子含量每立方厘米在2000個至5000個，被稱為「天然氧吧」，而幾個長壽村空氣中負離子高達每立方厘米3萬個；然而在一般城市，這一數目是1000個至2000個左右。
3、巴馬森林覆蓋率高、河流沖刷及海拔高等原因，使得這裡的空氣十分清新宜人。負離子不僅能起到淨化空氣作用，而且使人精神振奮，增強機體抵抗力，促進新陳代謝過程，消除呼吸道炎症，緩解支氣管哮喘，穩定血壓。
4、研究表明只有壓電陶瓷負離子發生器生成高活性的生態級小粒徑負離子才容易透過人體的血腦屏障，發揮負離子對人體的醫療保健作用。大自然的生態負離子由於粒徑小、活性高才創造出眾多的長壽村。
巴馬長壽村是世界五大長壽之鄉
聯合國規定，長壽地區的標準是每百萬人口中要有75位以上的百歲老人。2023年11月，國際自然醫學會正式宣佈，原蘇聯的高加索地區、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多的比爾卡班巴、中國新疆的南疆和廣西的巴馬為全球五大長壽之鄉。
巴馬瑤族自治縣，被譽為「世界長壽之鄉·中國人瑞聖地」，隸屬於廣西壯族自治區河池市，位於廣西西北部，與百色、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌雲等市縣毗鄰。
全縣總面積1971平方公里，聚居著瑤、壯、漢等12個民族，2023年巴馬縣總人口27萬人，縣城建成區面積8平方公里，常住人口有6萬人。巴馬地勢西北高，東南低，境內山多地少，素有「八山一水一分田」之稱，土地顯得很珍貴。
據第二次到第五次全國人口普查，巴馬百歲以上壽星占人口的比例之高都居世界五個長壽區之首。巴馬是「中國香豬之鄉」。2023年，巴馬香豬通過國家地理標誌產品保護。
3樓：匿名使用者
人類健康的4大要素空氣、水、陽光、磁場，巴馬都佔全了，而且是全世界最好的。在這四個要素中空氣是最重要的，人離開水三天還可以存活，離開陽光幾個月甚至幾年也可以存活，磁場更沒法和空氣的重要相比。醫學證實，人離開空氣5分鐘就會因大腦缺氧而死亡，空氣當中的負離子是人類長壽的重要因素。
巴馬空氣中的負離子含量每立方厘米在2000個至5000個，被稱為「天然氧吧」，而幾個長壽村空氣中負離子高達每立方厘米3萬個；然而在一般城市，這一數目是1000個至2000個左右，在室內就更少的可憐，連100個都不到。巴馬森林覆蓋率高、河流沖刷及海拔高等原因，使得這裡的空氣十分清新宜人。負離子不僅能起到淨化空氣作用，而且使人精神振奮，增強肌體抵抗力，促進新陳代謝過程，消除呼吸道炎症，緩解支氣管哮喘，穩定血壓。
到過巴馬的人都有這樣一種感受，一口氣爬一兩百米，一點也不覺得累。據瞭解，居住在巴馬的人沒有一個是肥胖、高血壓、三脂高、糖尿病、痛風等老年疾病的，到這裡來療養的糖尿病候鳥人40天之後，基本可以不打胰島素。
4樓：
除了這些，我覺得在飲食規律方面也有很大的關係，環境好各種食物也好了，小時候我們經常上山去打野果吃，一年四季都有不同的果，這些果保健作用很好。有保腎也有保肝，品種很多，各方面的保健我們每年都吃。
5樓：匿名使用者
確切的說至今沒有答案
祝福老人長壽健康的詞語有哪些? 20
6樓：級別了
福如東海 壽比南山 老如松柏 益壽延年 歲歲平安 身心康泰 延年益壽
健步如飛 強身健體 生龍活虎 龍馬精神 長命百歲 身體健康 萬事如意 吉祥如意 閤家歡樂 長生不老福壽康寧，長命富貴。富強康樂，陵厲雄健，身輕體健，福壽安康，
福如東海長流水，壽比南山不老鬆！
室有芝蘭壽自韻，人如松柏歲長新！
鶴算千年壽，鬆齡萬古春！
人近百年猶赤子，天留二老看玄孫。
7樓：匿名使用者
生日快樂，身體健康；龍身虎骨，身體強壯；福如東海 ，壽比南山 ；年年吉祥，歲歲如意；健步如飛 ，生龍活虎 ；龍馬精神 ，闔家歡樂。
8樓：匿名使用者
如月之恆，如日之升，如南山之壽，不騫不崩。如松柏之茂，無不爾或承。
9樓：鄭欽
福如東海長流水，壽比南山不老鬆！
室有芝蘭壽自韻，人如松柏歲長新！
鶴算千年壽，鬆齡萬古春！
人近百年猶赤子，天留二老看玄孫。
10樓：匿名使用者
福壽康寧，長命富貴。富強康樂，陵厲雄健，身輕體健，福壽安康，
11樓：甜味不如
健步如飛 強身健體 生龍活虎 龍馬精神 長命百歲
壽比南山 福如東海 福如東海 壽比南山 延年益壽
12樓：匿名使用者
福如東海 壽比南山 長生不老
13樓：速度_70碼
松鶴千年壽，子孫萬代福
14樓：匿名使用者
身體健康 生日快樂 福如東海
15樓：百度使用者
福如東海壽比南山不知到了】
16樓：匿名使用者
壽比南山，福如東海，福如東海，壽比南山
17樓：匿名使用者
最美不過夕陽紅，溫馨又從容．
18樓：淡淡清香飄千古
健康幸福
胡秉言健康是每個人最大的財富
婚姻是家庭的最美音符
兒女是父母的最大驕傲
和諧是百年中最美幸福
身體健康方能長命百歲
相敬如賓方能舉案齊眉
紫燕繞樑方能其樂融融
相互包容方能門庭生輝
老人生日怎麼祝福，給老人的生日祝福語
老人生日大壽祝福語有 1 願健康快樂像陽光普照大地般環繞在你身邊，願幸運幸福像春雨滋潤萬物般飄灑在你左右。2 蛋糕甜甜，兒女的孝心連連 燭光紅紅，兒女的情意濃濃 歌聲美美，兒女的愛心累累 壽麵長長，兒女的祝福綿綿！願父親生日快樂。3 滿臉皺紋，雙手粗繭，歲月記載著您的辛勞，人們想念著您的善良 在這個...
老人過生日祝福語詩詞，祝福老人生日的古詩詩句有什麼？
壽比南山不老鬆，福如東海長流水。 祝老人福如東海長流水！壽比南山不老鬆！ 釐 祝您身體康泰,願您萬壽無疆,望您生日快樂,敬您兒孫榮光. 好書導讀 祝老人壽比南山，福如東海 祝福老人生日的古詩詩句有什麼？ 2018的 1 和上人祝壽 明代 黃公輔 阮水流涓涓，高僧三笑前。菩提空是色，簷卜靜餘妍。不悟心...
送給老人的生日祝福語，給老人家的生日祝福語可以有哪些？
茲斬鞘 1 姥爺，祝您永遠快樂健康，笑在眉頭喜在心頭，福壽綿綿，長命百年 2 年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。醒來驚覺不是夢，眉間皺紋又一重。歲月流逝，親情永恆，在這個屬於您的日子裡，祝您福如東海長流水，壽比南山不老鬆。3 今天是您的生日，雖然我遠在他鄉，不能回到您身邊，但我的心一直都掛念著您，無論...