體育老師讓我們交 鍛鍊計劃書 誰 幫我寫份
1樓：黑夜的守望者
第一項：繞口令。
這是我看了周星馳的吵架之王后給我的靈感。如果我在賽場上可以在一分鐘內連誇帶罵的說出一萬個單詞，那麼我想多鎮靜的人都會被我說的暈頭轉向口吐白沫而不支倒地。
可是如果有和我水平接近的對手怎麼辦？
第二項：摔跤和分筋錯骨手。
原來我想練習的破山拳，霸王肘和追魂腿。可是賽場上還是友誼第一的比較好，誰也不想賽場變戰場吧？所以我還是研究一下中國的近身快摔和分筋錯骨手好了，動作隱密不易察覺中就將對手擺平了。
但是，我看了對手的名單，其中體重在二百斤以上的就有六個，所以。。。
第三項：長時間的負重跑。
這一點至關重要，如果我不能負重奔跑九十分鐘隨時都有可能功虧一簣，所以我要好好的鍛鍊。
在比賽時我要附帶的東西有：白酒，啤酒，肉腸，燒雞，羊肉串，花生公尺，鈔票，最好再扛幾個mm，這樣比賽中我就能向對方發動柔情攻擊，酒色財氣全面發動進攻方能萬無一失。
可是如果有意志堅強的人拒腐蝕永不沾怎麼辦？
第四項：熟記對手的家庭**號碼。
這項很簡單，就是在我發現要堅持不住的時候馬上給他家打**告訴他老婆他在泡mm，包他立馬屁滾尿流的往家跑~！
2樓：偉大業核心量
星期一 下午放學後 用半個小時鍛鍊。
每隔一天鍛鍊一次 也就是說休息一天 星期3再鍛鍊。
這樣比較科學。
怎麼鍛鍊法 例如慢跑20分鐘 然後再跑幾個衝刺。
熱身一定要做足 慢跑完記得壓壓腿再衝刺。
3樓：狄野木子
早上5時起床 慢跑1小時30分鐘。
放學後可以去健身房或跑步回家 也不能鍛鍊太多 適當的鍛鍊也是可以的。
4樓：匿名使用者
每天 下午放學後 鍛鍊1小時。
怎麼鍛鍊法 先做準備運動，後慢跑10圈 然後再跑幾個衝刺。
慢跑完壓壓腿再衝刺 。
體育老師要求寫一篇我的鍛鍊計劃、求幫助、200字左右、
5樓：網友
健身計劃：第一天——跳繩5分鐘熱身，俯臥撐6組，每組15個，下蹲起立4組，每組20個。
第二天——跳繩5分鐘熱身，拳擊沙袋5組，每組100拳。
第三天休息，之後重複以上訓練課程。
給體育老師的一封關於體育鍛煉的建議書，（200字左右）親愛的小夥伴們，速度幫忙
6樓：網友
首先，要因人而異，瞭解每名同學的身體狀況及潛力，制定不同的訓練計劃，耐心指導，有教無類；
其次，要讓自己的課程合理有趣，充分調動學生的積極性，使學生樂於參與到鍛鍊中來；
再次，制定相應獎懲制度，利用同學們爭強好勝的天性，調動鍛鍊的積極性和競爭性，好的制度是是成功的先行保障；
最後，要以身作則，凡是要身體力行，誰制定的政策誰就要首先嚴格遵守，帶頭執行。
對體育老師的評價怎麼寫，我們要對體育老師進行評價 應該怎麼寫？很急！！！
blackpink 羅捷 評價如下 1 忘不了您和風細雨般的話語，盪滌了我心靈上的塵泥 忘不了您浩蕩東風般的叮嚀，鼓起我前進的勇氣。親愛的體育老師，我終生感激您！2 您工作在今朝，卻建設著祖國的明天 您教學在操場和課堂，成就卻在祖國的四面八方。親愛的體育老師，我們終生記得您！4 您用心中全部的愛，染...
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