1樓：匿名使用者
呵呵~都不錯~我也說上幾句~高低~遺傳是佔比較大的比例的~男孩子發育比較晚~你也不要太急~吃什麼也不要太注意~~一般有營養的 要鈣含量偏高點~但一點要有規律 不能過度~在發育期最好多吃點~多做點運動~好了 不說了~睡覺了~最後一點~保證睡眠
2樓：匿名使用者
汗..打籃球?有用麼請問?
基本沒用吧..你想長高最好去醫院讓醫生看看.光靠自己就算長高了也沒幾釐米的.
多吃有鈣的或許有用.我女,15週歲 1米64麼.多喝營養快線.
好喝.我初2時就想當空姐麼,可是隻有1米56的樣子..然後喝這個的.
是當飲料喝的 沒想到效果這麼好..喝了半年多.每天1瓶差不多了..
不過我不知道對你是不是有用..
3樓：張娜拉的妹妹
不要擔心
對自己有信心，多吃一些健康食品
不妨試一試燕麥片很好的
4樓：匿名使用者
掂起腳跟一上一下運動
5樓：
睡前長高時期一般到18周才基本減緩 還有要看你的發育早晚 我是指身高 平時要多注意多喝牛奶、骨湯(補充鈣質和蛋白質) 保證睡眠(生長激素在9點後開始分泌) 跳高多做做
另外有些因素是不可避免的 比如遺傳 父母的身高會遺傳75%給子女 有人說子女會遺傳母親的多點 不知道是不是真的
不要依賴藥品 還是自然的食物好
6樓：匿名使用者
天天早上堅持跑步2個時，如果半年下來不長高你找我男人到25前都可以長高就看他有沒有恆心長高了。本人21歲168cm，到24歲179cm，這是堅持不懈跑步和打籃球的結果。你也努力吧。
7樓：不平
你才16週歲17虛歲,不用急,按你父母的身高你最少要在173左右,男孩子在24.5都還在長身體.我上學的時候(初二)才130釐米,後來在班體委的帶領下,玩雙槓(二人追逐)單槓(引體向上),早晨跑5000米,一年時間我就到160左右了,然後的幾年都沒怎麼運動但是也慢慢長到174了,所以不要著急,堅持鍛鍊可以的.
補鈣要注意太多的話,容易引起骨質變脆,容易骨折,運動不要過於疲勞,多做做單雙槓一定有好處,就算個子矮點,如果你強壯了上肢,看上去根本就不會注意到你矮了.
8樓：侯賀撥平
定義及概述裡第一段最後第2行
"尤其是青少年的生長髮育"看到了這句話你就不會懷疑蛋白質有助於長高了吧!
-----------------------------呼,我好辛苦啊!
如果提問者不給我個最佳的話,
可真是太對不起我嘍~
別人的好多的都是網上覆制的!
我的可不是,
是自己積累的日常經驗呦!!!
---------------------------------你補充的問題之答案:
吃蛋,白水煮蛋
煮到浮起來就可以了
吃鈣,樂力不錯啊
---------------------------------
9樓：
zui hao 最好辦法 跑步
10樓：匿名使用者
你多大了要是18歲了或更大我想不用費盡了沒什麼用，要是小的話 可以吃一些促進骨骼增長的鈣片之類的就可以，平時多運動，吃飯要注意營養。
11樓：紫席
我十一歲，168，（高跟鞋無用）經驗如下：
1、吃飯營養均勻，中西結合。
2、做運動，跳繩，籃球，跳高......
3、睡眠充足，伸懶腰，不能駝背。
12樓：怪味餃子
1.練瑜伽，可以把痙拉開，對長個非常有利，我的朋友之女，20歲開始練，不但長了4公分還減了20斤；
2.經常倒立，在床上或單槓上都行，國外有一個男孩練一年長了5公分；
3.跳繩，刺激腦垂體，有利長個；
4.吃維生素c和鈣片
13樓：匿名使用者
首先你要拍張x光片,看看你的骨骺線是否已經閉合,如果已經閉合你怎樣做都不會有結果的.
如果你的骨骺線沒閉合,說明你的骨骼還可以長,你就多吃一些含l-賴氨酸（比如豆類等）、維生素a和d（比如胡蘿蔔、魚類等）、含ca（比如排骨、雞蛋等）的食物吧。
雖然我說的不多，但比較專業，給加點分吧。。。。
14樓：田波最棒
這是急不來的!
以下的是參考!
還是希望如你的願望!
1.遺傳是一定有的!
2.看你的骨骼線是不是閉合啦!
3.適當的運動!
4.適當的營養!
5.合理的睡眠!
6.心態的開朗!
建議!去看看骨骼線閉合沒!要是沒有就還會長!呵呵
15樓：
按時睡覺，每晚10：30前就要睡覺。不能超過11：00，人的生長激素是22：30-1：30
去打羽毛球或乒乓球（有條件的話考慮下游泳專案）吃好，每天吃綠色蔬菜和兩個雞蛋（早晚的飯後半小時各一個），平時也可以多喝點骨頭湯。
16樓：匿名使用者
多吃蛋白質豐富的事食物（肉類，豆類，海鮮等），多喝牛奶，多運動（踢毽子，跑步，體操等），多睡覺。
17樓：匿名使用者
經常鍛鍊倒立，減少那叫什麼……引力？好像是；多吃含鈣食品，早起，早睡，飯後應適當活動，例如散散步，加快食物吸收；不要經常坐著，經常做伸展運動，跳高一類的，雖然你不喜歡籃球，或者別的什麼原因，最好多做做，多踢腿；做這些的時候，要注意補充營養，營養是關鍵
18樓：歐亞凝
我和你一樣,爸爸165,媽媽150,但是我長了170!
是不是奇蹟啊,我告訴你吧,平時多大大籃球.多跳一跳.加強營養.
最好是早上吃雞蛋加牛奶和饅頭!饅頭一定要吃.不是吃了牛奶那些東西都沒的用的.
中午吃多點,下午游泳是最好的.不要怕黑.黑色素有利於維生素a和d的吸收.還可以把胡蘿蔔素轉化成唯a!
晚上吃好.肉類，豆類,吃了就去打籃球!
打完了就洗個澡或者游泳(如果家裡面有條件的話)祝你長高祝你長高祝你長高祝你長高祝你長高
19樓：匿名使用者
20歲後長高祕訣
矮個子的長高祕訣
長高方法：營養和運動
誰能幫助我長高我會報答你
20樓：飛躍索馬利亞
先給你個身高的計算公式
兒子成年身高（cm）＝（父親身高＋母親身高）×1.08÷2 誤差+/-3cm
女兒成年身高（cm）＝（父親身高×0.923＋母親身高)÷2 誤差+/-3cm
按上面的計算也就是你的理想身高
但是有很些因素是取決於後天 也就是你的個人因素比如積極鍛鍊身體 和營養的攝入 並且這兩點很重要的你現在的年齡還有很大程度的長高可能
你也可以去做個骨齡測試
21樓：
俗話說：年齡不是問題，身高不是距離。 真愛你的人是不會在乎的！我老公個子也不高，但我還是非常愛他，而且從來沒有因身高說過他什麼……
但願你也能找到真正愛你的人，最好能和你愛的女孩終成眷屬！
22樓：笑笑
她要是真你長不高就找了別人，那她就是根本不愛你！
你又何苦呢！你試想，如果一個女孩真的愛你，她怎麼會提這樣的要求，還跟別人~~唉，你自己想想吧！
23樓：好難想名字哦
不是我說你。。但是。。。樓主你好矮啊。。。。。
我都1.71了，我才11歲，我的朋友比我大1歲他都1.79了。。。。
樓主。。。。。唉。。。。。我看等你長高之後你的馬子早就飛了。。。。（不好意思我好像講的太白了。。。）。。
24樓：匿名使用者
樓上回答的太多了~~~別複製。你哥都1.80，你很有希望，簡單，每天23：00~~次日1：00必須睡著，每天一杯牛奶，多運動。
25樓：匿名使用者
你可以多打籃球,就是多跳跳,鍛鍊腿部肌肉就可以了
26樓：匿名使用者
太簡單不,買雙男式高跟鞋
27樓：匿名使用者
簡單點的吧，多做引體向上運動可比正常的高出5至6公分，再有就是打籃球可以提高些
28樓：天下七律
值得麼 一個只看重你身高的女孩子值得你為她付出麼 看你的父母身高 你的身高也就在1.75左右 那又怎麼樣 非得長個 去骨科醫院測個骨垢形成 如果還有機會 就打生長素 1針一百
29樓：匿名使用者
還來得及躥個兒。營養一定要好，多吃肉類、奶類製品、河海鮮、蔬菜水果，另外還有大量運動，多休息，性格要陽光，不壓抑，一定會長高的！
30樓：大好
來不及了，真的等你長到180cc了．那女孩說不定早被某某某追到手了．（其中也包括我）兄弟這年頭講究速度！！！現實點吧．
31樓：匿名使用者
偏方 每晚喝一袋牛奶 再加一個維生素c和複合維生素b
32樓：為誰作嫁衣
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先
是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
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