1樓：可靠的越兒越兒
經常會聽老人說一句話，每天一個蘋果，疾病遠離我 在日常生活之中，蘋果也是一個特別日常的水果，而今天也想和大家一起來看一看蘋果究竟有哪些功效，以及經常吃蘋果究竟有哪些好處 ？
在之前**的時候是特別不敢吃水果的，因為水果裡面糖分特別的高，對於體重也是非常的不友好，其實蘋果雖然酸比較高，但是它裡面的維生素可以對我們**特別的好，而且它還有還有我們所說的多分，它可以能夠很好的抗氧化 在一定的程度上也可以延緩衰老的速度 。
睡前水果如果選擇蘋果的話，其實是有一定的依據的。第一個呢就是因為蘋果本身就是含有芳香的氣味，所以它的成分之中醇類的含量為92% ，而我們人體吸收了這種成分，則就會有助於提高我們的睡眠質量 。<
有很多人早上起來都是特別沒有精神的，其實有一些時候並不是因為沒有睡醒，更多的可能是因為自己 身體內的血糖特別的低，所以會感覺到睏倦，這個時候你吃一個蘋果就可以很好的緩解這一個感覺 ，因為蘋果進入到體內之後，會非常快速的化成葡萄糖被體內所吸收 。<
好了，今天對於蘋果科普就想到這裡吧，大家還有什麼其他想科普的嗎？可以在平民區下面留言，和我們一起來互動，來說一說你日常生活之中會選擇蘋果這種水果嗎 以及你會吃哪一種水果 或者是你那裡的蘋果和我們這邊的有什麼不同 。
2樓：路邊的風兒
經常吃蘋果確實可以延緩**老化，也能夠幫助提高記憶力，因為蘋果中含有豐富的維生素和膳食纖維有助於改善記憶力和智力，也能夠讓**更加光滑。
3樓：帳號已登出
是真的可以的，蘋果很有營養。因為蘋果有抗氧化的作用，多吃一些蘋果，能夠提高自己，讓這個**。
4樓：金牛愛仕達
對的，因為蘋果中含有很多的維生素和一些蘋果酸，對食品有問題代表好處，而且也能夠讓身體保持到健康的狀態。
5樓：創作者
確實可以提高記憶力，可以延緩衰老，就是因為蘋果裡面的維生素和微量元素的原因導致的。
經常吃蘋果，真的能減緩**老化和提高記憶力嗎？
6樓：萱萱說旅遊呀
我的意識裡吃蘋果對女孩子來說更多存在著的意義是**。蘋果口感非常好，新鮮的蘋果吃起來大多都是脆甜可口。但是蘋果的含糖量也非常的高，不是所有的人群都適合吃，尤其是糖尿病人，這個時候含糖量高的蘋果就不再是最佳的選擇了。
但是也並不是絕對哦，糖尿病人可以吃「青蘋果」—酸蘋果，酸蘋果裡的果酸可以穩定血糖。
<>晚上不建議食用蘋果。因為現在都市人群壓力都很大，晚上下班後各種忙活之後真正能坐下來享受僅有的個人時間已經很晚了，這個時候再吃蘋果只會增加腸胃負擔，起不到任何有利的作用。再者，蘋果屬涼性水果，對於脾胃虛弱的人來說，晚上使用並無益處。
所以不建議晚上食用蘋果。
比如，水果的優勢營養素——維生素c，蘋果只有4毫克/百克，這個量在水果中算是非常少的，比橘子、藍莓等都要少，甚至還不如大白菜（大白菜中的維生素c含量是31mg/100g），至於其他營養素，比如維生素 b1 、維生素 b2 、鈣鐵等礦物質，蘋果也比較一般。
蘋果是古時候有個叫楊平的人在外國帶回來的。因為好吃，人們為了記住它就以楊平的名字起名，叫楊平果。後來簡稱叫蘋果，現在發展到幾百個品種，我國北方大面積種植 ，品種繁多，風味不同。
蘋果營養豐富，一個蘋果相當於一個雞蛋的營養，一天一個蘋果，能抵抗好多疾病。一天一蘋果，八十也不老。
如果有人問你，從小到大吃得最多的水果是哪一種？相信所有人的答案都是一致的，那就是蘋果，蘋果是真正意義上的大眾水果，它雖貌不驚人，但四季都能吃到，而且**低廉，從營養成分上來看，每100g蘋果中含有維生素b1 維生素b2 維生素c 4mg、鈣14 mg、鉀119mg、鐵，以及果膠、槲皮素、原花青素、兒茶酚、根皮苷、綠原酸等多種保健成分，熱量只有52kcal，雖然與其他水果相比，蘋果的營養價值並不突出，但勝在個頭大、經常吃，總體來說，蘋果是一種物美價廉的好水果。
7樓：白珍全全全
是的，因為蘋果確實是有著很高的維生素和營養價值經常吃對**非常好，也能夠有效的提高記憶力。
8樓：春季的風啊
是可以的，因為蘋果裡有一些成分，對人體是很有幫助的，它可以增強記憶力和改善我們貧血的狀態。
9樓：樂樂在此呢
可以的，因為蘋果裡面的維生素含量非常高，而且蘋果也是非常有營養價值的水果。
10樓：墨說古今
經常吃蘋果，真的能減緩**老化，也能提高記憶力的，經常吃蘋果對身體很好，而且還能補充身體所需要的營養素。
11樓：墨綠夜晚
這當然是真的了，而且蘋果還有美容養顏的功效，每天吃一個蘋果是非常好的。
12樓：行樂樂樂行
是可以的，是因為蘋果是一個營養價值比較高的水果，而且內部含有很多的礦物質以及維生素，對身體有很大的好處。
13樓：斯蒂芬斯
是的，因為蘋果當中還有非常豐富的營養物質，也能夠起到這樣的作用，所以我們平時應該要經常吃蘋果。
吃蘋果可以緩解**老化提高記憶力，真的是這樣嗎？
14樓：霏兒媽咪聊健康
真的是這樣，因為蘋果中含有的酚類化合物和維生素以及微量元素鋅等物質，被人體吸收後能滋養肌膚也能營養腦神經提高記憶力。
蘋果是口感脆嫩，味道甘甜，營養價值極高的美味水果，也是人們在日常生活中經常會吃的一種常見水果，這種水果不但能為人體補充豐富營養，還能美容養顏，延緩**衰老，更能提高大腦功能緩解腦疲勞提高記憶力。
一、延緩**衰老
吃蘋果能延緩人類**衰老，因為蘋果有著「天然美容師」之稱，這種水果中含有豐富的多酚類化合物和維生素c，這些物質具有很好的抗氧化能力，能提高**細胞活性，增強**的抗氧化能力，可提高**彈性，阻止皺紋生成，還能讓**變得紅潤而有光澤，它不但能延緩**衰老還能滋養細嫩肌膚。
二、提高記憶力
蘋果確實是一種能提高記憶力的美味水果，因為蘋果中不但含有多酚化合物，還含有豐富微量元素鋅，這是一種能作用於人類腦神經提高腦神經功能並能提高記憶力的重要營養，所以平時人們吃蘋果能提高記憶力，提高大腦功能，中老年多吃蘋果還能預防老年痴呆發生。
三、通便止瀉
蘋果不但能延緩**衰老，提高人體記憶力，還具有通便止瀉的重要作用。平時人們出現便秘或者大便燥結的時候，可以直接生吃蘋果，它能起到潤腸通便的重要作用，會讓人類大便恢復正常，而人們出現腹痛腹瀉等不適症狀時，則可以把蘋果切成塊狀以後，如果煮熟再吃這時的蘋果，就有一定的收斂止瀉作用，能讓人類的腹瀉症狀減輕，也能緩解腸道壓力，會幫助腸道恢復健康。
平時吃蘋果對人體的好處還有很多，它能預防肥胖，也能保護心血管，降低動脈硬化的發病率，但吃蘋果時也要適量，健康人群每天吃一個150克左右的蘋果就能滿足身體對不同營養的需要。
15樓：小可愛美美噠
蘋果是口感脆嫩，味道甘甜，營養價值極高的美味水果，也是人們在日常生活中經常會吃的一種常見水果，這種水果不但能為人體補充豐富營養，還能美容養顏，延緩**衰老，更能提高大腦功能緩解腦疲勞提高記憶力。
一、延緩**衰老。
吃蘋果能延緩人類**衰老，因為蘋果有著「天然美容師」之稱，這種水果中含有豐富的多酚類化合物和維生素c，這些物質具有很好的抗氧化能力，能提高**細胞活性，增強**的抗氧化能力，可提高**彈性，阻止皺紋生成，還能讓**變得紅潤而有光澤，它不但能延緩**衰老還能滋養細嫩肌膚。
二、提高記憶力。
蘋果確實是一種能提高記憶力的美味水果，因為蘋果中不但含有多酚化合物，還含有豐富微量元素鋅，這是一種能作用於人類腦神經提高腦神經功能並能提高記憶力的重要營養，所以平時人們吃蘋果能提高記憶力，提高大腦功能，中老年多吃蘋果還能預防老年痴呆發生。
16樓：匿名使用者
真的是這樣的，因為蘋果裡面的鐵元素含量特別高，可以健脾胃，然後也可以預防腹瀉的情況發生，可以讓**變得更加光滑，可以提高記憶力，可以降低膽汁的分泌，然後也可以補充果膠，粗製纖維。
17樓：沒結婚呢
真的是這樣，因為蘋果裡面含有非常豐富的維生素以及其他微量元素礦物質，能夠很好的補充身體所需要的各種營養成分，維生素c也能夠很好的緩解**的衰老，軟化血管，增強記憶力。
18樓：不爽的爽朗菌
真的是這樣的，因為蘋果中含有豐富的膳食纖維和營養元素，也含有很多的維生素，如果多吃一些蘋果能夠改善**的狀態，也能夠提高人的智力。
吃蘋果可以緩解**老化提高記憶力，這一說法有科學依據嗎？
19樓：陽陽方言
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所需營養素，還含有豐富的鋅。研究表明，鋅是人體內許多重要酶的一部分，是促進生長發育的重要元素。人體缺鋅會對記憶力產生不好的影響。
蘋果吃多了還有另一個好處。
1.止瀉：蘋果中含有豐富的單寧酸、蘋果酸、有機酸、果膠、纖維素等物質，具有收斂作用。
果膠和纖維素具有吸收細菌和毒素的作用，因此可以防止腹瀉。每天早晚空腹吃一個蘋果會有效果。**腹瀉的話，在半熟的蘋果中加入適量，燒開水，甚至喝湯。
2、瀉藥。蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸道的運動，使大便變軟，容易排洩，所以吃蘋果可以促進大便和**大便乾燥。最好把蘋果煮熟再吃。
3.女性懷孕反應者，吃蘋果不僅可以補充熱量、維生素等，還可以調節鬍子和電解質的平衡，預防頻繁嘔吐引起的酸中毒。
4、高血壓的預防和**。
蘋果鉀多，鈉少，蘋果的鉀與體內過剩鈉結合排出體外。因此，經常吃蘋果或經常喝蘋果汁對高血壓患者有好處。近年來，歐美、日本等醫學家的研究表明，蘋果可以像血脂藥一樣降低血液中的膽固醇。
他們認為蘋果本身不含膽固醇，可以促進膽固醇從膽汁中排出。蘋果中含有很多阻止腸內膽固醇吸收的果膠。蘋果在腸內分解的醋酸有利於膽固醇代謝，可減少冠心病的發生，誘發心臟病。
至此，蘋果可以說是中老年人，特別是膽固醇增加者的理想水果。**高血壓的話，每週蘋果日可以吃300 ~ 400克蘋果，不吃其他食物，吃5個蘋果，血壓就會下降，以後可以根據血壓決定是否繼續下一次**。肥胖人的**，外國研究表明，每個蘋果每天可以減少公斤到1公斤的體重。
蘋果日分6次吃1500克新鮮蘋果，一次吃250克，一個**是蘋果18天。為了預防心血管疾病和肥胖，應該選擇甜蘋果吃。
5、增進食慾有利於孩子的成長。
蘋果中含有的可溶性磷和鐵能很好地消化，有助於嬰兒的生長發育，還能預防嬰幼兒佝僂病的發生。
因此，吃蘋果對百里無害，有助於提高記憶力。
20樓：邂逅浪漫
這種說法是非常有依據的，因為蘋果裡面富含豐富的維生素a維生素c以及鈣鎂鋅這些微量元素對緩解**的老化是有很好的抗氧化作用的。它裡面有富含豐富的dna，對提高記憶力也很有幫助。
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