1樓：網友
不太瞭解，聽說她是名牌大學畢業，長得也很漂亮，演技也不錯，而且每天堅持跑步，身材很好，是乙個非常優秀的女孩。
2樓：網友
瞭解一些，我只知道她顏值很高，身材很好，但卻不知道是因為常年堅持跑步才有了這樣好的身材，而且她是名牌大學畢業，演技也不錯。
3樓：佳音
瞭解一些，她的顏值很高，是一位非常優秀的演員，演技也不錯，人緣挺好，而且非常自律。
4樓：你可能是豬嗎
張鈞甯本人不僅長相特別出眾，而且還是名牌大學畢業的，相對於其他女星而言，她可以算是才貌雙全，真正的白富美那種。
5樓：我是李李哦
瞭解她。她是乙個非常獨立，非常自律的女孩子，做事情從來不矯情，雖然家世非常優越，但做人一直都很謙虛。
6樓：彩虹巧克力糖豆
我對她還是有一定了解的，我只知道她學歷很高，演技也不錯，在娛樂圈的這些女演員當中，我最喜歡的就是她，因為她實在太優秀了。
38歲張鈞甯堅持長跑十年，自律到了極致，才會如此出眾，她如今怎麼樣了？
7樓：墨綠夜晚
她如今過得非常好，不僅事業蒸蒸日上，而且身邊還有很多的追求者，期待她能夠早日雄找到自己的幸福。
8樓：天明愛吃瓜
張鈞甯如今依舊保養得非常好，她看起來非常年輕，不只容貌出眾，而且身材保持得非常好，我非常喜歡她。
9樓：樂清
張鈞甯現在的生活的很好，她的事業正在上公升期。
10樓：讓我裝傻賣萌
現如今她依舊生產**保持的非常好，在演藝道路上也沒有停止自己的步伐。
11樓：巨蟹阿斯頓
她如今過得非常的好，她現在依然身材保持的特別的好，我非常羨慕她。
12樓：譚談社會
最近一年因為疫情的原因，好像也沒有在內地有什麼發展，只不過前幾年參演了影視作品，也參加了一些綜藝活動，如今過得蠻好的。
跑步健身女神張鈞甯：這就是我凍齡的秘訣
13樓：生活小常識
每天都能看到很多凍齡女神的熱搜。
但是 當你點進去看看。
卻發現大多是濃妝豔抹。
根本看不出真容。
不打針不整形還能保持年輕態。
這樣的明星真的沒幾個。
像張鈞甯這種。
每次都是差不多素顏出鏡的明星。
真的比大熊貓還稀有。
大多數明星保持身材的秘訣。
就是不吃不喝。
瘦成衣服架子那種上節目更好看。
而張鈞甯是因為愛好 為了 健康。
堅持跑步健身十餘年。
近幾年大家才認識到健身的好處。
張鈞甯已經收穫。
滿滿的好身材好**。
無論多忙。張鈞甯一定會早起運動至少半小時。
日常生活除了工作。
就是到處跑步到處健身。
走到**都一定要運動。
甚至經常參加半程或者全程馬拉松。
這是那些僅僅擺拍作秀的人。
怎麼秀也秀不出來的。
生活中陪伴家人的方式。
也是運動。張鈞甯一有空就要陪媽媽一起爬山。
出道十幾年。
無論是身材還是容貌。
幾乎沒有變過。
彭于晏認為她已經是完美女神。
高度自律 常年堅持運動。
張鈞甯一直都是各大運動品牌。
搶破頭的明星代言人。
11點前準時睡覺 6點準時起床跑步。
工作之後。下午或者晚上有時間還會繼續健身。
這就是張鈞甯的常規生活。
她實實在在已經活成了。
所有女生都想成為的樣子。
宅在家中看劇？睡懶覺？
這些都是絕對不可能的！
明明可以靠臉吃飯。
張鈞甯卻從未停止過提公升自己。
她每天都在突破自己。
嘗試著變成更好的自己。
每天都在努力的 健康 的生活。
不僅僅是女生。
我們每個人都應該活成這樣的人。
有種自律叫張鈞甯，她堅持跑步11年，37歲仍嫩如少女，你贊同嗎？
14樓：小霸王麻將匯
說起來娛樂圈的女神，相信無數人心目中有無數個答案，但是如果說娛樂圈中的「自律女神」，你是不是腦海裡第乙個閃現的就是張鈞甯？
張鈞甯的自律在娛樂圈裡是知名的，在之前大家都知道，張鈞甯一直都跑步和健身的習慣，目前已經堅持了十多年了，平時對於飲食上也非常剋制，前段時間參加《嚮往的生活》，其他嘉賓還在睡覺的時候，張鈞甯已經起床開始練習瑜伽了，練習完瑜伽還去叫大家起床一起去跑步，這件事還引起了很多網友的議論！
張鈞甯常年自律還表現在身材的維持上，目前已經37歲的張鈞甯，身高178cm，體重只有92斤，因為常年鍛鍊，所以張鈞甯的體脂率比較低，看上去會比同體重情況下的其他人還要瘦得多！
能夠常年保持92斤的體重，除了因為自律，還因為張鈞甯對於食物的挑剔，油膩的食物不吃，高熱量的食物不吃，甜的食物不吃，高鹽的食物不吃，這樣的飲食習慣已經伴隨了她很多年。平時吃的食物中，有很多對於維持身材的效果也很好，其中有兩種食物來做主食，**效果非常突出！
第一種食物就是玉公尺，膳食纖維非常高，飽腹感特別強，用來代替飲食中一部分的公尺麵，就能起到****刮油的目的。第二種食物是藜麥，蛋白質含量高、膳食纖維豐富，飽腹感比玉公尺更強，也更能幫助**。
在飲食中，用這兩種食物來代替早餐和晚餐中的公尺麵等食物，就能輕鬆乙個月瘦5斤！
所以有時我們的人生不是毀於我們的自制力，而是毀於缺少這樣的信念：想要有收穫，就一定要去做，不是三天打魚兩天曬網地做，而是自律的去做，這樣你一定會有所收穫的。
15樓：上海交大
不愧是臺灣第一美女！
16樓：limp兩天
非常贊同，有些明星出名後不夠自律導致出現了很多問題，做出出格的事情。堅持跑步11年是很多人無法堅持的，張鈞甯做到了，37歲仍像少女一樣也是自己努力的結果。
17樓：嗯離人怎須挽
我贊同，她真的對健身格外熱愛，經常參加馬拉松跑步比賽等，而且她的身材保養的真的是超級好。
18樓：o姐林語菡
我贊同，張鈞甯的生活方式是非常健康的，每天都堅持運動，看上去非常有活力。
19樓：彩虹巧克力糖豆
我挺贊同的，因為跑步確實能夠讓我們保持乙個比較年輕的體態和容貌，而且對我們的身體健康也是有好處的，所以大家沒事就去跑跑步吧。
20樓：正井茶研社
贊同呀，張鈞甯愛運動。她自己曾坦言過身材保持這麼好，也是由於多年堅持跑步的習慣，不管是在工作還是外出，始終超級喜歡健身。
38歲張鈞甯堅持長跑十年，如今怎樣？
21樓：網友
張鈞甯如今狀態特別年輕，心態也很好，得益於她這麼多年堅持鍛鍊，如今體態心態各方面都令人賞心悅目。
22樓：聊生活的小廢
現如今的張鈞甯也依舊活躍在熒幕上，而且她的長相也是因為自己經常健身的原因，顯得十分健康，氣質也絕佳，希望能夠一直保持下去。
23樓：小自信
她的身材保養的非常好，根本沒有一絲的贅肉，而且肌肉也非常的明顯，她的身材讓我們非常羨慕，尤其是一些坐在**途中的人更是羨慕。
38歲的張鈞甯堅持跑步13年，她分享了哪些跑步經驗？
24樓：吃不喝不
健身女神張鈞甯跑步經驗大分享
提到娛樂圈的健身達人，相信很多人都會想到張鈞甯，如今即將38歲的她依然保持著勻稱健美的身材和姣好的面容。而在各種各樣的運動中，跑步，無疑是張鈞甯最喜歡的運動之一，她參加過多次長跑比賽，還有三藩市半程馬拉松，臺北馬拉松。從25歲開始，張鈞甯就開始堅持跑步，13年的長跑之路，女神張鈞甯也時常分享自己的跑步經驗。
1.熱身與拉伸
跑步前的熱身和拉伸對於跑步是極其重要的，可以幫助身體由相對安靜狀態逐步轉入緊張工作狀態，充分活動開身體各個關節，避免在跑步過程中傷到關節；而跑完步後的拉伸放鬆也是必不可少的，不少女孩因為擔心跑步會讓小腿變粗，腿部線條變形，其實，只要在跑完步後做好拉伸，就可以避免這一問題，張鈞甯每次跑步前後也都會花一些時間來做熱身和拉伸，讓小腿肌肉適應自己的運動強度。<>
2.規範的跑步姿勢
正確的跑步姿勢已經讓你的跑步成功了一半，很多人都因為不恰當的跑步姿勢導致膝蓋受傷，從而放棄了跑步。張鈞甯也曾說過：」一開始因為姿勢錯誤、運動鞋不適合，導致膝蓋受傷，還得複檢就醫。
之後找來專業教練指導，甚至陪跑，糾正重心、姿勢。」張鈞甯表示，長途跑步的秘訣就是在後背大約心的位置，用身體的運動中心來跑，這是她完成三藩市21公里馬拉松的關鍵。
3.飲食
張鈞甯不喜歡吃生冷的食物，因為體溫一低，身體的代謝就會慢下來。張鈞甯也表示，在保證運動量的青空下，每日正常的肉、飯、湯粥和水果，不僅每天都要吃得飽飽的，不用受節食之苦，而且更能瘦下來。除了正餐之外，張鈞甯表示，自己幾乎每天都會現打蔬果汁喝，沒有條件的話，也會吃很多蔬菜水果。
「在一開始的時候你就想好了，你希望你後來呈現的是什麼，你想要看到什麼，那其實你的過程不管多累多辛苦，你都可以，因為你知道你要什麼。」女神張鈞甯是這樣說的。所以不管是像張鈞甯一樣為了適應工作強度而跑步，還是為了**而跑步，這都是乙個長久而辛苦的過程，貴在堅持。
希望以上的分享可以對決定跑步的朋友有所幫助。
25樓：逗逗逗
跑步時要勻速跑，不能忽快忽慢，跑步前要熱身，跑完步要拉伸，特別是女生，長時間跑步不拉伸，夏天穿裙子短褲漏出肌肉腿很醜的，跑步時避免嘴巴大口呼吸。
26樓：歷史上的藝術那點事
一是要堅持，所有的運動堅持是最基本的，而是慢慢增加運動強度，這樣你會越來越愛運動的。
27樓：新肝兒
配速很關鍵，對於新手來說不要盲目配速。
運動過後要拉伸，要讓小腿適應自己的運動，要不時間久了小腿會變錯還是疼。
運動以後要快點洗臉，防止自己的**敏感。
28樓：俄羅斯的
38歲的張鈞甯堅持跑步13年，她分享了哪些跑步經驗？
29樓：秋季玲
我喜歡她的堅持不懈追求完美。
38歲的張鈞甯堅持跑步13年，她分享了哪些跑步經驗？
30樓：俄羅斯的
38歲的咐芹張鈞甯堅持跑步13年，她分信首享了滑簡數哪些跑步經驗？
張鈞甯曬素顏跑步照，她的顏值在什麼水準？
31樓：牙牙摳娛樂
初識張鈞甯是在《最美的時光》，這個女孩看起來不是那麼有辨識度，但美的很舒服，就像鄰家大女孩一樣，親切可人。她是臺灣第一氣質型美女，在豎唯林志玲的局攜娃娃音、小s的**風、林依晨的可愛多、陳喬恩的偶像劇風靡臺灣的時候，她宛如一株安靜嬌豔，含苞待餘臘培放的水仙，只默默的演戲，不刻意的出風頭，起高調，身在圈裡也只是默默的過自己的日子。大家也都知道，張鈞甯非常喜歡運動，她特別愛跑步，她也是被網友拍到，素顏在跑步，可見女神為了健康和身材，是有多麼自律，這也是為什麼很多運動品牌都喜歡找她代言的原因了。
張鈞甯喜歡運動，是自律女神出道近20年，演了近30部影視劇，張鈞甯是努力的，她忙於事業，閒下來就去健身運動，無論是片場還是機場，她不是打坐就是運動。自律讓女神更加美麗，《溫暖的弦》讓我們看到了那個溫暖的張鈞甯，《如懿傳》讓我們又看到了乙個堅強勇敢的張鈞甯，她的角色和她的運動是一樣的，很新鮮又多面，覺得這樣一句話形容張鈞甯很適合「溫婉鄰家出俏妹，暖如東昇海陽光。明明是主角，卻比配角還低調，此女必火」。
可你知道嗎？張鈞甯還是法學碩士，名副其實的學霸。事業上公升期，她放棄了演戲選擇去完成學業。
乙份11萬字的畢業**，足以證明這個低調的姑娘對待生活，是多麼認真的態度。她無論做什麼，都給人一種非常專業的感覺。
37歲的張鈞甯活的很高階，除了運動就是拍戲37歲的張鈞甯不僅擁有26歲的少女身材，還有著56歲的平和心態。她傳過幾次緋聞，趙又廷何潤東，但她都回復只是朋友，對待感情，她看得很淡，一切隨緣，自己的生活太滿，賺了錢都沒空花。張鈞甯是大家心目中公認的臺灣氣質美女，她也是在觀眾心中除了蕭薔林志玲外最有氣質的美女，和她搭檔過的男星非常多，像是鍾漢良、賈乃亮、何潤東等，都是張鈞甯在戲裡的對手演員，而當時因為乙個張鈞甯和彭于晏在健身房一起健身的**流出，讓網友紛紛感慨，如果這兩個人能走在一起就好了，但其實，他們就是好朋友。
後來，張鈞甯被拍到出現了深夜邱澤的車裡，邱澤就是那個負了唐嫣的渣男，當狗仔爆出這個新聞後，邱澤毫不掩飾對張鈞甯的喜歡，表示自己正在追求張鈞甯，但後來這事就不了了之了。
張鈞甯邱澤被詢問戀情進展，女方是如何回應的？
張鈞甯邱澤被詢問戀情進展，女方表現非常自然，非常機智地到 邱澤看長得這麼帥，演技又這麼好，會撩妹是正常的，而且邱澤老師最厲害的是通殺。當被問起與邱澤戀情時，張鈞甯直接否認了戀情，並說道 感謝抬愛。然後還送了祝福給邱澤 殺青快樂，順心自在，可以說情商是非常高了。張鈞甯選擇了迴避式答覆，用了劇中 迷魂水...
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