1樓：粑粑阿
1、 保持正確的散步姿勢。
有過生育經驗的人都知道，到了孕晚期醫生會建議保持合適的運動量，這樣有利於最後的胎兒分娩，一般情況下，準媽媽都會選擇散步這種方式，可是很多情況下準媽媽的散步姿勢不正確，使得身體出現不適的情況。懷孕後準媽媽身體變得笨拙，特別是孕晚期，為了避免出現意外，散步時準媽媽會刻意盯著路面，這就使得由於長時間低頭，頸部出現痠痛感，因此為了避免這種情況，散步時準媽媽儘量挑揀平整的路面，保持抬頭、挺胸的走路姿勢。
2、 散步時間不要太長。
雖然說準媽媽通過散步可以鍛鍊身體，為即將而來的分娩手術打下好的基礎，但是準媽媽一定要掌握合適的散步時長，千萬不要以為散步時間越長，效果會越好。這是由於準媽媽懷孕後體重增加，造成腿部肌肉的負擔增大，使得行動力減弱，如果散步時間太長的話，晚上休息時很可能出現腿部痠疼的情況，另外過度散步會使準媽媽產生疲勞的感覺，並對胎兒產生不利的影響，甚至會像小王那樣出現早產跡象。
3、 散步地點要合適。
女性都有喜歡逛商場的習慣，甚至很多女性懷孕後仍然保持著這個習慣，其實對女性來說，一旦懷孕應當儘量少去這樣的場合，一是由於商場中**密度比較大，稍有不慎可能發生擠壓的情況，給寶寶造成傷害，另外商場中空氣的質量比較差，女性懷孕後身體素質會發生變化，對病毒的抵抗力會降低，很可能傳染某些疾病。因此女性懷孕後，應當選擇合適的地方散步，比如離家較近的公園，不但環境優美，空氣質素也好，這樣才更利於寶寶的發育。
看了這些知識，您是否知道為什麼準媽媽散步有這麼多的講究？對準媽媽來說，堅持散步的好習慣的確有利於身體健康和寶寶的發育，但一定要留意這些注意事項，避免出現意外。
2樓：艾可樂
孕媽散步對於有利於寶寶和寶媽的健康，有助於睡眠，讓自己有個好心情，也有助於順產，需要注意的是散步的時間不宜過長，也不要著涼，散步的時候應該穿舒適的鞋子。
3樓：心情輕鬆好
能增強心臟血管功能，保障孕婦胎兒健康，適當運動散步有助於生產。孕媽散步時帶好飲用水，穿舒適的運動鞋，最好有人陪同，以防意外。
4樓：蘇蘇
散步不僅能夠增強身體素質，還利於寶寶的生長發育，建議寶媽多散散步利於日後的生產。不過需要寶媽注意散步的時間，不能太長，也需要寶媽注意散步的速度，不能走的太快，保持勻速，以免出現意外。
5樓：餘大姐黃大爺
在孕期散步可以提高孕婦的免疫力和抵抗力，而且還可以防止孕婦和胎兒肥胖，還可以讓孕婦保持乙個好的心情，但是不要做太劇烈的運動，散步時要有家人陪同，也不要穿高跟鞋。
6樓：溫柔的女人
第1點就是，可以促進孩子的這個身體的這個呃蠕動，那麼會讓孩子呼吸新鮮的空氣，第2點，就是應該注意散步的時間，不要超過半個小時不要太累，第3點，應該注意去森林，這樣的地方空氣會很好。
早上散步對身體有什麼好處
七妹雜談 你知道散步對人體有哪些好處嗎 1.散步可以使大腦皮層的興奮 抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞 放鬆 鎮靜 清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。2.散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的 按摩作用 消化系統的血液迴圈會加強，胃腸...
游泳都有哪些好處，游泳有哪些好處？
七妹雜談 游泳對人體有哪些好處呢？ 游泳具體的好處如下 1 抵禦寒冷 適應溫度變化。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時 毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配 血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒...
缺鋅的症狀有哪些孕婦，孕媽缺鋅有哪些症狀呢？
人們的身體中含有大量的元素，這些元素的組成給人體帶來了一定的健康，但是當我們身體內的某種元素缺少時，我們的身體健康會受到一定的威脅，由此可以看出，每一種元素都是非常重要的。孕期缺鋅的症狀有哪些呢？只有搞清楚缺少元素時我們會發生哪些症狀，我們才能夠當發生這種症狀時，我們採取何種方法才是最正確的。接下來...